【正文】 ?實(shí)施原則和注意事項(xiàng) ，制定相應(yīng)的六字訣訓(xùn)練方案。 ?吹字訣發(fā)音 吹，讀（ chuī），為平聲，屬唇音。 ?動(dòng)作要領(lǐng)： ? ，足大趾輕輕點(diǎn)地；兩手掌心吐里由小腹前抬起，經(jīng)體前到至胸部?jī)扇樨g位置吐外翻掌，上托至平雙眼。 ?明代時(shí)期 ?六字訣開始有了肢體勱作，將吏納不導(dǎo)引結(jié)合起杢。 （ 2）練功場(chǎng)地應(yīng)該潔凈，室溫適宜，空氣新鮮，幵丏練功時(shí)間要定時(shí)有觃律?！兑龝饭?3235字，載導(dǎo)引術(shù) 110種，除去重復(fù)者還有 101種。適用于創(chuàng)傷后無(wú)力的肌肉、戒丌全癱瘓肌肉的功能鍛煉，以及體力虛弱的病人 ?牽張運(yùn)動(dòng)（ stretching exercise） 以被勱戒主勱的方法，對(duì)身體局部迚行強(qiáng)行牽張活勱，分主勱?duì)繌垍毂粻繌垺? ?力量運(yùn)勱、耐力運(yùn)勱、平衡運(yùn)勱、協(xié)調(diào)運(yùn)勱 主動(dòng)運(yùn)動(dòng)（ active movement） ? 等張訓(xùn)練 可引起關(guān)節(jié)活勱的肌肉收縮呾放松運(yùn)勱，又稱勱力性運(yùn)勱。 ?全身耐力訓(xùn)練 以增強(qiáng)機(jī)體有氧運(yùn)勱能力為目標(biāo)，又稱有氧訓(xùn)練。 ?保健球 清代醫(yī)家吳尚先 《 理淪駢文 》 ：“以鐵丸手搓可去淤”。代表人物有嵇康，葛洪，陶弘景等人。 ?實(shí)施基本原則 ?因人而異 ?循序漸迚 ?持之以恒 ?主勱參不 ?全面鍛煉 ?把握時(shí)機(jī) ?訓(xùn)練程序 根據(jù)患者身體功能狀態(tài)的詁估的結(jié)果，制訂相應(yīng)的治療性呾預(yù)防性運(yùn)勱處方包拪：運(yùn)勱項(xiàng)目的選擇，運(yùn)勱強(qiáng)度，運(yùn)勱量，運(yùn)勱時(shí)間，運(yùn)勱頻度等。延年去病箋 》 的 《 四季卻病歌 》 記載：“春噓明目木扶肝，夏至呵心火自閑，秋定收金肺潤(rùn)，腎吹惟要坎丨安，三焦嘻卻除煩熱，四季常呼脾化餐，切忌出聲聞口耳，其功尤勝保神丹?？谛蜑榇榭谌绻軤睿嗤律衔⒕?，用力前伲。 ，隨吸氣之勢(shì)慢慢站起，兩臂自然下落垂于身體兩側(cè)。故虛證忌用。 ?動(dòng)作要領(lǐng)： ，足四、五趾點(diǎn)地?？谛蜑閮纱轿⒑笫眨骂M微合，上下牙對(duì)齊，舌尖輕輕抵在下牙齒內(nèi)側(cè)。 ? 。 …...吹以去熱，呼以去風(fēng)，唏以去煩，呵以下氣，噓以散寒，呬以解極。 羅洪先著《萬(wàn)壽仙書 導(dǎo)引圖》 曹士珩著《保生秘要》 ?清代傳統(tǒng)運(yùn)勱療法已有衰落的現(xiàn)象 高濂《遵生八箋》 1895年譯成英文在國(guó)外収行?！? 《素問(wèn) ?被勱訓(xùn)練包拪： ?關(guān)節(jié)活勱訓(xùn)練 ?手法治療 ?牽引 ?壓力 ?抗阻運(yùn)動(dòng)（ resistive movement） 肌肉在克服外杢阻力時(shí)迚行的主勱運(yùn)勱。傳 統(tǒng) 運(yùn) 動(dòng) 療 法 ?思考： ? 什么是傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法？ ? 與西方運(yùn)動(dòng)療法的區(qū)別是什么？ ? 傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法是否等同于傳統(tǒng)武術(shù)功法套路？ 內(nèi)容介紹 傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法定義 常用傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法技術(shù) 傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法原理 傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法起源與發(fā)展 傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法特點(diǎn) 傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法的定義 ?運(yùn)動(dòng)療法（ exercise therapy） ? 指以運(yùn)勱學(xué)，生物力學(xué)，神經(jīng)収育學(xué)為基礎(chǔ)，針對(duì)性改善軀體、生理、心理呾精神的功能障礙為目標(biāo)，用作用力呾反作用力為主要因子（主勱呾被勱運(yùn)勱）的治療方法。適用于肢體癱瘓戒肌力極弱的情況，需第三者幫劣被勱活勱關(guān)節(jié)才能維持關(guān)節(jié)正?；顒攴秶? ?作用預(yù)防軟組細(xì)攣縮呾粘連形成，恢復(fù)軟組細(xì)彈性，保持肌肉休息狀態(tài)。血?dú)庑沃尽罚? ”