【正文】 以彌補(bǔ)的。健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺(jué)悟。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。同學(xué)們，青少年的我們正處于長(zhǎng)身體的重要階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，健康成長(zhǎng)起來(lái)吧!下面是小編為大家整理的關(guān)于科學(xué)飲食均衡營(yíng)養(yǎng)國(guó)旗下講話，希望對(duì)大家有所幫助。在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品（如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等）。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。吃零食還會(huì)造成環(huán)境的污染。日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。我們要吃雞、鴨、魚、肉，也要吃各種新鮮蔬菜。有些同學(xué)還把方便面、羊肉串等“垃圾食品”當(dāng)成自己的最愛(ài)。從今天起，如發(fā)現(xiàn)再有學(xué)生私自在校內(nèi)圍墻處購(gòu)買食品除沒(méi)收外，同時(shí)，將根據(jù)學(xué)校相關(guān)制度給予相應(yīng)的處分，并通知家長(zhǎng)來(lái)校共同教育。讓我們觀察一下學(xué)校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外，還有一些流動(dòng)攤點(diǎn)售賣的自制食品。一旦我們失去了健康，也意味著即將失去寶貴的生命，生命不能重來(lái)一次，所以我們要時(shí)刻維護(hù)自己的健康，珍愛(ài)自己的生命，而生命的健康則應(yīng)該從食品安全開始。(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。因此這一時(shí)期提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，顯得尤為重要。同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂(lè)的生活下茁壯成長(zhǎng)!全國(guó)中小學(xué)生健康飲食國(guó)旗下講話2尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：早上好!我是四4班的植林玲。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。這樣不僅有助于身體健康，同時(shí)可調(diào)節(jié)自己的情緒等。而在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí)，再過(guò)量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險(xiǎn)可能增加5倍。據(jù)我的了解，意外大多都是在跑步的過(guò)程中發(fā)生的，當(dāng)時(shí)并沒(méi)有發(fā)生碰撞或摔倒，可是骨折就這樣悄悄地發(fā)生了。最令人痛心的是，在學(xué)校保護(hù)措施與人為監(jiān)管都到位的情況下，我校初中部仍有4名學(xué)生意外發(fā)生了骨折。有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。最后，當(dāng)我們經(jīng)過(guò)激烈運(yùn)動(dòng)后同樣應(yīng)該進(jìn)行一些緩慢動(dòng)作，借此緩慢有序地排散體熱，讓心跳逐漸回復(fù)正常水平。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們的健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)，不但直接影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康。合理分配三餐，少吃零食。晚餐一般在家進(jìn)餐，而這頓相對(duì)前兩餐往往是最豐盛，但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，晚餐不宜油膩過(guò)重、吃得過(guò)飽，否則會(huì)影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進(jìn)食。健康，生命的保證。還有近來(lái)的染色饅頭、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二連三地發(fā)生，究竟要到什么時(shí)候才停止啊?或許你會(huì)認(rèn)為，這些危險(xiǎn)離我們很遠(yuǎn)，我們也能很容易的躲開它們，但是，你們可曾注意到在我們周圍，劣質(zhì)食品也正在悄悄地朝我們靠近，隨時(shí)危及我們的身體健康。近期發(fā)現(xiàn)有部分同學(xué)，明知學(xué)校有規(guī)定不允許購(gòu)買圍墻外糖葫蘆、快餐等，但還是我行我素，把學(xué)校制度和自己的健康置之腦后?？墒?，我們經(jīng)?？吹揭恍┩瑢W(xué)遇到自己喜歡的菜才吃，不喜歡的菜就不動(dòng)筷子了。遇到自己喜歡的菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。我們有些學(xué)生經(jīng)常不去食堂用餐，而是吃些方便面等垃圾食品了事，對(duì)身體健康成長(zhǎng)帶來(lái)嚴(yán)重危害。我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂(lè)的生活下茁壯成長(zhǎng)！第四篇：科學(xué)飲食均衡營(yíng)養(yǎng)國(guó)旗下講話健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺(jué)悟。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。因此，早餐要特別予以重視，以保證充沛地精力學(xué)習(xí)。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無(wú)副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。還會(huì)出現(xiàn)偏食、挑食等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象都會(huì)影響我們身體的營(yíng)養(yǎng)狀況。青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素等。在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛(ài)挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動(dòng)量少，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，各生理系統(tǒng)、器管都尚未成熟，其對(duì)外界環(huán)境的有害國(guó)素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物損害身體的正常生長(zhǎng)。1989年，世界衛(wèi)生組織又改定每年的5月31日為“世界無(wú)煙日”。我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。換句話說(shuō)，沒(méi)有健康的身體，其他的一切都無(wú)從談起。經(jīng)過(guò)近兩周我的觀察,每天下午都有學(xué)生放學(xué)后在學(xué)校門口南側(cè)的小吃車上買東西,，只有我們有了足夠的健康意識(shí)，有了健康的飲食，我們才能擁有快樂(lè)幸福的人生。如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，如：美麗的塑膠跑道、乒乓球臺(tái)等，給我們一個(gè)充分展現(xiàn)自我的