【正文】 。D．學(xué)匯合理宣泄：找到適合自己的解壓方式，看一場電影，一次酣暢淋漓的運(yùn)動。生活有規(guī)律。我個人的想法確實是盡量的把壓力轉(zhuǎn)會會自己進(jìn)步的動力吧。壓力就好似是一把雙刃劍，沒有壓力的生活也不是我們能接受的；壓力太大的生活我們也難以承受。不過我個人感覺每次課都點名給學(xué)生依然有一點壓力的。這次課是我大學(xué)來上的感觸最深的一次選修課。第三，努力學(xué)習(xí)專業(yè)技能，實現(xiàn)自身價值。情緒管理心得體會15通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到要想把自己打造成一個優(yōu)秀的員工，一個有價值的員工，一個有用的員工，我覺得要從以下幾個方面下功夫：第一，具備良好的心態(tài)。比如：停止消極想象，用積極的心理活勱擠掉憂慮的心理空間。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因懂得壓力不工作績效的關(guān)系。而不選擇39。積極的心態(tài)39。39。因此、有效地控制負(fù)面情緒，甚至將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒不僅可以使我們自己保持身心愉快，而且能夠有效提升工作效率，進(jìn)而提升企業(yè)的整體績效與企業(yè)文化。剛來幼兒園讀書的小班學(xué)生，會因為想家、想爸爸媽媽而哭，會因為周圍都是陌生的人、陌生的環(huán)境而哭，會因為跟同學(xué)發(fā)生口角打架而哭……怎么樣他們快速的安靜下來，這就需要靠老師的觀察了，有些孩子是希望有人看到自己，所以當(dāng)有老師來了，只會越哭越大聲，直到達(dá)到自己的目的?？刂坪米约旱那榫w，能很好的管理壓力的時候，你的生命就會變的非常的不一樣。找出其中的問題，并加以分析。適度的壓力能使人挑戰(zhàn)自我，挖掘潛力，富有效率，激起創(chuàng)造性，而不良的壓力，不管其來源是什么，都會給個人和組織造成不好的影響。合理宣泄是壓力的很好的釋放。壓力有一些來自外界，有一些來自自己的內(nèi)心。課程即將結(jié)束的時候，回頭看看，還有一些感觸。通過此次培訓(xùn)，突然覺得心情豁然開朗，學(xué)會了好多減壓的方法，調(diào)整好了自己的心態(tài)。第二部門講授的內(nèi)容有：面對職場帶來的壓力和控制好自己的情緒，心態(tài)很重要，我們需要調(diào)整好心態(tài)，從容地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，態(tài)度好的時候，才能用心做好事，還給我們分析：一個人的成功，人生的態(tài)度占85%，專業(yè)技能只占15%，可見態(tài)度對于我們來說多么地重要。情緒管理心得體會11隨著社會不斷的進(jìn)步、企業(yè)不斷的發(fā)展，對于我們來說壓力越來越大，壓力一大工作起來就會力不從心，甚至說嚴(yán)重點：被壓力壓地喘不過氣來。在培訓(xùn)中，我學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于幼兒情緒管理方面的知識和技巧。特別是在幼兒情緒管理方面，我的感受頗深。身為團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)一言一行，已經(jīng)不止是對自己負(fù)責(zé)更重要的是對團(tuán)隊負(fù)責(zé)。 。人一旦對事業(yè)沒有了追求，也就失去了精神支柱，就如同人沒有了靈魂，空有一副軀殼一樣。找對了情緒癥結(jié)，我立刻就釋放了個人壓力，頓時整個身心都感到好輕松。我所希望的創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗方面的交流，全沒有實質(zhì)性的內(nèi)容。這也想干，那也想做，像個無頭蒼蠅似的到處亂竄，就是找不到適合自己的創(chuàng)業(yè)門路。可以毫不夸張說，那時心情壓抑的，讓我感覺到真是跌入了人生的谷底。如果是那樣的話，我們的社會就是真正地步入了美好的和諧社會。如試著將自己的強(qiáng)烈情緒體驗寫下來，你會發(fā)現(xiàn)，寫的過程中自己會慢慢恢復(fù)平靜。不指責(zé)，只是尋求原因，給對方解釋機(jī)會。因此，在強(qiáng)烈的情緒沖動時學(xué)會迅速離開也是一種智慧。因此，我們應(yīng)該注意在教育學(xué)生的過程中，充分發(fā)揮情緒感染力的作用。好的情緒可以給一堂課一個班的孩子帶來陽光帶來知識，反之不好的情緒就會對一堂課造成不好的影響。維系良好師生關(guān)系的主題應(yīng)該是教師，只有釋放所有的愛，做到時時關(guān)愛學(xué)生、事事關(guān)心學(xué)生，才能營造出和諧、愉悅的教育氛圍。通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒。會分析自己和員工的受挫反應(yīng)，學(xué)會一些化解挫折的心理學(xué)方法。隨著社會經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認(rèn)識壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清楚的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點思考的問題。a是c的間接原因，b是c的直接原因。a是誘發(fā)事件。在今后的工作中，生活中，每個人都應(yīng)該學(xué)會寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護(hù)我們的學(xué)生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。我想，做到這些我們的健康才不受影響。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。本次活動總體來說還是比較好的，活動的順利開展有賴于各部門同心協(xié)力，希望下次活動開展的更好?；顒又?，同學(xué)們認(rèn)真聽潘小平教授講解各種心理問題以及如何去調(diào)適，緩解壓力。思考為何會產(chǎn)生這樣的結(jié)果，如何做可以避免此事件再次發(fā)生，選擇適合自己的方式來排解情緒，例如：大哭一場、與朋友逛街、做運(yùn)動、聽音樂等均可有效地控制自己的情緒，做情緒的掌控者?！翱己酥谐煽儾焕硐?，排名靠后”是事件，“自己無能”是A對待這件事情的看法，“感到自卑”是A認(rèn)為自己無能而引起的情緒。思想政治工作是企業(yè)管理的重要組成部分，做好職工思想政治工作是黨政工團(tuán)各級組織和各級管理者的共同職責(zé)。解決實際問題，是從根本上減少和消除思想情緒問題的前提和基礎(chǔ)。圍繞安全質(zhì)量和改革發(fā)展，廣大職工積極建言獻(xiàn)策，僅去年職工就提合理化建議200多條，創(chuàng)造經(jīng)濟(jì)效益130多萬元。二是有效解決了職工實際問題。出臺《思想政治工作“一崗兩責(zé)”責(zé)任制》、《思想政治工作管理實施辦法》等一系列保障制度，確定了“四看兩聽三訪談”工作法在開展職工思想政治工作中的主導(dǎo)地位，為工作法有效實施提供制度支持。二是以“兩聽”察言，聞職工心理需求。近年來，XXX黨委圍繞這一課題，不斷創(chuàng)新企業(yè)思想政治工作，探索和完善了“四看兩聽三訪談”工作法，把職工情緒作為第一信號，及時把握職工的情緒變化和心理需求，細(xì)致做好理順情緒、化解矛盾和推動發(fā)展的工作，取得了比較好的效果。三是以“三訪談”搭橋，解職工實際困難。三是嚴(yán)責(zé)任。近年來，該段加大投入，解決職工實際問題867件次，僅在幫困助學(xué)上就投入120多萬元，350戶家庭得到資助。當(dāng)今社會是一個開放、多元、動態(tài)和信息化的社會，職工思想觀念、價值取向呈現(xiàn)多元化和多樣性，特別是在企業(yè)改革發(fā)展的過程中職工關(guān)注切身利益和自身發(fā)展，使得職工心理問題更加突出。只有堅持不懈地為職工辦實事、做好事、解難事，才能更好地理順職工情緒，激發(fā)職工安全生產(chǎn)的熱情。情緒管理心得體會2通過學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)學(xué)院第四季度的必修課《情緒管理的快速實踐方法》，使我對情緒管理又有了全新的認(rèn)識和透徹的理解。首先我們需要認(rèn)識到自己的需求是什么，它是否在自己的能力范圍之內(nèi)。為進(jìn)一步加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作，有效幫助大學(xué)生處理好學(xué)習(xí)成才、健康生活等方面遇到的具體問題，更好地進(jìn)行自我心理調(diào)適、舒緩壓力。講座內(nèi)容豐富且有很大的意義，潘小平教授的精彩演講讓同學(xué)們受益匪淺。黃老師講課非常生動，也舉了很多真實的案例和互動的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳?，珍愛自己的生命，凡事都不要太計較，心胸要寬廣，對待一些事情需要冷靜。換句話說，如果你希望感到快樂，你就必須表現(xiàn)出快樂的舉止；希望感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。b是我們的信念和某件事的理解。（3）不合理信念的第三個特征：糟糕至極理解：這種觀念認(rèn)為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非?？膳碌摹⒎浅Ｔ愀獾?，是災(zāi)難性的?！氨г埂薄跋矏偂蔽覀兌家蛇^每一天，為何要選擇“抱怨”而不選擇“喜悅”呢?保持樂觀，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，“塞翁失馬，焉知非?！?。學(xué)會了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。為別人做點有益的事情。對于學(xué)生，教師應(yīng)該一視同仁。教育管理和教學(xué)活動中，我們必須要以積極、良好的心態(tài)去面對每個孩子，也只有這樣才能提高班級管理和課堂教學(xué)的有效性。盡快離開刺激源。很多人對于自己的情緒，要么壓制，要么爆發(fā)。調(diào)整行為。我認(rèn)為一個優(yōu)秀的教師，一定是一個有著良好情緒感染力的教師。入伍后，部隊場區(qū)常年駐扎在遠(yuǎn)離城市的艱苦地區(qū) ，嚴(yán)格的軍事化管理，讓我對地方上的概況，了解度幾乎處于零。這也是需要我必須給出答案時，在最后時刻方才作出的“艱難”抉擇。于是，我就開始花費(fèi)大量時間上網(wǎng)了，有一天，無意中進(jìn)入了《自主擇業(yè)軍官創(chuàng)業(yè)網(wǎng)》，“哇”！人氣真旺?。∵@是由初期自主擇業(yè)軍官創(chuàng)辦的網(wǎng)站，里面的人員組成全是退伍軍人，其中自主擇業(yè)軍官占有絕對多數(shù)，是我們自己的的網(wǎng)站，我立刻有種親切感涌上心頭，我想我終于找到“家”了。我的情緒又一次陷入極其低秘狀態(tài)，這時的我，還沒有開始進(jìn)入清華的網(wǎng)絡(luò)課堂學(xué)習(xí)?？墒?，回到地方的現(xiàn)實情況是殘酷的，多數(shù)人存在著長時間不能融入到地方的問題。目前，正在執(zhí)行的自主擇業(yè)政策文件，還是當(dāng)初的試行版本，這幾年也在不斷加以完善。 ，多動腦子，想清楚再做。情緒管理心得體會10經(jīng)過這一年幼兒教師的工作，我覺得這個世界上最不經(jīng)用的東西大概就是時間，一晃眼就是一年。這些說起來輕而易舉，但是真正做起來又是另外一回事了。關(guān)鍵是我們要怎樣去做好他們的情緒管理，怎樣讓他們在最短的時間內(nèi)冷靜下來，聽你說話，聽你講道理，這才是很重要的。然而自己還算幸運(yùn)的，在5月26日參加了《職場壓力與情緒管理》培訓(xùn)，讓我受益匪淺。凡事第一反應(yīng)：找方法，不找借口。這次課是我大學(xué)來上的感觸最深的一次選修課。不過我個人覺得每次課都點名給學(xué)生還是有一點壓力的。壓力就好像是一把雙刃劍，沒有壓力的生活也不是我們能接受的；壓力太大的生活我們也難以承受。我個人的想法就是盡量的把壓力轉(zhuǎn)會會自己進(jìn)步的動力吧。生活有規(guī)律。D．學(xué)會合理宣泄：找到適合自己的解壓方式，看一場電影，一次酣暢淋漓的運(yùn)動。原來幼兒們的情緒，還能有這么多的說法，作為一個幼兒園的班主任，我一直在為這方面深深的苦惱著，因為班上三十多個孩子，在某種情況下，就是三十多個“定時炸彈”，隨時都有可能哭鬧起來，我每次都要耗費(fèi)很長的時間去做思想工作，才能讓他們情緒穩(wěn)定，恢復(fù)如初，這的確是非常麻煩的一個麻煩的一個工作。孩子們發(fā)起脾氣來，可怕程度那是一點都不亞于成年人的，我曾經(jīng)就遇到過一個孩子，因為身上有個明顯的胎記，得到了周圍同學(xué)的嘲笑，他的脾氣就抑制不住了，那么小的孩子也開始摔東西，文具盒、鉛筆、書本等等，只要是他拿得動的東西，都要扔向嘲笑他們的人，他想要的不是老師的安慰，是同學(xué)們的接受，不再以異樣的眼光看待他，要想孩子們的情緒得到很好的管理，作為班主任還是要學(xué)習(xí)很多的，并且也是需要一定的時間去累積經(jīng)驗的。如何才能抑制負(fù)面情緒對我們的影響，這是困擾大多數(shù)人的重要問題。對我而言，這是一種簡單易學(xué)的技巧，它讓我在消極情緒出現(xiàn)時，能夠防止情緒惡化，快速地恢復(fù)到平靜狀態(tài)。抱怨39。抱怨39。明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因？主要是由于自己獨(dú)有的信念、價值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法？從而在遇到和處理這些事情時產(chǎn)生了不同的情緒。建立良好的生活、工作習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動。經(jīng)驗的增長、能力的提升才是自己最大的財富。凡事要全力以赴，全身心的投入工作，不拋棄，不放棄，堅定不移的朝著自己的奮斗目標(biāo)前進(jìn)。選課的時候看到這個之前沒見過的選修課，順手就填上了。整個課程就要結(jié)束，回憶起來，印象最深的依然那次課上的電影《肖申克的救贖》。上了這個課程以后，發(fā)現(xiàn)這樣管理自己的情緒也是不行的?？鞓逢柟獾娜丝偸鞘艿綒g迎的。學(xué)匯合作，和朋友和同學(xué)分享自己的快樂，或者煩惱。學(xué)會降低自己對瑣事的關(guān)注度，多和朋友相處。師生關(guān)系作為學(xué)校環(huán)境中最重要的人際關(guān)系貫穿整個教育教學(xué)過程，這一關(guān)系處理的好壞直接關(guān)系到教育教學(xué)的效果、學(xué)校培養(yǎng)目標(biāo)的實現(xiàn)，關(guān)系到學(xué)生的心理健康和全面發(fā)展。誠然，老師是人，每個人都會在不同的時候會出現(xiàn)不同的情緒。教師良好的情緒往往會成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣，使學(xué)生形成一種自覺學(xué)習(xí)的強(qiáng)大動力，學(xué)生樂意把老師作為他們的知心朋友，盡情傾吐他們在生活中、學(xué)習(xí)上遇到的問題和矛盾，使教師能及時了解學(xué)生在思想情感，學(xué)習(xí)等方面的信息，有的放矢的教育學(xué)習(xí)。離開刺激情境會讓我們盡快從事件中恢復(fù)平靜，開始能夠用理智來思考所發(fā)生的事件。第二，問對方為什么要說這些話、做這些事。當(dāng)強(qiáng)烈的情緒包圍著我們，除了采取上述方式之外，也要尋找合理的宣泄途徑。第二是要善于克制自己的情緒，要善于把握表達(dá)情緒的分寸。有些父母甚至還會給這些負(fù)面情緒貼上道德的標(biāo)簽，如果兩個小朋友因為爭搶玩具發(fā)生打鬧，我們總喜歡給孩子貼上“自私”的標(biāo)簽，而沒有意識到孩子是因為自己的東西被別人搶奪而產(chǎn)生的憤怒情緒，借由身體語言進(jìn)行表達(dá)的行為表現(xiàn)。我想家長應(yīng)該盡量少這樣去說。教給孩子管理消極情緒的前提是，我們自己要能從容去對待。成人要顯示出積極熱情、樂于助人、關(guān)心愛護(hù)幼兒等良好的情緒?，F(xiàn)在我們?nèi)ド⑸⒉剑褖男那閽伒揭贿吶?，你可以奔跑或者大喊，只要能使自己開心起來。然而，如果我們能夠妥善處理自己的情緒，保持冷靜和理性，就能夠更好地面對挑戰(zhàn)，并找到解決問題的方法。另外，我認(rèn)識到情緒力也與人際關(guān)系密切相關(guān)。雖然每個人在情緒力的天賦方面有所不同，但是通過練習(xí)和學(xué)習(xí)，我們可以逐漸增強(qiáng)我們的情緒力。只有擁有良好的情緒力，我們才能過上更幸福、更有意義的生活。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對壓力狀態(tài)的方法?？偨Y(jié)：通過此次學(xué)習(xí)，在以后的生活中，我將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個方面：停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間。有時我們心情愉悅，有時怒火沖天，有時悲痛欲絕，有時欣喜若狂，有時還百感交集。原因來為自己辯解和解脫。多交朋友，在人際交往中感受快樂，與朋友一起，積極參與一些有意義的活動，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，精神狀態(tài)不佳、情緒不穩(wěn)定，可能導(dǎo)致不少疾病，如頭痛、神經(jīng)衰弱、消化不良等。唐教授告訴我們：人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學(xué)會一些放松自己的方法。經(jīng)過此次學(xué)習(xí)我們學(xué)習(xí)的心得如下：學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識，對壓力與情緒管理有了更清晰