初中班會微笑面對生活(專業(yè)版)
【正文】 你應盡快改變這種情況 。 你發(fā)現(xiàn)你不能應付你必須去做的所有事情 。 你覺得不能成功地應付生活中所發(fā)生的重要變化 。 7— 14個：你有輕度的心理壓力 ， 雖然常會體驗到不必 要的煩惱 ， 但你基本能處理生活中的問題 。 動作要領是這樣的：深呼吸 ,動作越慢越好 .吸氣 ,肚子慢慢的脹起來 ,憋住 5秒鐘 ,再呼氣 。 1 因為事情都是發(fā)生在你能控制的范圍之外 ， 所以 你會感到心煩 。 你感覺到你不能控制你生活中的重要事情 。 1 當父母因為學習責備你而使你感到壓力很大時 ， 你不會和他們爭吵 ， 一個人壓抑情感 。 四 、 放松訓練法： 腹式呼吸法
教學課件相關推薦
鄂ICP備17016276號-1