【正文】 加強(qiáng)隊(duì)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練輔助杠鈴訓(xùn)練，提高擊球拋球的力量和角度合理性，對(duì)發(fā)球技術(shù)的速度、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)三大要素運(yùn)行綜合訓(xùn)練，這是提高發(fā)球成功率的有效途徑。其三是實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法。 拋球和擊球動(dòng)作配合練習(xí)拋球和擊球練習(xí)左后拋球，右手同時(shí)完成后擺動(dòng)作，右手肘關(guān)節(jié)向上抬起；當(dāng)球拋出后，右手即向上伸出，在蹬踮起左腳﹑右肩與左腳成一條直線的姿勢(shì)下，將球凌空抓在手里，隨即右腳邁到左腳之前。三是旋轉(zhuǎn)發(fā)球。2 發(fā)球技術(shù)的三大要素一是速度，就是以最快的速度壓制對(duì)方有力的反擊，使對(duì)手的還擊變的無(wú)威脅無(wú)攻擊性甚至直接得分，這就是比賽中，高水平運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常發(fā)出Ace球的主要因素。 Training觀看或網(wǎng)球比賽的轉(zhuǎn)播和報(bào)道時(shí)，常有某選手發(fā)出多個(gè)Ace球，或發(fā)球時(shí)速達(dá)240km,一場(chǎng)比賽得多少分等介紹。發(fā)球時(shí)選擇好位置，身體側(cè)對(duì)球網(wǎng)，右腳撤一步，自然放松。旋轉(zhuǎn)發(fā)球的動(dòng)作與平擊發(fā)球和切削發(fā)球的動(dòng)作基本一致，只有當(dāng)球拋起時(shí)，屈膝、屈體，身體后仰像一把張開(kāi)的弓，重心在后，然后轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)身體蹬直向上、向前，揮拍擊打、摩擦球的上面、前面，并用力扣擊手腕使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。不斷進(jìn)行反復(fù)有效的練習(xí)才能提高發(fā)球速度。練習(xí)者通過(guò)引體向上，或趴在凳子上做劃船練習(xí)，或仰臥雙手持啞鈴平放于體前，然后由兩邊向后緩慢平移于兩肩上，再由兩肩上向前向兩邊緩慢平移到胸前；要求練習(xí)過(guò)程中直臂，啞鈴的重量適中。通過(guò)對(duì)網(wǎng)球發(fā)球體系中的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度、站位四大因素的綜合衡量，選擇不同的組合方式以使對(duì)方很難猜到你發(fā)球的目的和意圖。 增大發(fā)球速度的同時(shí)，強(qiáng)調(diào)發(fā)球的旋轉(zhuǎn)變化和角度很好地結(jié)合在一起。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)精細(xì)且對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。二人一組練習(xí)其中一人糾正錯(cuò)誤，另外一個(gè)練習(xí)反復(fù)這樣輪流交換練習(xí)。平擊發(fā)球的特點(diǎn)是力量大、速度快，發(fā)球沒(méi)有旋轉(zhuǎn)，落地后球反彈低，幾乎是一條直線失誤率高。 擊球動(dòng)作技術(shù)雖然發(fā)球不是戰(zhàn)術(shù)發(fā)球，但運(yùn)動(dòng)員也必須在擊球前球拍姿勢(shì)和拍面角度是否最佳做出判斷，并做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以使球正確落入對(duì)方發(fā)球區(qū)。芻議網(wǎng)球發(fā)球要領(lǐng)及訓(xùn)練方法平昌縣涵水小學(xué)：任攀華 發(fā)球時(shí)身體各環(huán)節(jié)的最大速度是從下肢到上肢的遠(yuǎn)端依次出現(xiàn)的，且速度也是逐漸增大的，因此網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作是一個(gè)典型的鞭打動(dòng)作。二是平擊發(fā)球。能否落到圈里達(dá)到拋球的準(zhǔn)確度和穩(wěn)定性。其二是情緒的控制。 發(fā)球中要突出腰和肩的轉(zhuǎn)動(dòng)，并掌握好節(jié)奏。通過(guò)對(duì)網(wǎng)球發(fā)球體系中心里層的重視，找到運(yùn)動(dòng)員的心理規(guī)律，并進(jìn)行有針對(duì)性訓(xùn)練，以望在網(wǎng)球比賽中全面提高發(fā)球的質(zhì)量并