【正文】 三、從我做起，聽從長輩教導(dǎo)，嚴(yán)守學(xué)校紀(jì)律，堅決不玩水。外出活動前，應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備，最好準(zhǔn)備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。雨雪天氣，道路泥濘濕滑，騎車要精力更加集中，隨時準(zhǔn)備應(yīng)付突發(fā)情況，騎行的速度要比正常天氣時慢些才好。二、天降暴雨、冰雹怎樣保護(hù)自己？暴雪、冰雹比較常見，雖然不一定會形成災(zāi)害，但也應(yīng)注意保護(hù)自己：暴雪天，要注意添加衣物，注意保暖，要減少室外活動，避免凍傷。合理飲水。外出活動，尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。（3）搞好個人衛(wèi)生：勤洗手，回家進(jìn)門先洗手，飯前便后要洗手，手拿錢鈔后要洗手。烈日炎炎下長時間騎車最好穿長袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽帽。交通安全方面：（1）遵守道路交通法規(guī)，樹立道路交通安全意識。外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，免受陽光的直接照射。如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。教學(xué)過程:一、談話導(dǎo)入：中暑是怎么回事？中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行走時。中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑三類。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。中暑的程度可以分為三級：①先兆中暑。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。改變生活中不遵守汛期安全的不良習(xí)慣，提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。備藥。四、出現(xiàn)中暑癥狀的處理將病人轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處休息，有利于散熱。洪水來得太快，已經(jīng)來不及轉(zhuǎn)移時，要立即爬上屋頂、樓房高屋、大樹、高墻，做暫時避險，等待援救。未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。預(yù)防中暑還應(yīng)注意哪些？1．夏季課間活動量不宜大，要避免劇烈運(yùn)動。所以，發(fā)現(xiàn)有人落水，最正確的做法應(yīng)立即大聲呼救，尋求大人的幫助。在我們國家，意外傷害是0～14歲兒童的首要死因。戶外活動如何防止中暑呢？1．喝水。四、在雨雪天氣騎自行車怎樣注意安全？ 在雨雪天氣里騎自行車，還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：騎車途中遇雨，不要為了免遭雨淋而埋頭猛騎。一、外出時如何避免遭受雷擊？雷電是常見的自然現(xiàn)象，它實質(zhì)上是天空中雷暴云中的火花放電，放電時產(chǎn)生的光是閃電，閃電使空氣受熱迅速膨脹而發(fā)出的巨大聲響是雷聲，雷雨天容易遭受雷擊，致人受傷甚至死亡?？茖W(xué)合理的飲食。為了避免發(fā)生這種疾病，平時最重要的就是要做好中暑的預(yù)防工作。減少使用手機(jī)和手提電話。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。如果是重癥中暑，則要在采取上述方法后，撥打120急救。2．降溫。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。這時，首先應(yīng)該將中暑者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水分；其次，敞開中暑者的衣褲并用冷毛巾敷額頭，給其服用防暑藥物，如及時處理，往往可在數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。外出旅游或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，