20xx年醫(yī)學專題—健康知識講座123(專業(yè)版)
【正文】 ng)總結,健康知識講座。,飯后三要三不要(b249。如果鼻子堵塞得很厲害，可以在鼻腔里滴一點麻黃素藥水，等鼻血管收縮、鼻子通氣后再擤。)的鼓膜進到中耳，會引起中耳炎。n)吐掉唾液,唾液是對人體健康有用的分泌物，與痰是完全不同的。這種宿便每天分泌大量的毒素，如吲哚、硫化氫、腐氮和尸氮、亞摩尼亞、酷氮、苯酚等30多種。)有損視力,習慣伏案午睡的人在午睡后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，其原因是眼球受到壓迫，引起角膜變形，弧度改變；也有人出現(xiàn)短暫的“黑蒙”，那是眼球缺血造成的，如果每天都壓迫眼球，造成“眼壓”過高，長期(ch225。)。n)次數(shù), 不但影響睡眠，還可造成失眠 睡前飲杯牛奶:幫助您盡快入眠。 無起夜或很少起夜，無驚夢現(xiàn) 象，醒后很快忘記(w224。,指尖(zhǐ jiān)在掌心中揉搓,第十一頁，共三十八頁。nkāng)知識講座,第一頁，共三十八頁。,彎曲手指關節(jié)(guānji233。mi225。,睡前飲食(yǐnsh237。h233。因此應在舒適的床鋪上午睡。,腸道中多年積存的垃圾陳腐糞便 這些污垢在腸壁強力脫水的作用(zu242。,第二十七頁，共三十八頁。如果不小心將鼓膜弄破，就會耳聾。qiāng)里因黏膜發(fā)炎而分泌出大量分泌物，含有不少的病菌。如果暈車，則情況會更糟。ng)養(yǎng)生十八法,第1式：發(fā)常梳 第2式：目常運 第3式：面常浴 第4式：鼻常揉 第5式：齒常叩 第6式：舌常攪 第7式：津常咽 第8式：耳常彈 第9式：頭常抬,第10式：胸常擼 第11式：腹常摩 第12式：腰常轉 第13式：丹常養(yǎng) 第14式：肛常提 第15式：肩常搖 第16式：膝常蹲 第17式：腿常蹺 第18式：跟常顛,第三十七頁，共三十八頁。排便后，使用柔軟、清潔的手紙由前向后擦拭。nm243。nkāng)的行為習慣,看完電視就睡覺(shu236。,刮舌苔(sh233。唾液有利于調和食物，使食物容易下咽，且能更好地感知其味道。,運到肝臟 肝解毒負擔加大 肝細胞易受損傷 運到肺臟 呼吸短促 肺炎或氣管炎。,催眠(cuīmi225。,善用睡前10 分鐘,放松心情：不宜多思、多言、情緒 高亢或低落 溫水洗腳、足底按摩(224。,第十七頁，共三十八頁。 起床快，
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