芭蕾形體訓(xùn)練(更新版)
【正文】 上，膝蓋繃直，后背挺直向下壓，注意身體一定要放正。右手向身體右側(cè)打開，左手向體前伸出，呈半圓型。芭蕾訓(xùn)練專業(yè)術(shù)語 Battement 腿部動作的總稱 Battement tendu 擦地 Demi plie 半蹲 Grand plie 大蹲 Battement tendu jete 小踢腿 Rond de jembe 用腿劃圈 A terre 地面 Battement fondu 單腿蹲 Coudepied 動作腳位于主力腳腳腕 Battement frappe 小彈腿 Adagio 慢板,多指控制類動作 En lair 空中 Grand battement jete 大踢腿 Releve 上升,多指半腳尖,腳尖動作 En face 正面 Epaulement 頭和肩的動作 Croise 交叉 Efface 敝開 Arabespue 迎風(fēng)展翅舞姿(前)Ecarte 攀峰式(后)Ecarte 俯望式 Attitude 鶴立式舞姿 Temps lie 移重心 Balance 搖擺舞步 Pirouette 旋轉(zhuǎn) En dehors 向外 En dedans 向里 Saute 小跳 Changement 五位換腳跳 Echappe 變位跳 Glissade 一種連接輔助的動作 Assemble 雙起雙落跳 Pas jete 雙起單落跳 Sissnne fermee 分腿跳 Sissonne ouverte 控腿跳 Coupe 蹬地,較多地作為跳的輔助動作 Grand assemble croise 大的雙起雙落跳向前做 Grand assemble ecarte 大的雙起單落跳向旁做 Pas chasse 追趕 En tournant 轉(zhuǎn)身 Point 腳尖點地 Grand rond de jembe jete 大的撩腿 Petit battement 指小腿向旁做鐘擺動作 Pour batterie 為中間打擊動作而設(shè)的一個輔助練習(xí)，只在扶把做 Port de bras 手和腰的練習(xí) Failli 閃身 Tour en lair 空轉(zhuǎn)(男) Grand jete 大跳,指凌空越 Emboite 單起單落的換腳跳 Passe releve 單腳立(腳尖) Suivi 碎步第五篇：形體芭蕾的扶把訓(xùn)練地面素質(zhì)訓(xùn)練包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側(cè)臥旁吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓(xùn)練、仰臥前大踢腿等動作。它是兩腿靈活自如的關(guān)鍵要素之一。把下練習(xí)(也叫“脫把練習(xí)”或“地面訓(xùn)練”)難度較大，動作分為手位與腳位的訓(xùn)練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，還有步伐和足尖的訓(xùn)練。經(jīng)蹲雙腳推地跳起，空中保持一位，直膝繃腳，然后落地一位蹲，再伸直。
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