【正文】 樹立遠(yuǎn)大志向正確地認(rèn)識自己和評價(jià)自己。因?yàn)樗纤尖猓骸疤炖玻∥业綍r(shí)可能會(huì)把要講的內(nèi)容忘記。怎么看待這兩種說法？結(jié)論：（三）喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人情緒表達(dá)要考慮他人的感受。（2）小組討論：日常生活中你如何調(diào)節(jié)自己的情緒？[小組討論的結(jié)果匯總，寫在紙上，并標(biāo)出序號；代表發(fā)言] 結(jié)論：（二）調(diào)節(jié)情緒的方法（P66—67） 活動(dòng)四：如此發(fā)泄，對不對？ 這段時(shí)間來，我非常憤怒，因?yàn)槲也荒芡骐娔X了，事情太多！我的肺要?dú)庹??終于我崩裂了，我瘋狂地摔著桌上的東西，往窗外扔?！?，情緒是可以調(diào)適的?？偨Y(jié):情緒猶如一面鏡子，你笑它就笑，你哭它就哭。師：當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。那么如何調(diào)控好自己的情緒，做個(gè)健康快樂的人呢？這節(jié)課我們就來聊聊怎樣做情緒的主人。一個(gè)小組讀一個(gè)小組唱。與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)_________。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”。下面我們來看一看哪吒是怎樣調(diào)適自己的情緒的。(2)、了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。二、教學(xué)目標(biāo)：情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：（1）、懂得調(diào)控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之事。李秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。整個(gè)下午她們玩得很開心，她也逐漸從早上失落的情緒中解脫出來了。 理性控制法： 自我暗示 自我激勵(lì) 心理換位 學(xué)會(huì)升華通過具體事例，對各種方法進(jìn)行介紹，加深理解。課間，心情不好的小華一腳踢倒了學(xué)校的垃圾桶,結(jié)果被值周老師抓個(gè)正著。難點(diǎn)：如何掌握調(diào)控情緒的方法，合理宣泄情緒。二、重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：理解調(diào)控情緒重要性，如何調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒。這讓他更加懊惱。 合理宣泄法 在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?向他人傾訴 進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng) 放生歌唱或者大喊 216。看著自己成績單上可憐的成績，想起父母親辛苦工作的情景，小雯一個(gè)人在臥室里哭了出來，哭著哭著她想起了自己的好朋友小琳，就給小琳打電話告訴了她自己考砸了的事，小琳約她下午一起去萬綠園散步、放風(fēng)箏。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。改變注意焦點(diǎn)；做自己平時(shí)最感興趣的事；改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。學(xué)生：(1)、了解自己的情緒狀況。所以我們需要調(diào)適情緒。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。）考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)_________。每小組的發(fā)言人聲音必須響亮，必須確定！歌兩個(gè)小組把歌詞寫到黑板上。老師：在聽音樂的過程中，大家的心情是不是隨著音樂在變化呢？ 老師：聽這段音樂時(shí)，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？小結(jié)：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上的波動(dòng)，在實(shí)際生活中，我們會(huì)碰到很多事情，有高興的、愉快的，也有悲傷的、煩惱的，情緒就會(huì)隨著事情的變化而變化。師：理智控制情緒的方法有很多種，給大家介紹三種，首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗(yàn):你靜下心來，在心中默念“開懷大笑”、“我中才彩票了”，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺呢？師：這種方法就是自我暗示法。師：看來大家都會(huì)有效的調(diào)節(jié)自己的情緒了，小作業(yè)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。小Z同學(xué)（1）請你做個(gè)心理醫(yī)生，為上面兩位同學(xué)支招。喜怒哀樂是個(gè)人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。他控制情緒的主要方法是（） 3初一（2）班班長將主持一次演講會(huì)，他為此心事重重，坐