【正文】 看似滑稽的姿勢(shì)，卻蘊(yùn)涵了 很多的健康常識(shí)，抬頭，挺胸，提臀部，收腹，無論男女，都是很好的形體塑造，更可以加強(qiáng)身體的平衡協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)內(nèi)分泌，使男生更挺拔，女生形體更美 ,那么我就來具體分析一下吧 ! 就拿立正來說 ,這是軍事靜態(tài)動(dòng)作中最基本、最有內(nèi)涵的動(dòng)作 . 眼睛平視前方 :人的眼是最傳神的部位 ,眼的一舉一動(dòng)都能表達(dá)出內(nèi)心的想法 ,小偷的眼神鬼祟 ,智者的眼神深邃 ,這都是從眼睛里看出的 .如果讓你眼睛一眨不眨的平視前方幾個(gè)小時(shí) ,這是一件很困難的事 .它鍛煉了我們耐心 ,穩(wěn)重的性格 ,對(duì)我們工作以后的行事方法以及態(tài)度都有很好的幫助 . 挺胸、抬頭 :小時(shí)候 ,我的父親經(jīng)常后掰我的肩膀 ,我一直很厭煩他的舉動(dòng) ,后來我發(fā)現(xiàn)這是很有益處的 .后掰肩膀會(huì)讓你的胸挺起來 .頭自然就抬起來了 ,腰也自然直了 .簡單的一個(gè)動(dòng)作讓你的全身得到矯正 .我認(rèn)為 ,肩膀是人身上絕對(duì)不能塌下的部位 ,是肩膀撐起了人的軀干 ,是肩膀撐起了人的陽剛之氣 .說某個(gè)人看起來 猛 ,即是表現(xiàn)在這陽剛之氣上 . 兩腿摒直 ,雙腳成 60度分開 :說到肩膀便想到雙腿 .如果說肩膀是撐起軀干的部位 ,那么雙腿就是撐起全身的部位 ,先不說是否挺胸 .一個(gè)人站著 ,一個(gè)人臥著 ,直觀的說 ,我認(rèn)為站者是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人 .他給我的是一個(gè)有高度 ,有寬度 ,有分量的印象 ,他是一個(gè)充滿著力量的生命 .閉上眼睛也會(huì)感覺到他的存在 .為了保持這種氣勢(shì) ,那么所需要的就是簡單的一個(gè)穩(wěn)而已 .為了站的更穩(wěn) ,從人體正常前傾角度與身高范圍考慮 ,雙腳分開約 60度時(shí)人能站的最穩(wěn) .所以 ,腿 必須是直的 ,腳 必須是開的 ,身體 必須是穩(wěn)的 ! 關(guān)于立正的好處先分析這幾點(diǎn) .當(dāng)然 ,稍息、跨立、蹲下、坐下等動(dòng)作都各有好處 ,但都離不開一個(gè)目的 ,就是鍛煉你不怕吃苦的性格 ,是這中國農(nóng)民的性格 ,也是中國的優(yōu)良傳統(tǒng) . 齊步走乃軍事動(dòng)態(tài)動(dòng)作中三大步伐之首 .眼神以及上肢要求與立正相似 ,就不 廢言了 擺臂 :首先 ,臂一定是直的 .在你甩出臂的一剎那 ,三角肌會(huì)用力 ,由于慣性 ,小臂會(huì)跟著甩出去 ,肘部會(huì)有彎曲的趨勢(shì) ,肱三頭肌和肘肌便會(huì)用力克服這種趨勢(shì)來保持手臂的直立 ,同時(shí)周圍臂部肌肉都會(huì)有細(xì)微的伸縮 ,如肱肌與肱二頭肌等 .這樣一來 ,就會(huì)帶動(dòng)肩膀和肩膀之間的肌肉運(yùn)動(dòng) ,上肢大部分肌肉都會(huì)得到有規(guī)律的收縮鍛煉 .看似簡單的一個(gè)動(dòng)作 ,原來對(duì)我們上肢肌肉的鍛煉是這么有幫助的 .不僅如此 ,左右均勻的擺動(dòng)還能鍛煉我們的身體協(xié)調(diào)性 .使我們小腦發(fā)育更加健全 ,身體平衡性更好 . 軍訓(xùn)你不擺平臂 ,教官來擺平你 ! 步伐 :對(duì)于速度以及步伐大小都要控制的很均勻 ,應(yīng)該保持在一個(gè)勻速運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)上 .生命在于運(yùn)動(dòng) .生命在于靜止 .勻速便是動(dòng)態(tài)的靜止 .這種步伐的養(yǎng)成對(duì)我們以后也是很有幫助的 ,它會(huì)使我們?cè)谝院蟮娜松缆飞嫌鍪虏惑@不亂、處事有條斯里、成事更有耐心、有信心。站在太陽下，不一會(huì)兒，汗水就一滴滴地從額頭滲出來，順著我的鼻梁，慢慢流到鼻尖，最后落在嘴唇上。陽光不停地考驗(yàn)我們的意志，手酸了，腳僵了，痛了，全身黏乎乎 的，簡直就跟十八層地獄沒什么兩樣，讓人有股沖動(dòng)想一下子跑回家享受空調(diào)的蔭庇，但是我必須堅(jiān)持，要是倒下了或放棄了，還對(duì)得起自己嗎 ? 最 XXXXX 的是烈日底下的 30 分鐘軍姿了，我們既要忍受肚子向我們示威的煎熬，又要忍受身體到處彌漫的酸痛。心里雖有說不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，皮膚變成黑黝黝的，但這何嘗不是一種快樂，一種更好地朝人生目標(biāo)前進(jìn)的勇氣，更增添了一份完善自我的信心嗎 ? 我滿懷信心地開始了真正的訓(xùn)練。