【正文】 冬天少吃咸的食物，增加苦味的食物，盡量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、核桃、蜂王漿、小麥胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文魚為主食?！俊臼称窢I養(yǎng)】營養(yǎng)是人體生理發(fā)育、新陳代謝、日常行為不可或缺的能量，只有攝取吸收了適量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素，人才能工作。通過在工作的閑暇時(shí)間閱讀《食品安全控制與管理》和《飲食營養(yǎng)與健康》兩本書，讀后受益匪淺，今天在這里與大家分享。熱天一塊瓜，強(qiáng)如把藥抓。2女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。常吃蘿卜常喝茶，不用醫(yī)生把藥拿。3適量飲酒，不拚久。不但可以美白還可以淡化黑斑。易昏昏欲睡。易罹患高血壓。雞的臀部含有致癌物，不要吃較好。第二篇：養(yǎng)生飲食順口溜一、早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。睡前三小時(shí)不要吃東西。膀胱癌不會來。2掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。3吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。4保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。1多吃番茄營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。3冬天一碗姜糖湯，去風(fēng)去寒賽仙方。吃瓜果，先洗凈，蚊叮蠅爬傳染病，病從口入是古訓(xùn)，講究衛(wèi)生不生病。更令人驚嘆的是，這些帶有致癌物質(zhì)的食品，打著廉價(jià)的幌子，進(jìn)軍超市和私人經(jīng)營的店鋪，黑心店主說：“這是公開的秘密，是不折不扣的潛規(guī)則。每天提供美味可口、營養(yǎng)合理的佳肴，讓大家吃得放心，工作安心，生活舒心，讓大家吃出健康，吃出美麗，吃出歡樂。菠菜、豬血湯：菠菜1斤、豬血1斤加水煮熟加調(diào)料食用，一周一次，清腸排毒去淤。民以食為天，食以安為先，是我們大家的愿想。一句順口溜這樣說：“吃動(dòng)物怕激素，吃植物怕毒素，喝飲料怕色素，能吃什么心中沒數(shù)。安全細(xì)則是個(gè)寶，同學(xué)一定要記好。一日不吃姜，身體不安康。1吃了十月茄，餓死郎中爺。4維持理想體重。3飲酒導(dǎo)致肝硬化。忌立即躺下。1天天喝水八大杯。先喝一杯水。土豆發(fā)芽不要吃，銅鍋生銹危險(xiǎn)高； 還有這些要提防： 顛茄毒菌大戢草。應(yīng)是飯前吃水果。等疾病。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。2抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙。3減少食用鹽腌。九月九，大夫抄著手，家家吃蘿卜病從哪里有？蘿卜抗癌，降福消災(zāi)。2紅棗黃芪湯，補(bǔ)血養(yǎng)氣好效方。4一天吃三棗，終生不顯老第三篇：安全健康順口溜莫登高，莫爬樹，當(dāng)心高處穩(wěn)不住，失手失足滾下去，誰也不知傷何處。然而面對生活中舌尖上的安全問題，人們又不禁感嘆：熒屏上佳肴令人回味無窮，現(xiàn)實(shí)中問題食品卻讓人心驚肉跳。所以說，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。五、不同體質(zhì)不同飲食：手腳涼、膚冷