【正文】 當熱愛祖國、理想遠大的好少年，爭當勤奮學習、追求上進的好少年，爭當品德優(yōu)良、團結(jié)友愛的好少年，爭當體魄強健、活潑開朗的好少年。健康需要運動，運動促進健康。”這是法國文學家雨果的一生追求；“只有運動，生活才會不斷進步。所以只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。如何養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣 “生命在于運動”這句話充分的說明體育運動對身體健康的重要性，但并不是說只要運動就健康，因為只有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣、才會健康長駐。此時鍛煉，謹防中暑。應少量多次飲水，不要把口渴的感覺作為補充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補充。運動，可以緩釋壓力。我們要認真上好每一節(jié)體育課，在環(huán)形跑道上飛奔，在綠茵球場上馳騁，在籃板下騰躍，舒展每一個關節(jié)，激活每一個細胞，強健我們年輕的體魄展示我們青春的活力！我們要充分用好大課間，伴隨著明快的音樂，以班級為單位有序地進入操場。從今天起，讓我們比以前更認真，堅持做操，堅持跑步，堅持利用正確的體育鍛煉方法強健我們的身體。真是這樣的，每天在家里，我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好，要吃飽。有了強健的體魄我們才能勝任各種艱難復雜的工作，才能完成各種學習任務，才能精神百倍、意氣風發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會到工作和學習的快樂，才會真正享受到生活的幸福和生命的美麗！鍛煉身體從小處說是為自己，為家庭，從大處說是為國家，為人民，全民族身體素質(zhì)的提高，需要我們每一個人的努力！“如果你要健康，那就運動吧！如果你要快樂，那就運動吧！”如果沒有一千米長跑，就不能深深地懂得堅持的意義，無法感受終點前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊。同學們一定聽說姚明、劉翔等運動員吧。運動不止，奮斗不息，生命才會健康精彩！來吧，親愛的同學們！讓我們走向操場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質(zhì)，在操場上磨練意志，讓運動——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符1．防曬夏季進行海岸線穿越或者登山，務必要注意防曬。行軍途中要注意節(jié)奏，一次行走不宜超過一個小時，高溫情況下30分鐘左右休息一次，根據(jù)具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過快、體溫過高和大量出汗引發(fā)中暑。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產(chǎn)生對該活動的愛好，也就不可能形成從事該活動的習慣。最后，要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣還要持之以恒。只有運動才能把握我們短暫的少年；只有運動才能讓生活變得更加富有情趣。運動傳遞健康，健康成就快樂！同學們，讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生，讓“我運動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學生活。讓我們在老師的引領下練習飛翔的翅膀，終有一天，我們會勇敢地搏擊藍天！用我們今天奠定的基礎拓展明天的舞臺！我再次對大家說：我運動，我健康！我成長，我快樂！祝福老師、同學身體健康！心想事成！”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。廣播操或跑操結(jié)束后，大家有序地分散到校園的各個指定場地參加分項體育活動。運動，挑戰(zhàn)自己的開始。3．防止中暑夏季參加戶外運動，身體內(nèi)的熱量積累比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生中暑。忌鍛煉時間過長：一次鍛煉時間不宜過長，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。那么如何才能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣呢？下面就此談談個人的一些看法?？茖W的鍛煉包括：運動前先要做好準備活動，使機體逐步進入運動狀態(tài)；并從個人實際出發(fā)安排好運動量和運動強度，不要一開始或在無人指導下去做難度過高的技術動作，而且在運動過程中要注意體育衛(wèi)生（好像不要飯后馬上運動，運動過程中不要暴飲暴吃，特別是激烈運動后不能猛喝凍飲料；也不要在渾身大汗時馬上用冷水洗肢體等等）。女：毛主席說過，身體是革命的本錢。女：運動提高我們對疾病的免疫力和抵抗力。男：健康的意識加上持之以恒的體育鍛煉，才能戰(zhàn)勝疾病，流感病毒也不會侵犯你。男：第五、積極參加各項體育活動，如大課間活動、籃球賽和運動會等。他曾經(jīng)說過：說鍛煉身體沒有時間，完全是借口。星期五是我們期待已久的校運會，讓我們的汗水在賽場上盡情的揮灑，讓我們的青春活力在運動中綻放！我的發(fā)言完畢，謝謝大家！第五篇：我運動_我健康_我快樂_國旗下講話稿我健康，我快樂老師們，同學們，大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《我健康，我快樂》健康需要運動，運動促進健康。讓我們在老師的引領下練習飛翔的翅膀，終有一天，我們會勇敢地搏擊藍天！用我們今天奠定的基礎拓展明天的舞臺！我再次對大家說：我運動，我健康！我成長，我快樂！祝福老師、同學身體健康！心想事成！