肥胖的原因和科學(xué)減肥(專業(yè)版)
【正文】 常吃蔬果。 適當選擇減肥瘦身產(chǎn)品。如果整個瘦身過程 (一般為 1～2個小時 )都是在 蒸 或者反復(fù)讓你進太空倉，那么要注意，你掉的體重可能真的大部分是水分了！ 客人可根據(jù)以下方式判斷一下真?zhèn)危菏萆硪婚_始就先 “蒸 ”，那么應(yīng)在感覺自己身體微微發(fā)汗，毛孔全部張開時就停止 。糖代謝、脂肪代謝的異常；內(nèi)分泌功能的改變主要是胰島素、腎上腺皮質(zhì)激素、生長激素等代謝的異常 。據(jù)估算，一位女性以時速 5公里的速度走上 96小時 37分鐘后，才能減掉 1公斤的脂肪。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數(shù)字和完成情況。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。但大多數(shù)體重過重的人都清楚，體重控制需靠一輩子努力。肥胖 產(chǎn)生的原因如何 科學(xué)減肥 Qq:1642893486 肥胖產(chǎn)生的原因 1 2 物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變 3 能量的攝入過多，消耗減少 4 5 6 7 脂肪細胞數(shù)目的增多與肥大 遺傳與環(huán)境因素 神經(jīng)精神因素 生活及飲食習(xí)慣 其他因素 常見原因詳解 遺傳與環(huán)境因素 物
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