【正文】 但是這種多元化途徑的快捷方法對眼睛的健康是最安全也是最天然的。(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。 四、洗眼法 先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。去年夏天游泳時傳染上了紅眼病，兩眼火辣辣的疼，連看書看報都不成。但患眼病或做過眼部手術(shù)的人，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可用力過猛。自由基和單線態(tài)氧會使視網(wǎng)膜內(nèi)的多不飽和脂肪酸氧化進(jìn)而損害視網(wǎng)膜細(xì)胞膜功能，最終導(dǎo)致視網(wǎng)膜細(xì)胞的暫時或永久性損傷。一旦視網(wǎng)膜損傷就不能修復(fù)，而那些能夠穿透血腦屏障和血視網(wǎng)膜屏障的抗氧化劑是非常關(guān)鍵的，因為它們可以保護(hù)眼睛免遭這樣的損傷。 老友年已古稀，而視力猶佳。回到家里老母親見狀趕緊拿出菊花來，用滾開的水泡上，先用水薰我的兩眼，水汽沒有了 又倒出一半菊花水來讓我喝下去，另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。剛開始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 天然優(yōu)A蝦青素與眼疲勞眾所周知，葉黃素和玉米黃素都是維護(hù)眼睛健康的營養(yǎng)素，研究證實它們還有助于預(yù)防年老誘發(fā)的黃斑變性以及其它退化狀況。優(yōu)A蝦青素的獨特優(yōu)勢 天然類胡蘿卜素由植物合成，包括600多種化合物，如胡蘿卜素、玉米黃素、葉黃素、角黃素、西紅柿紅素等，與它們相比蝦青素有其獨特的優(yōu)勢，主要表現(xiàn)在： 抗氧化能力奇強(qiáng)。我們可以看到蝦青素正通過各種不同的形式對抗各類問題，或許有一天研究人員會發(fā)現(xiàn)蝦青素像抗炎藥如偉克適Vioxx類似，是單一且有副作用的。(2)富含蛋白質(zhì)、肽類、某些氨基酸、如?；撬?，核酸等。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。 三、熨眼法 此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。她堅持幾年，現(xiàn)在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。即使是正常的酶作用過程都會導(dǎo)致自由基和單線態(tài)氧例如過氧