【正文】 他強(qiáng)壓住自己的情感以示堅(jiān)強(qiáng)。 ? 黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)“沒(méi)太陽(yáng)不鍛煉” ? 建議：夏天早睡早起，冬天不必，且不用早鍛煉，應(yīng)為晚鍛煉。 ? 副食占六成主食占四成 ? 粗糧占六成細(xì)糧占四成 ? 植物占六成動(dòng)物占四成 ? 這樣搭配吃就是平衡飲食。 ? ，實(shí)在要吃，就把皮剝了吃。 ? 建議：西紅柿炒雞蛋、蕃茄湯、西紅柿雞蛋湯都是科學(xué)的吃法；如涼拌、生吃都沒(méi)有保健作用。這種物質(zhì)只在大豆中才有。尤其對(duì)常坐在辦公室的白領(lǐng)最有益。所以要注意補(bǔ)充。 養(yǎng)生保健 ? 三、酸奶是指牛奶里加入了對(duì)人體有益的乳酸桿菌，而不是指兌了酸性物質(zhì)的牛奶。 ? 以上介紹了綠茶的三個(gè)功效，你還有什么理由不喝它？ 返 回 養(yǎng)生保健 ? 這里要提一下，有人每天喝紅茶。 ? WHO在維多利亞開(kāi)會(huì)時(shí)有個(gè)宣言，這個(gè)宣言有三個(gè)里程碑，第一個(gè)叫平衡飲食。 ? 壽命的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)是成熟期的 5至 7倍。一個(gè)人的壽命應(yīng)該是 100175歲。第二個(gè)叫有氧運(yùn)動(dòng)，第三個(gè)叫心理狀態(tài)。紅茶加面包在歐洲以前很流行，現(xiàn)在卻不喝了。它對(duì)維持人體細(xì)菌平衡有益（即能促進(jìn)有益細(xì)菌生長(zhǎng)，抑制有害細(xì)菌繁殖）。 ? 是否會(huì)保健與有錢有權(quán)無(wú)關(guān)。可預(yù)防直腸癌、結(jié)腸癌的發(fā)生。 養(yǎng)生保健 ? 比較牛奶和豆奶的優(yōu)劣。 養(yǎng)生保健 ? 再說(shuō)大蒜，俗稱抗癌之王，其消炎作用不用說(shuō)，尤其是對(duì)真菌有很好的殺傷作用。 花生皮沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。 ? 下面我向大家介紹一種保健作用很好的食品 螺旋藻 養(yǎng)生保健 ? 發(fā)現(xiàn) ? 法國(guó)的一名醫(yī)生科里門特到非洲大澤湖地旅游時(shí)了解到這里的人都健康長(zhǎng)壽，觀察發(fā)現(xiàn)家家戶戶都愛(ài)吃海藻，他推測(cè)與吃海藻不無(wú)關(guān)系。老年人起床時(shí)要緩慢，先動(dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿，再按摩心臟，坐 12分鐘再起來(lái)。這就導(dǎo)致男性比女性更易患病、生存時(shí)間縮短。 ? 建議：經(jīng)常笑 養(yǎng)生保健 ? 關(guān)于哭與笑 ? 男同志是很少哭的，為什么？因?yàn)槟腥耸抢硇缘模词沽餮膊粫?huì)流淚。 ? 早睡早起身體好，不一定。老年人宜吃 7成飽。 養(yǎng)生保健 ? 老年人注意： ? ，只喝紅葡萄酒，且不超過(guò) 100ml。 養(yǎng)生保健 ? 蕃茄 ? 也即西紅杮，內(nèi)含一種蕃茄素的物質(zhì)，有抗癌作用，與蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，周圍有纖維素包裹，很難出來(lái)，需要加溫到一定程度才出來(lái)。 ? 大豆中至少含有 5種抗癌物質(zhì)，特別是飴黃酮，它能預(yù)防、治療乳腺癌。 ? 18%的纖維素，常吃的人極少患胃腸道腫瘤。凡蔬菜、水果都是堿性的。 養(yǎng)生保健 ? 全世界長(zhǎng)壽地區(qū)都在無(wú)錢地區(qū)，第一是巴基斯坦的埃爾汗，第二是阿塞拜疆，第三是厄瓜多爾的卡拉汗。 ? 綠茶還含有茶甘寧，能提高血管韌性，使血管不易破裂。 ? 下面我來(lái)介紹如何保健。年齡不是個(gè)寶，血脂高很危險(xiǎn)。我們很多人活不到這個(gè)年齡，最主要的原因是不重視保健。 ? 地球人的平均壽命是 70多歲，我們國(guó)家人均壽命 養(yǎng)生保健 ? 沒(méi)有達(dá)到平均壽命。是因?yàn)樗麄円呀?jīng)知道紅茶沒(méi)有保健作用。 ? 在歐洲人們喝酸奶很普遍，在中國(guó)卻喝牛