【正文】 聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體中心落于兩腳之間。（五）訓練步驟和方法齊步、跑步向右（左）轉走分解動作練習口令：分解動作，向右（左）轉—走、2。）聽到“向右（左）轉—走”的口令，左（右）腳向前半步（跑步時，繼續(xù)跑兩步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉90度時，左（右）腳不轉動，同時出右（左）腳按原步法向新方向行進。第二個訓練內容：注目禮、禮畢目的：掌握行注目禮、禮畢的動作要領及組織訓練的方法。模仿動作（教員講一句，學員模仿做一句）（二）動作的體會個人體會主要體會動作要領和注意的問題，通過體會對所學動作有初步了解和掌握。易犯毛?。毫⒍〞r墊步或跨步：按跑步的要領繼續(xù)跑兩步，然后左腳再向前大半步著地，腳法向外分開約30度，右腳取捷徑靠攏的同時迅速將手放下成立正姿勢。其口令為：跑步走，二。跑步行進與立定課目：單個軍人動作教案—跑步行進與立定目的：通過訓練，使同志們學會跑步行進與立定的動作要領及組織訓練方法 時間：1小時 地點：訓練場方法：講解示范、組織學習要求：訓練中態(tài)度認真、嚴格要求；作風緊張，認真體會 每一個動作要領；根據(jù)當時的情況提出具體要求。２、立定時身體后仰。第三個訓練內容：臂腿結合動作目的：鞏固擺臂、踢腿動作，達到臂腿動作協(xié)調一致。聽到“?！睍r，恢復成立正姿勢。肘部前迎下壓。內 容：一、擺臂動作二、臂腿結合動作三、立定動作四、連貫動作重點：擺臂動作、臂腿結合動作 方法：講解示范、組織練習時間：８小時要求：同志們在訓練過程中聽清口令，認真聽講，做好動作，力求每一個動作都達到準確有力，協(xié)調一致?？磕_時，兩腳跟不齊。在轉動之前，身體的重心落于腳跟與兩腳尖形成的三用形的中心。半面向右轉聽到“半面向右轉”的口令，按向右轉的動作要領向右轉45度?！闭叫羞M與立定：主要運用于分列式和禮節(jié)性場合。５、小結講評：重述課目、目的和內容，對訓練效果評價。動作要領：(邊講邊做)聽到“一步一動練習，正步——走”的口令，左腳踢出并著地，右腳再踢出，同時兩臂隨踢腿而擺動；聽到“二”的口令，右腳著地(臂不動)，左腳向前踢出，兩臂同時交替擺動。聽到“停”的口令，恢復立正姿勢?！m正的方法：強調踢腿同時擺臂，腳踢到位手擺到位。2，出腳不彈躍?？诹睿骸芭懿剑摺?、“立定”動作要領：當聽到“跑步走”的預令后，雙手握拳并迅速提于腰際(四指蜷握,拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二關節(jié)),約與腰帶同高,拳心向內,上體微向前傾,兩腿微彎,左腿利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出約85厘米,前腳掌先著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作。第四，立定時身體后仰。容易出現(xiàn)的問題及糾正在的方法：坐下、蹲下后彎腰、低頭。通過敬禮的訓練可以對軍人進行文明教育，養(yǎng)成良好的文明習慣。動作要領：(邊講邊做)當聽到”跨立”的口令時，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。動作要求：四指要自然微屈，不使雛勁，拇指貼放食指位置要正確，手放下后，手腕輕輕用力貼于大腿，不得外張，中指貼于褲縫。稍息出腳時，要做到動靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢。教 學進 程一、教學準備(一)整理著裝，清點人數(shù)(二)宣布教學提要二、教學實施(一)立正、稍息講解：立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎，也是本課訓練的重點。轉動靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。第一篇：單個軍人徒手隊列動作簡單教案.教學步驟介紹理論提示；講解示范；提出要求；組織訓練；小結講評。要求：夾襠挺胸，兩臂不外送，轉體和靠腳間稍有停頓?？诹睿骸傲⒄?、“稍息”。常犯的毛病及糾正的方法：1.、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于60度，方向站得不正。主要解決的問題：① 手的形狀是否正確；② 兩手放的位置是否準確。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。舉手禮是單個軍人最常用的一種禮節(jié)，今天我們主要學習舉手禮。糾正方法：腰桿挺直，挺胸抬頭。糾正的方法：向前大半步準確，重心前移，左腳全部著地，右腳跟抬起，右腿挺直。兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內側各距衣扣線約5厘米。糾正的方法:到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出，前進中應保持前腳掌先著地。講解：為了使同志們更好地掌握動作要領，正步可分為原地擺臂練習、原地踢腿練習、一步兩動練習、一步一動練習、連貫動作練習五步進行訓練。動作要點：可歸納為四個字：“踢、壓、繃、挺”。爾后按“一”、“二”的口令反復實施；聽到“?！钡目诹?通常左腳在前時下達)，左腳著地，右腳靠攏左腳，同時兩手放下，恢復立正姿勢。表揚優(yōu)秀、提出不足?！爱斅牭健健摺目诹詈?，左腳向前方踢出，腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米，適當用力全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，稍向前傾，手指輕輕并攏卷握，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米，離身體約10厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘110116步。半面向左轉聽到“半面向左轉”的口令，按向左轉的動作要領向左轉45度。轉動之后，重心應隨方向的變化而轉移。糾正方法：在新的方向，畫腳跟線，然后反復體會練習。理論提示。托臂。動作示范：正面示范踢腿一步兩動動作（二）一步一動口令：“踢腿練習一步一動，正步—走”“二”“停”（并組織口令練習）動作示范：正面示范踢腿一步一動動作。講解示范：臂腿結合要領：踢腿同時換臂，腳到位，手到位，腳著地，臂不動。２、向前大半步不易過大體重前移。一、講解示范今天我們一起來學習跑步與立定，跑步主要用于部隊的快速行進。請看示范。四、講評：通過剛才的訓練情況來看，同志們都能夠發(fā)揚不怕苦、不怕累的精神，認真體會每一個動作的動作要領，訓練積極性較高，但是還不夠熟練，不夠整齊劃一，希望在課后多體會、多練習、今天的課就上到這，講評完畢。（結合場地首先介紹場地使用方法）。動作要領：面向受禮者成立正姿勢，同時目視受禮者，并且目迎、目送（左、右轉頭不超過45度），攜武器或不便行舉手禮時應立正站好，行注目禮，待受禮者還禮后禮畢，將頭轉正。齊步、跑步向后轉 口令：向后轉—走聽到“向后轉—走”的口令，左腳向右腳前邁出約半步（跑步時，繼續(xù)跑2步，再向前半步），腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉180度，出左腳按原步法向新方向行進。要領：聽到“向右（左）轉—走”的口令，左（右）腳向前半步（跑步時，繼續(xù)跑兩步，再向前半步），腳尖向右（左）45度要準確，注意在轉體的同時出腳，向新方向行進。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后?？缌幼饕I：跨立主要運用于軍體操、值勤和艦船上站立場合。兩腳掌不得轉動。（一）動作要領齊步、跑步向右（左）轉口令：向右（左）轉—走（向左轉走時，動令落在左腳。臂與兩肩成一線。組織練習：（一）講解示范的練習個人熟記要領，體會動作（邊講邊做的方法）。）訓練方法：組織練習（流水、集體）、分組練習，評比競賽。通過剛才的練習，同志們對跑步擺臂練習的動作要領掌握得較好，下面我們繼續(xù)來學習跑步的第二步：一步躍出練習。4 布臵課后練習內容。１、靠腳時右腿挺直，膝蓋后壓。５、注意踢、跟腿過程時機。聽到“二”時，右腳著地，右腳前跟前腳掌著地，右腳尖距左腳跟約10厘米，爾后按“一”“二”口令反復練習。肘高手低。課目：單個軍人隊列動作 第九課：齊步行進與立定目的：使同志們學會齊步行進與立定的動作要領及組織訓練方法。練習時，動作可由慢到快反復體會。掌握好重心轉移。向后轉聽到“向后轉”的口令，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體和腳協(xié)調一致向右轉發(fā)180度，體重落在右腳，左腳取捷徑速靠攏右腳，成立正姿勢，轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢?！薄奥牭健⒍ā目诹詈螅倥軆刹?，然后左腳向前邁大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。３、提出要求：立正做到“三挺一睜一正直”稍息做到“兩快一穩(wěn)一不變”４、組織訓練：集體站軍姿，單個教練與糾正，分組練習。小結：(略)(四)一步一動練習口令：“一步一動練習，正步——走”，“二”、“停”。聽到“左腿練習”的口令后，進行交換練習。臂腿動作不協(xié)調。小結:略第四步:連貫動作訓練組訓方法:個人體會,互助練習,集體合練, ,提拳不迅速糾正的方法:反復練習，掌握提臂路線。時間：X小時理論提示：跑步是軍人的常用步伐,主要用于部隊的快速行進。糾正的方法：由慢到快，按照動作要領第三點反復體會練習。蹲下、二，起立。小結講評：(略)單個軍人的隊列動作教案教 學 提 要課目：單個軍人的隊列動作內容： 目的：使同志們熟練掌握軍人敬禮的動作要領，了解組織訓練的基本方法，為分列式訓練打下良好的基礎理論提示： 為體現(xiàn)軍人內部的團結友愛和互相尊重，軍人必須有禮節(jié)，軍人的禮節(jié)分為舉手禮，注目禮和舉槍禮。動作示范：(由教員做示范動作)。爾后按“一”、“二”的口令反復練習。立正時要做到三個協(xié)調：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內合的力量相協(xié)調；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調；三是收下頜與挺頸相協(xié)調?！钡诙簡蝹€軍人徒手隊列動作教案單個軍人的隊列動作教案教 學 提 綱課目：單個軍人隊列動作內容：一、立正、稍息二、目的：通過訓練，使同志們熟練掌握立正、稍息及跨立的動作要領，掌握本課組織訓練的基本方法方法：講解示范，個人體會，分組練習，全班合練，評比驗收時間：50分鐘地點：操場要求：(聽清口令做動作,認真學習訓練,克服外部環(huán)境的影響)保障：略。以向左轉為例，聽到“向左——轉”的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉９０度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。一、立正、稍息、跨立和停止間轉法以“立正稍息”為例具體教學步驟如下理論提示：基本軍姿，隊列基礎。做到“轉的快，靠的快，轉的穩(wěn)，方向正”二、行進和停止齊步行進與立定：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列整齊行進。(教員領喊口令)動作示范：(教員做示范動作)動作要領：(教員邊講邊做)當聽到“立正”的口令時，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；身體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。糾正的方法：通常由教員站在受訓者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。組織練習的方法：① 個人體會動作要領；② 對伍練習，互相糾正動作；③ 全班合練，教員逐一檢查糾正動作。體會練習：(學員自行體會動作，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作)小結：(略)動作標準與要求：上體要保持立正姿勢；左腳左跨與兩手后背要協(xié)調一致，同時到位?？诹睿?敬禮禮畢動作要領： 當聽到敬禮的口令后，右手迅速取捷徑抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處，手心向下微向外張約20度，手腕要直，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。坐下起立時手扶地。(2)組織練習為便于掌握動作要領，可先進行分解動作練習，而后進行連