【正文】 月經(jīng)期外或絕經(jīng)后陰道不規(guī)那么出血，特別是接觸性出血。 第六十七頁(yè)，共七十五頁(yè)。 〔五十五〕每年做 1次健康體檢 第六十頁(yè)，共七十五頁(yè)。 第五十五頁(yè)，共七十五頁(yè)。 從少量開(kāi)始，逐漸增加。碗筷等餐具應(yīng)定期煮沸消毒。 〔三十八〕膳食要清淡少鹽 鹽的攝入量過(guò)高與高血壓的患病率密切相關(guān)。 〔三十三〕使用衛(wèi)生廁所，管好人畜糞便 使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便，可以防止蚊蠅滋生，減少腸道傳染病與某些寄生蟲(chóng)病傳播流行。 第三十一頁(yè)，共七十五頁(yè)。 〔二十三〕接種流感疫苗可預(yù)防流感 ? 在流感流行季節(jié) ? 前接種流感疫苗 ? 可減少患流感的 ? 時(shí)機(jī)或減輕流感 ? 的病癥。 〔十八〕消除“四害〞 ? 蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病 蚊子可以傳播瘧疾、乙腦、登革熱等疾病。 第十六頁(yè)，共七十五頁(yè)。每個(gè)人都 ? 有保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，保護(hù) ? 環(huán)境不受污染的責(zé)任。成人飲水每日最少 1200ml〔約 6杯〕，不要等到口渴時(shí)才喝 適量運(yùn)動(dòng)：養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，做 6000步以上的有氧運(yùn)動(dòng)。 戒煙限酒 心理平衡：能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，樂(lè)觀面對(duì)工作和生活。 第十頁(yè)，共七十五頁(yè)。 〔十四〕肺結(jié)核的傳播途徑 ? 肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話(huà)等產(chǎn)生的飛沫傳播。 蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病。 第二十七頁(yè)，共七十五頁(yè)。 〔二十八〕不要對(duì)著人打噴嚏 ?咳嗽、打噴嚏時(shí) 遮掩口鼻，不隨 地吐痰。 第三十七頁(yè)，共七十五頁(yè)。 第四十二頁(yè)，共七十五頁(yè)。 生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生蟲(chóng)卵、有毒有害化學(xué)物質(zhì)。為泥糊狀，逐步過(guò)渡到固體食物。 〔五十一〕不食用病死禽畜 ? 發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用病死禽畜。 〔五十六〕注意交通平安 ? 系平安帶〔或戴頭盔〕、不超速、不酒后駕車(chē)能有效減少道路交通傷害。 〔六十三〕會(huì)測(cè)量脈搏 脈搏測(cè)量方法：將食指、中指和無(wú)名指指腹平放于手腕橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，計(jì)一分鐘搏動(dòng)次數(shù)。 牙刷要保持清潔，最好每 3個(gè)月更換一次牙刷。 腋下體溫 36℃ ～ 37℃ 。 〔六十二〕會(huì)測(cè)量腋下體溫 先將體溫計(jì)度數(shù)甩到 35℃ 以下，再將體溫 計(jì)水銀端放在腋下最 頂端后夾緊， 10分鐘 后取出讀數(shù)。 第五十九頁(yè)，共七十五頁(yè)。 ? 不要重復(fù)使用平安套，每次使用后應(yīng)打結(jié)后丟棄。 先添加一種，一般是蛋黃或米粉，嬰兒習(xí)慣后再添加第二種。吃冰箱里的剩飯菜，應(yīng)重新徹底加熱再吃。 第四十一頁(yè)，共七十五頁(yè)。 第三十六頁(yè)，共七十五頁(yè)。 ? 吃東西后要漱口，以便去除口腔內(nèi)食物殘?jiān)? 第二十六頁(yè)，共七十五頁(yè)。 第二十頁(yè)，共七十五頁(yè)。 錯(cuò)過(guò)接種的要盡快補(bǔ)種。無(wú)節(jié)制地消耗資源 ? 和污染環(huán)境是造成環(huán)境 ? 惡化的根源。 〔三〕健康的生活方式 合理膳食 :一日三餐要合理安排 ,早餐吃好 ,午餐吃飽 ,晚飯吃少。 第四頁(yè)，共七十五頁(yè)。 〔九〕獻(xiàn)血助人利己，提倡無(wú)償獻(xiàn)血 適量獻(xiàn)血是平安、無(wú)害的 。 為了預(yù)防結(jié)核病，兒童出生后應(yīng)及時(shí)接種卡介苗。 老鼠可以傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺 旋體病等多種疾病。 〔二十四〕妥善存放農(nóng)藥和藥品 妥善存放農(nóng)藥和藥 品等有毒物品，謹(jǐn) 防兒童接觸。 這是當(dāng)今社會(huì)文明 素養(yǎng)的表現(xiàn)。 〔三十四〕講究飲水衛(wèi)生，注意飲水平安 ? 保障生活飲用水平安 ? 衛(wèi)生，首先要保護(hù)好 ? 飲用水源。 〔三十九〕保持正常體重，防止超重與肥胖 ? 超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。生吃前，應(yīng)浸泡 10分鐘，再用干凈的水徹底洗凈 。 第五十一頁(yè)，共七十五頁(yè)。 許多疾病可以通過(guò)動(dòng)物傳播。 ? 在道路交通碰撞中，平安帶可以降低 40﹪～ 50﹪ 的傷害危險(xiǎn)以及 40﹪ ～ 60﹪ 的致命傷害危險(xiǎn)，佩戴摩托車(chē)頭盔可將頭部