【正文】 所以這還是一個好好保護脾胃的問題。它一般都是發(fā)生不良的生活事件（突然的加人亡故、失業(yè)。所以痰濕體質(zhì)基礎(chǔ)上引起的發(fā)胖。易感?。悍逝帧⒏哐獕?。而且這種痰濕體質(zhì)往往和陽虛夾雜在一起，這種痰濕和陽虛合起來，一旦發(fā)胖，它就是一個重度的肥胖。你吃完以后，脾胃消化不好，痰濕壅盛，蒙蔽清陽，飯后就會胸悶又頭昏腦脹的，這個適合就要注意了。稍微有一些變化，你很快就調(diào)整了。但是有一種胖人不愛出汗，實際上他的這種不愛出汗和他容易發(fā)胖，形成痰濕體質(zhì)是非常有關(guān)系的。（舉例：一個痰濕體質(zhì)的病人看雜志和廣告上說女人要想美容，每天都要喝八杯水，結(jié)果后來體重增加，腹脹得很，特別難受。中醫(yī)講“百病皆由痰作祟”“頑痰生怪證”。水谷精微在代謝過程中不暢順，產(chǎn)生的半成品叫痰，痰就是津液的堆積，津液、水液不能正常發(fā)揮它的作用，這就叫痰濕。中風(fēng)等。這不是好現(xiàn)象，他可能眼下的感覺享受不錯，但是這對人體是一個非常不好的影響。這個時候我們一定要好好地把平湖，讓陽氣一路平安地由里向外升發(fā)，由下向上升發(fā)，千萬不能壓抑它。還有一種情況是溫度一變化，氣候一變化，他就打噴嚏、感冒、皮膚過敏，這時買點玉屏風(fēng)散顆粒吃。所以你丈夫的身體好壞，和妻子的掌管是很重要。C//、氣虛體質(zhì)是一個比較嬌嫩的體質(zhì)，不能太勞累，不能太憂思，天生是個金貴命。最苦夏，無病三分虛的時候。D、氣虛體質(zhì)的人對事物的寒熱之性比較敏感，稍微偏溫一點的可以，但是如果溫?zé)崽^的食物，往往受不了。氣虛的人補是細(xì)水長流，千萬不要蠻補。所以整個夏天會感覺消化不太好，不想吃東西，脾胃虛。氣虛的人清陽容易下陷，它升不了就要降下來，該升不能升，那么我要注意適當(dāng)?shù)纳e陽氣，飲食方面：A、要吃一些性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補益作用的食品，如：小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子，這些食物氣虛體質(zhì)的人吃起來比較好，加工可隨自己的習(xí)慣。關(guān)鍵是你不要傷它。很不耐疲勞，很耗人。你再瀉的話，那結(jié)果是很不好的。大便不暢通，首先要找生活中飲食結(jié)構(gòu)是不是不合理，水果是不是吃的不夠，膳食纖維是不是攝入不夠，是不是活動缺乏了，是不是精神太緊張，是不是熬夜了。比如女性的白帶太多的話，它是精微外泄。汗該出你不出，人就會煩躁，熱散不出去，還會發(fā)胖。因為她氣虛不能升提，所以會出現(xiàn)內(nèi)臟下垂，比如腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛。你要做好充分的準(zhǔn)備，你能不能節(jié)一輩子，如果不能，你就要承擔(dān)反彈的后果。女孩子節(jié)食形成氣虛。越傷脾她越累，越不提勁，形成惡性循環(huán)，這個時候就會成績直線下降，這不是往死里逼她嗎？最后這個孩子調(diào)整了兩個月以后，慢慢慢慢齒痕社消了，好了。后來又加了一個中脘，讓她吃了一段時間的鐵棍山藥（最好的山藥）。所以老師就對家長說要注意教育，家長就批評這孩子，一批評，她怎么提勁都提不出來，后來我在一起吃飯，我一看這孩子，面色黃，一看就是個脾虛的面色，黃，缺乏血色，坐在那吃飯的時候，也不好好坐，就靠在那，很沒有力量，人很松散、懈怠。完全一點彈力和張力都沒用了。所以它可以表現(xiàn)為動態(tài)特別怕冷，夏天特別怕熱。三、氣虛體質(zhì)：氣虛體質(zhì)和陽虛體質(zhì)比較相近，從性質(zhì)上來說，都屬于陰性體質(zhì)，屬于虛性體質(zhì)。如果你腰痛，夜尿多的話，可以用桑寄生、杜仲，再加瘦豬肉和核桃來煮湯吃。如果是中老年，骨質(zhì)疏松。蟹寒而蝦溫。天灸就是用一些溫?zé)岬乃幬?，把它做成膏，然后用腳步把它貼在穴位上。D、鮮榨的果汁，陽虛體質(zhì)的不要點西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗膽喝了的話，肚子可能會疼的讓你夜里醒來。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果對皮膚確實有好處，但是你要看是什么體制，比如說陽虛的人，氣虛的人，痰濕的人，吃太多的水果，不僅不利于美容，反而增肥。你只能順勢而為，做到不傷它就行了。中醫(yī)術(shù)語叫虛陽上浮。尤其是下邊陽氣虛。另外濕月經(jīng)推后，總是推后。所以質(zhì)量類風(fēng)濕的時候你不能只對疾病本身治，一定要調(diào)整體質(zhì)，補陽補氣。骨質(zhì)疏松。不足的話反應(yīng)在毛發(fā)上，就是頭發(fā)容易脫落，頭發(fā)缺乏一種生機。人活一口氣，就是陽氣，陽氣滅了，人也就死了。婦女懷孕和產(chǎn)后，會產(chǎn)生180度的大變化，中醫(yī)叫“產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一盆冰。實際上，什么樣的生活造就什么樣的體質(zhì)，什么樣的體質(zhì)，就容易得這種病，一定要注意這個因果關(guān)系。所以有些女孩子穿衣服一定要注意，尤其是月經(jīng)期的時候，這個部位對女孩子來說很重要的。陽氣就是我們的軍隊一樣，要走邊防，要走皮膚，走皮膚的作用是一個是作為一種動力，讓皮膚的循環(huán)好，所以陽氣虛的人臉色發(fā)白的，不是蒼白的那種。教育小孩子，從小養(yǎng)到一個平和的心態(tài)，自我約束能力比較強，干什么事不要過分，不要恣情縱欲。具有鈍感力的人七情很難被激惹起來，情緒就很平穩(wěn)，那么臟腑就老老實實呆在體內(nèi)，該干嘛干嘛。朱熹的一首詩放這很合適“半畝方塘一鑒開,天光云影共徘徊。表現(xiàn)：形體勻稱，體重波動不大，情緒穩(wěn)定，性格平和，食欲穩(wěn)定，飲食規(guī)律，二便很好，很少腹瀉或便秘。更年期保養(yǎng)不好的話，它會影響到老年的體質(zhì)狀況。婦女坐月子保養(yǎng)得好能去掉很多老病根，比如哮喘等。在正常人群中，體質(zhì)大致分一下八類：平和體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、淤血體質(zhì)、氣郁體質(zhì)。病理體質(zhì)是從不良的生活方式中來和不良的生活環(huán)境中來。養(yǎng)成清潔好習(xí)慣，飯前便后要洗手。善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。生氣催人老，快樂變年少。得神者昌，失神者亡。物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年。遇怒不要惱，遇難莫急躁。知足者常樂，善笑者長壽。以一日分為四時，朝在為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。不同體質(zhì)的人食用相同的食物的反應(yīng)是不同的，營養(yǎng)價值高的食物也不是所有人都適合的，這是因為人的體質(zhì)不同。不同的體質(zhì)對不同的疾病具有易感性，比如痰濕體質(zhì)就容易肥胖，尤其是中心性肥胖；特別容易出現(xiàn)高脂血癥，高血壓，容易有脂肪肝等等代謝性疾??；而氣虛和陽虛的病人，特別容易出現(xiàn)外感性的疾病，消化道的疾病。你的臟腑功能氣血失調(diào)于內(nèi)，必然會通過五官、皮膚、形體、情緒反應(yīng)在外，告訴你，我生病了。第三個是假如孩子生下來身體很弱，但是父母后天喂養(yǎng)非常好。如果女孩子在月經(jīng)來潮之后，她非常注重月經(jīng)前后的保養(yǎng)，比如素體氣血血虛的女孩子，她注意月經(jīng)前不受寒，月經(jīng)后注意適當(dāng)?shù)难a一些氣補一些血，在飲食方面也很注意的話，她會在很大程度上，改善氣虛和血虛的體質(zhì)。比較少一些家族性的疾病。平和體質(zhì)就是有這么一種特點。所以中醫(yī)養(yǎng)生無非就是養(yǎng)形和養(yǎng)神兩方面，其中養(yǎng)神放在第一位。不要亂進補，高麗參和冬蟲草，它不是糧食，它是藥。為什么這么說呢？“天之大寶，只此一丸紅日”，“人之大寶，只此一息真陽”。你不痛經(jīng)誰痛經(jīng)啊？你老是這樣，月經(jīng)淤滯，該出不能出的，你想想最終到了更年期，到了中年以后，剩余啊更年期啊都會受影響。所以我們經(jīng)常說抑郁癥啊，抑郁癥其實常見于兩種體制，一個氣虛，一個陽虛。所以很多婦女在懷孕的時候會吃很多涼東西，吃的太多以后，對胎兒就形成影響了。（三）、易感?。喊l(fā)胖。治療損美的醫(yī)生有四大基本功。慢性結(jié)腸炎。他老是停滯在局部，尤其是以下肢腫為主。男性很容易見到陽痿早泄。他給人的感覺是上下脫節(jié)的，這叫“上熱下寒”。否則如果總是清熱的話，上面的熱沒有去，下面的寒越來越傷，上面的熱更加頻繁地發(fā)作。人體的血脈有這樣一個特點：“遇寒則凝，得溫則行 ”?？梢院燃t茶。羊肉比較溫和，既補陽又補氣還能補血，煲羊肉的時候里邊放一些當(dāng)歸啊，白芍啊，所以對那些一到冬天手冷的，冷的發(fā)麻，你吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯，這是幾千年的張仲景的方子。貼的時間就是在三伏天。另外一個增加戶外活動的目的是吸取日月之精華，天地之靈氣，尤其是陽光。陽虛的人平時要注意保護百會、風(fēng)池和頸部、肚臍、肩井，還有背后的肺腧和風(fēng)門。經(jīng)絡(luò)穴位：神闕、關(guān)元、氣海、腎腧、命門熱敷，或者把生姜個鹽放肚臍里用艾條熏。氣虛體質(zhì)的人相對五臟倆說，他肺臟功能和脾臟功能弱一點。因為她的脾胃功能弱，所以她的氣血化源不足，氣血化源不足，他的面色就會發(fā)黃，缺乏血色，即平常說的“面色萎黃”，口唇色淡。比如有的人血壓平常都是低壓40多，50多，60多，：因為她氣血不提勁，所以疲倦、怠惰、慵懶。她這個疲乏可不是真的偷懶，她這是真的疲乏，累?？蛊?，治療長期大便不成形。長期的國度用腦。氣虛它缺乏一種固攝，所以她老是出血。（三）、易感病：容易發(fā)胖，和陽虛的人容易發(fā)胖道理很像，但陽虛的人發(fā)胖多數(shù)是水偏多，氣虛的人發(fā)胖多數(shù)是痰濕重。過敏性鼻炎慢性支氣管炎自汗。不發(fā)胖也好，它會影響你的第二性征。如果再正常情況下，溫度不是過高，也沒有過多的活動，卻經(jīng)常汗淋淋的，這是虛性的體質(zhì)。哦，大便不暢通了，肚子漲，難受，也睡不好覺了，趕緊吃通便藥，一吃，哇！好舒服啊。額頭，口唇周圍都會有。月經(jīng)不調(diào)。前想三步就是最起碼要想到肝臟，哦，是肝臟老欺負(fù)它，所以它脾虛?？嘞模瑲馓摰娜藭憩F(xiàn)比較明顯些，這些人一旦到了秋天，胃口稍好些，它會想著秋冬要進補，這個時候要注意。先讓它輕裝，充分休息。B、養(yǎng)生是一種行為方式，養(yǎng)生是一種世界觀，養(yǎng)生是一種生活態(tài)度，是一種生活方式，不是很功利的。氣虛的人吃羊肉時，為了防止羊肉的熱性，可以加一些白芍。B、音樂。（藥食兩性兼具的都可以作為保健品。茯苓、甘草。四季保養(yǎng)：春季是陽氣升發(fā)的時候，萬物生長、江河解凍、小鳥開始鳴叫，小草開始發(fā)芽，鮮花開始開放，這時我們?nèi)梭w的陽氣和自然節(jié)是一樣的。這是幫助它升發(fā)的，不要逆著它這個勁。一方面堆得很多，出不來，一方面又拼命地往里進，他就形成一種積滯，這種就叫痰濕體質(zhì)。我們?yōu)槭裁床荒芑畹煤唵我恍┠?？所以說很多人的病是自找的。有細(xì)胞內(nèi)的，有組織間的，人體的細(xì)胞實際上就是泡在水里面的。它有諸于內(nèi)就必然形諸于外，它一定有外在的表現(xiàn)可供我判斷。痰濕體質(zhì)在飲食上有一種習(xí)慣，多數(shù)愛吃偏咸的東西。出汗出的不是清水，它里邊排出很多代謝的廢物，你老不出汗，對人體影響會越來越大。舌像：舌體一定是胖大的，舌苔是偏厚的，所以你舌體又胖大，舌苔又偏厚，你不要秋凍人家進補，你也去進補，你越補舌苔越厚，越補痰濕越重，越補你越胖。（二）、形成原因：先天遺傳比較重要。只要他長期熬夜，他的舌像就呈現(xiàn)出一種典型的痰濕壅盛的舌像：舌苔厚膩，久久不退。月經(jīng)不調(diào)，以閉經(jīng)為主、月經(jīng)量少。慢性咽喉炎不能一概而論的，有的是基于陰虛體質(zhì)，這時一定要潤；有的慢性咽喉炎是基于痰濕體質(zhì)，這個歌時候要化痰、理氣、散結(jié)。減肥是個非常復(fù)雜的事，他和醫(yī)生的技術(shù)有關(guān)系，還和個人的修為有關(guān)系。脾胃越不喜歡什么，你越給他強加什么。飲食上：控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐（吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步），飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。可能會咳嗽，咳得很難受。俗話說“上床蘿卜下床姜，晚上生姜賽砒霜”.“冬吃蘿卜夏吃姜”因為冬天我們穿棉衣，不戶外活動，也不出汗，在這個基礎(chǔ)上還要大進補，要吃羊肉、狗肉，吃很多堅果，胃口大開，吃油炸花生，里邊塞滿了熱的東西，又積滯，外邊又不發(fā)汗，所以冬月伏陽在里，這個時候吃點蘿卜，第一行氣，第二它稍微偏涼一點，幫助消化。因為積滯在里邊，所以睡不好覺。還有苦寒的東西要少吃，比如前面講的陽虛氣虛，吃苦瓜就要適可而止，它增加痰濕。光測空腹血糖還不夠，最好測一下餐后血糖。E、夏天要盡量少用空調(diào)，多出汗。能量不消耗了，沒有酷夏了，沒有三分虛了。比如白芥子，陳皮，主要是去肺部的，上焦的痰濕；陳皮如果和黨參、白扁豆合起來，它去中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣走于下。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：有幾個穴位：脾俞、胃俞、足三里、陰陵泉、水分、神闕。神方面：性情急躁易怒。長期情緒壓抑，借酒澆愁。痰濕越重，濕熱越重，淤血越重，外形就越濁。還有對肝膽的感染性疾患。生活起居：忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。所以濕熱體質(zhì)一般是青壯年多見一些。這些藥毒性還都不小呢。這種情況下，用這種方法去改善體質(zhì)，甚至可以不用去吃藥。精力旺盛，耐熬。性格壓抑，不能釋放，情志化火，中醫(yī)有句話叫“火與陽不相兩立”，火大了就會耗陰液，比如紅樓夢中的林黛玉，就是典型的結(jié)核體型：脖子長、身材瘦長，豆芽身材，特別易得結(jié)核病。陰虛體質(zhì)，如果再有淤血傾向，就要注意，比較容易生腫瘤。陰虛內(nèi)熱的人月經(jīng)通暢表現(xiàn)為：月經(jīng)提前，如果陰虛到一定程度，比較嚴(yán)重的話，甚至?xí)]經(jīng)，叫血枯經(jīng)閉。神是一個典型的，陽動的過程。肉類食物少放大茴香、小茴香。新鮮的藕夏天榨汁吃，又清熱，又養(yǎng)陰，還有甘蔗也不錯。氣陰兩虛和陰虛的人比較適合吃，它確實能起到養(yǎng)陰、滋潤、潤澤皮膚的作用。那怎樣讓肺肅降呢？你要了解肺的特性，肺為嬌臟，喜歡清潤。早撒謊那個起來咳嗽時，第一口痰往往夾點血出來了，肛裂、大便下血，這就是你不讓肺氣清潤下降的結(jié)果，更重要的，會加重你的陰虛體質(zhì)，使你的體質(zhì)發(fā)生偏頗，進入亞健康，再嚴(yán)重就是得前面說的那些易感病。即有慢性病的人，長期得病的人確實會引起淤血體質(zhì)，久病入絡(luò)嘛。舌象上看，舌上有長期不消的淤血點和淤血斑。所以家里有女兒的，作為父母你送給她的最好的禮物就是：養(yǎng)成一個溫和的性格，善良的，隨和的性格，這樣她就會有幸福美滿的一生。不達標(biāo)的瘦，有以下幾種情況：1)、陰虛內(nèi)熱，因為內(nèi)熱，所以消耗就大。還有陰虛體質(zhì)和淤血體質(zhì)合起來也易生腫瘤。肝本身又是藏血的，如果你肝氣經(jīng)常淤滯的話，慢慢的就形成淤血體質(zhì)。南方人有一種吃法：把糯米甜醋豬腳，加一些水進去，冬天時放一點紅棗、生姜（大塊去皮）放一起燉，非常養(yǎng)人的。生活起居方面：情緒要開朗，注意培養(yǎng)興趣愛好，如集郵登山運動等。中成藥:桃紅四物湯、血府逐瘀口服湯、生化湯、大黃蟄蟲丸，服用這些藥的時候建議咨詢醫(yī)生，這些藥不像六味地黃丸、逍遙丸，香砂六君丸等這些藥平和。月經(jīng)前有比較明顯的乳房脹痛和少腹脹痛，這種情況比較明顯就提示她可能是一個氣郁體質(zhì)，淤滯不行。（三）易感病：抑郁癥狂躁癥，如歇斯底里，哭笑無常，突然暈倒，西醫(yī)檢查所有的生命體征都非常正常，但就是不醒人事，或者好像一下子不會走了，癱了，但是各項檢查都正常，這種情況叫婦人臟燥病。一般來說，這種人從月經(jīng)初潮開始就少，多數(shù)和腎有關(guān)；月經(jīng)量的多少和色澤，如月經(jīng)量多，顏色又淡，這個和脾有關(guān)，月經(jīng)周期亂，多數(shù)和肝有關(guān)。她這種腹瀉和情緒的關(guān)系非常密切。如果肝血不足的話，它