【正文】 波恩法 內(nèi)容 ※ 腳本 你將會(huì)享受到一個(gè)非常愉快，非常難忘的經(jīng)驗(yàn) 第一， 確定你不會(huì)被打擾 第二， 去除掉你的鞋子或任何會(huì)使你不舒服的東西 第三， 現(xiàn)在伸展你的背，把你的雙腿稍非開(kāi)， 如此你的小腿不會(huì)碰觸在一起 把你的小分開(kāi)大至少 8 至 10 英吋，你的雙手輕松的放在身體兩旁，手心向下，手指輕松分開(kāi) 當(dāng)我們開(kāi)始時(shí)，你會(huì)保持更平靜，更健康 我們的第一個(gè)目標(biāo)就是要讓你感覺(jué)不到自己的身體，你愈不去動(dòng)你得身體，你愈能達(dá)到這目標(biāo) 我要你做的第一件事就是把你的眼睛專注在天花板上的一個(gè)點(diǎn)，想象一個(gè)點(diǎn)，并且不動(dòng)你的任何肌肉地去注視著它 現(xiàn)在，做個(gè)深呼吸把空氣充滿你的肺部 慢慢吐氣 現(xiàn)在，睡著 現(xiàn)在，把你的眼皮閉上 現(xiàn)在，你的眼經(jīng)已經(jīng)閉上，請(qǐng)把你的眼睛閉上，直到我要你把眼睛睜開(kāi)為止 催眠是一種心智狀態(tài)，不只是眼睛的狀態(tài)而以 現(xiàn)在，我要你去想象你已經(jīng)看到了你的腳指頭的肌肉 你想象隨著你的每塊肌肉從腳指一直到了腳底，一直到了腳后跟，完全的讓它們放松 讓它們完全松弛，放柔軟，就像是 一堆放松弛掉的橡皮筋一樣 本文檔是純 word 文檔，可以任您自由編輯修改，下載后雙擊頁(yè)眉頁(yè)腳后可用 delete 鍵刪除， 網(wǎng)友（洪楓）為您奉獻(xiàn)， ： 332985688， 主頁(yè) 本文檔是純 word 文檔，可以任您自由編輯修改，下載后雙擊頁(yè)眉頁(yè)腳后可用 delete 鍵刪除， 網(wǎng)友（洪楓）為您奉獻(xiàn)， ： 332985688， 主頁(yè) 現(xiàn)在，當(dāng)肌肉開(kāi)始放松時(shí)，也讓你的內(nèi)心完全放輕松 隨意的讓你的內(nèi)心想到哪就到哪 讓你的內(nèi)心進(jìn)入你所想象的愉快景像里去 現(xiàn)在，讓放松的感覺(jué)往上移動(dòng)，移動(dòng)到了你的腳踝 從你的腳踝往上，一直到了你的左腳膝蓋 小腿肌肉開(kāi)始變得松軟 更沉重，更放松 你的所有緊繃狀態(tài)完全消失 你會(huì)隨著每一次的呼吸更放松 現(xiàn)在，你的呼吸愈來(lái)愈深沉，就像是你每晚的呼吸，當(dāng)你在睡覺(jué)時(shí)的深沉呼吸 想象你的呼氣就像是一陣陣霧氣從你鼻孔呼出 每一次你呼出一道白霧時(shí)，你會(huì)讓你的緊張狀態(tài)更放松，進(jìn)入更深更深的睡眠狀態(tài) 現(xiàn)在，從你的膝蓋一直到左邊臀部，所有的大腿肌肉開(kāi)始放松，松弛 現(xiàn)在，當(dāng)所有肌肉放松時(shí)，一步一步的慢慢往上放松，進(jìn)入一個(gè)完全放松的境界 現(xiàn)在，讓剛剛從腳指頭開(kāi)始往上放松的感覺(jué)移動(dòng)到你的右腳 一直往尚到腳底，接著是腳跟 讓所有的右腳肌肉放松，進(jìn)入愈來(lái)愈深的放松狀態(tài) 進(jìn)入到腳踝肌肉跟著也放松了，從你的腳踝往上，一直到了右腳膝蓋，所有小腿的肌肉都放松了 隨著你的每一次呼吸，你更放松了 隨著每一次的呼氣聲，都會(huì)讓你進(jìn)入更深，更深的睡眠狀態(tài) 從你的膝蓋開(kāi)始一直到右邊臀部，所有大腿的肌 肉都放松 現(xiàn)在，當(dāng)那些肌肉都放松時(shí)，你會(huì)一直一直的進(jìn)入最深的睡眠狀態(tài) 讓所有的肌肉放松，進(jìn)入深沉的睡眠 現(xiàn)在，放松的感覺(jué)一直往上到了你的腹部，進(jìn)入了太陽(yáng)神經(jīng)叢，那是所有神經(jīng)的中樞 每一條肌肉與神經(jīng)都松弛，你慢慢地進(jìn)入了更深更深沉的睡眠狀態(tài) 睡著，睡著 往上穿過(guò)了肋骨，所有的肌肉都放松了 一直到了胸部的肌肉，所有的肌肉也開(kāi)始放松 ，松弛 你所有緊張的狀況都已漸漸消失 隨著你的心跳，你開(kāi)始放松，進(jìn)入更深的睡眠狀態(tài) 一直到了你的脖子，所有的肌肉開(kāi)始放松 就像是你每晚睡覺(jué)一樣，你頸部的肌肉完全的放松 在睡眠中，讓你的肌肉完全的放松 現(xiàn)在，讓放松的感覺(jué)進(jìn)入到你的背部 從你的頭頂一直到你的脊椎尾部，所有在這里的肌肉，神經(jīng)都開(kāi)始放松，松弛 很深很深的進(jìn)入睡眠 進(jìn)入深沉的睡眠狀態(tài) 放松的感覺(jué)進(jìn)入到背部的肌肉，從肩膀開(kāi)始所有的肌肉都放松，而且進(jìn)本文檔是純 word 文檔，可以任您自由編輯修改，下載后雙擊頁(yè)眉頁(yè)腳后可用 delete 鍵刪除， 網(wǎng)友（洪楓）為您奉獻(xiàn)， ： 332985688， 主頁(yè) 本文檔是純 word 文檔，可以任您自由編輯修改，下載后雙擊頁(yè)眉頁(yè)腳后可用 delete 鍵刪除， 網(wǎng)友（洪楓）為您奉獻(xiàn)， ： 332985688， 主頁(yè) 入很深很深的睡眠狀態(tài) 從你的肩膀的肌肉一直到你兩只手手肘，上半手臂的肌肉開(kāi)始放松，放松 從你的手肘開(kāi)始往下，一直到你的兩只手腕，前手臂的肌肉開(kāi)始放松，松弛 從你的手腕一直到兩手的手指頭，每條肌肉和神經(jīng)都松弛掉了，進(jìn)入更深更深的睡眠狀態(tài) 一直到了你的下巴， 下巴的肌肉開(kāi)始放松 并且下巴開(kāi)始慢慢和上顎分開(kāi)，上下排牙齒開(kāi)始分開(kāi) 嘴巴內(nèi)的肌肉完全的放松 一直往上到了鼻子，每條神經(jīng)都松弛了 眼睛周?chē)募∪庾兊酶林? 即使是你的眉毛地方的肌肉也都放松 一直到了你的前額，美一寸肌肉都放松了，往上一直到了頭頂，下降到了太陽(yáng)穴，往后到了耳朵，所有的肌肉都放松了 就像是一堆松弛掉的橡皮筋一 樣 現(xiàn)在，你可以感受到從你的腳指頭或是從你的手指頭，一股舒暢的感覺(jué)，很強(qiáng)烈的充滿了你的全身，完全的讓你籠罩在這放松的感覺(jué)中 現(xiàn)在，你完全的放松了，在你身體中的每一條肌肉以及神經(jīng)都松弛，而且感到非常的舒服 催眠技巧大全 15 快速法 快速法 內(nèi)容 一開(kāi)始指示受試者把他們的雙手向前平抬伸直，雙手掌心相向，手心間的距離大約六英吋寬。 這里有幾點(diǎn)要注意的。 其實(shí)，『測(cè)試法 』和『初期催眠誘導(dǎo)法』有模糊的界線，那要看當(dāng)時(shí)受試者的狀況來(lái)決定。 催眠的方式 催眠，依其用途與呈現(xiàn)方式，有以下三種類型： ＊舞臺(tái)式催眠： 以?shī)蕵?lè)大眾為導(dǎo)向的表演式催眠，如前陣子引發(fā)催眠熱的澳洲催眠師馬汀，即是此一典型代表。 畢竟我們不知到這位想戒煙的人兄日后是不是聞到煙味只是『想』嘔吐，還是真的吐了，如果狀況每每如此，那這位人兄的日子一定不好過(guò)，『想吐』這種感覺(jué)又 是他生活中的陰影了。 花催眠的時(shí)間不要太常，等到慢慢熟練后，再加入其它技巧，催眠時(shí)間也慢慢加長(zhǎng)，以此方式漸進(jìn)，比較可以從中得到微妙的變化，對(duì)狀況處理也可以循序漸進(jìn)的掌控。 此時(shí)的母親都會(huì)不自主的 (本能地 )哄騙小朋友說(shuō)，小寶好乖喔！小寶好勇敢喔！針打下去癢癢的喔，根本不會(huì)痛耶！來(lái)，馬麻 (媽媽 )呼呼喔，你看，不痛了 呀！ ......，其實(shí)以上所述之用語(yǔ)都是一種暗示性的用語(yǔ)，最終目標(biāo)就是暗示本文檔是純 word 文檔，可以任您自由編輯修改，下載后雙擊頁(yè)眉頁(yè)腳后可用 delete 鍵刪除， 網(wǎng)友（洪楓）為您奉獻(xiàn)， ： 332985688， 主頁(yè) 本文檔是純 word 文檔，可以任您自由編輯修改，下載后雙擊頁(yè)眉頁(yè)腳后可用 delete 鍵刪除， 網(wǎng)友（洪楓）為您奉獻(xiàn)， ： 332985688， 主頁(yè) 小朋友說(shuō)『針打下去不會(huì)痛』。 除此之外，老師教學(xué)生亦會(huì)用到很多暗示技巧、牙醫(yī)師為減輕病人的痛楚也需要用到暗示用語(yǔ)、長(zhǎng)官對(duì)員宮的訓(xùn)話中多少也用到了暗示技巧、業(yè)務(wù)員對(duì)顧客也一樣 ........，催眠的暗示用語(yǔ)不僅是在催眠中使用，在我們生活中無(wú)時(shí)無(wú)刻都在使用暗示、誘導(dǎo)，只是我們不自覺(jué)這是一種『技巧』，會(huì)以為那是一種本能、一項(xiàng)特有的才干。 六、牢記過(guò)程：不管是自我練習(xí)亦或是實(shí)際催眠練習(xí)，事后都要牢記所使用的步驟及暗示用語(yǔ)，可以的話筆記下來(lái)，在下回催眠練習(xí)中可以開(kāi)始變換暗示用語(yǔ)或調(diào)整催眠程序，試著找出你最順手的過(guò)程。 與其用不適感來(lái)戒除不良的習(xí)慣，倒不如用正面、愉快的事件來(lái)取代，在 NLP 中有一些技巧可以做到這樣的處理。 ＊治療用催眠： 透過(guò)特定的催眠程序，按照個(gè)案的目標(biāo)需求，設(shè)計(jì)正向的目標(biāo)與指令，植入對(duì)方的潛意識(shí)中。 因?yàn)?，?dāng)被催眠者在測(cè)試中就已進(jìn)入了催眠狀態(tài)時(shí)，我想，此時(shí)催眠師應(yīng)該不會(huì)再一路的『測(cè)試』下去了吧！ 通常我們會(huì)對(duì)受試者說(shuō)： 『在催眠你之前呢，我想讓您感受一下自己在催眠狀態(tài)時(shí)大概會(huì)是什么樣子，讓我們來(lái)做個(gè)小動(dòng)做，您只要配合我的指示做就可以了，盡量讓我的每個(gè)指示都在你身上發(fā)生作用，不要想太多，咱們只做五分鐘而已 .....』 『您可能不知道自己是否能被催眠成功，來(lái)，我們來(lái)做個(gè)小實(shí)驗(yàn)， 在做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的過(guò)程中，您完全不需要想什么，照著我的指示做就可以了，我們只做個(gè)五分鐘就可以了 .....』 其實(shí)，催眠沒(méi)有什么啦，來(lái)，我們來(lái)做個(gè)小實(shí)驗(yàn)，您就會(huì)大概體會(huì)到催眠時(shí)的狀態(tài)了 ....您不必要做什么，只要照著我的指示做就可以了，五分鐘就可以了 .....』 注意 此段測(cè)試前的說(shuō)詞，無(wú)非只是讓受試者感覺(jué)到，『只是個(gè)測(cè)試而已』，一方面使其防衛(wèi)心降低，另一方面也會(huì)提高其對(duì)催眠時(shí)的被暗示性 (就有如善意的謊言一般 )，當(dāng)然，不見(jiàn)得只做五分鐘，當(dāng)受試者在測(cè)試時(shí)就進(jìn)入了催 眠狀態(tài)，就繼續(xù)下去吧！ 一般測(cè)試法可使用以下幾種方式： 本文檔是純 word 文檔，可以任您自由編輯修改，下載后雙擊頁(yè)眉頁(yè)腳后可用 delete 鍵刪除， 網(wǎng)友（洪楓）為您奉獻(xiàn)， ： 332985688， 主頁(yè) 本文檔是純 word 文檔，可以任您自由編輯修改，下載后雙擊頁(yè)眉頁(yè)腳后可用 delete 鍵刪除， 網(wǎng)友（洪楓）為您奉獻(xiàn)， ： 332985688， 主頁(yè) 一、印象法： 首先讓受試者坐在椅子上 (此法不適于躺著做 )，令其閉上雙眼，催眠師站于受試者身旁，開(kāi)始以下暗示用語(yǔ) (括號(hào)內(nèi)的文字是催眠師要做的動(dòng)作或是說(shuō)明，引號(hào)內(nèi)則是催眠師的暗示用語(yǔ) )： (催眠師用雙手輕握住受試者的雙手，引導(dǎo)受試者的雙手向正前方抬起，直至與肩同高，此時(shí)受試者的雙手應(yīng)是打直、平行、與肩同高 ) 『將你的眼睛閉起來(lái) .........來(lái)，把手往前抬起來(lái)』 (邊說(shuō)邊引導(dǎo) 受試者的手抬起 ) 『想象，在你的右手手腕綁著一顆很大很大的氣球』 (邊說(shuō)，邊將受試者的右手掌朝上 ) 『想象，在你的左手掌上，放著一本很厚很重的書(shū)』 (邊說(shuō)，邊將受試者的左手掌朝上 ) 現(xiàn)在，想象你的右手被那顆大氣慢慢的往上拉，你的右手愈來(lái)愈輕 ......愈來(lái)愈輕 .......』 (此時(shí)，催眠師已將雙手離開(kāi)受試者的雙手 ) 『而在你的左手，你的左手感覺(jué)到那本書(shū)好重 .....好重 .....重得讓你的手開(kāi)始下垂』 (此時(shí)，催眠師不斷的重復(fù)右手變 輕、左手變沉重的暗示，暗示語(yǔ)的速度最好是配合著受試者的呼吸速度，在其吐氣時(shí)才說(shuō)暗示語(yǔ)，當(dāng)受試者手部開(kāi)始有動(dòng)靜時(shí)，要適時(shí)的追加暗示，此時(shí)稍微加重語(yǔ)氣 ) 『對(duì) .....對(duì) ....很好 .....右手愈飄愈高 .....左手愈來(lái)愈沉重下垂 ........繼續(xù)感受那種感覺(jué) ...........』 (當(dāng)受試者雙手僵了半天卻沒(méi)反應(yīng)時(shí)，可用觸碰的方式 ) 『當(dāng)我碰到你的右手腕時(shí) ....你會(huì)發(fā)現(xiàn) ....你的右手的氣球拉力變大了 .......把你的手猛力往上拉起 .......你看 ......你的手愈來(lái)愈輕 .....愈來(lái)愈輕 ....愈飄愈高 ......