【正文】 第五十七 頁 ，共九十三 頁 。養(yǎng)成八分飽和多食果菜的習慣。病從口入〞。案例：案例： ，領導干部，是個四十多歲的女，領導干部，是個四十多歲的女同志，因工作壓力大，長期超負荷工作，除同志，因工作壓力大，長期超負荷工作，除了工作就是睡覺，除了睡覺就是工作，慢慢了工作就是睡覺，除了睡覺就是工作，慢慢地出現(xiàn)失眠、焦慮、頭暈、腰痛，自覺力不地出現(xiàn)失眠、焦慮、頭暈、腰痛，自覺力不從心，難以應付崗位工作。運動養(yǎng)生，運動健身，運動防病。 ““ 上學難上學難、看病貴、買房貴、養(yǎng)老保險〞等四座、看病貴、買房貴、養(yǎng)老保險〞等四座大山的重壓?！梆B(yǎng)生明星〞馬悅凌第四十九 頁 ，共九十三 頁 。| 通過央視 ?夕陽紅 ?、 ?面對面 ?等欄目一炮而紅，稱經(jīng)自己按摩后高位截癱好幾年的老漢當場可以行走，臏骨壞死的患者經(jīng)他按摩后馬上可以連續(xù)深蹲，認為 “ ８０％的癱瘓病人是可以治愈的 〞。靠買來的 “東方醫(yī)學博士〞文憑 從商人變身“另類營養(yǎng)學家〞，以 “所有水果營養(yǎng)都在皮上〞、 “牛奶是牛喝的，不是人喝的〞、 “慢性病患，那么至少要喝 4000ml以上的水才夠〞等另類觀點受寵于各大電視臺養(yǎng)生節(jié)目，一夜走紅。216。| 保健投入 1元，今后可節(jié)省藥費 ，節(jié)省搶救費 100元。但每次看病，他就量一量血壓，不愿做其它檢查。| 健康檢查不一定要做最高檔的檢查，應從最根本的健康檢查不一定要做最高檔的檢查，應從最根本的最常規(guī)的檢查做起。了病，早治療，早安康，早安心。主動地自覺地關注自身的健康，地關注自身的健康， 無知是健康的殺手，無知是健康的殺手，無備是健康的隱患！無備是健康的隱患！| 當你不關心、不重視自己健康的時候當你不關心、不重視自己健康的時候，也許就開始進入亞健康或疾病狀態(tài)，也許就開始進入亞健康或疾病狀態(tài)了！了！第三十四 頁 ，共九十三 頁 。我要他趕快來醫(yī)院，檢查后發(fā)現(xiàn)確實有痔瘡，但還有一個包塊現(xiàn)確實有痔瘡，但還有一個包塊 ―――― 結(jié)腸癌中晚結(jié)腸癌中晚期。 亞健康不是疾病亞健康不是疾病 “ 過勞死〞不是亞健康過勞死〞不是亞健康 如如何何判判斷斷亞亞健健康康第三十 頁 ，共九十三 頁 。抑、恐懼、悲觀、孤獨感等。木、頭暈、頭痛等。生態(tài)破壞、環(huán)境污染、噪音等。什么什么是亞是亞健康健康| 亞健康及時干預可恢復亞健康及時干預可恢復 健康健康| 長期亞健康可導致長期亞健康可導致 疾病疾病| 亞健康可影響亞健康可影響 工作、事業(yè)、前途工作、事業(yè)、前途| 亞健康可影響亞健康可影響 婚姻、愛情、家庭生活婚姻、愛情、家庭生活第二十一 頁 ，共九十三 頁 ?！踩呈裁词莵喗】?？〔三〕什么是亞健康？亞健康是指人體除了健康狀態(tài)和疾亞健康是指人體除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)以外，存在著一種非健康病狀態(tài)以外，存在著一種非健康非患病狀態(tài)，稱第三狀態(tài)，又稱非患病狀態(tài)，稱第三狀態(tài)，又稱灰色狀態(tài)。的醫(yī)生，而不僅是把病治好的醫(yī)生〞。〞也。 你的意念 ﹑ 欲望 …… －－適者生存第十 頁 ，共九十三 頁 。思思考考 2． 專家現(xiàn)象| 現(xiàn)象：專家身體也不好，醫(yī)生的疾病也不少！| 原因：不重視自身防病， 醫(yī)生：尋找疾病， 研究疾病， 治療疾??！ 怎么辦？ 懂得防病比治病更重要！第六 頁 ，共九十三 頁 。生命高于一切 健康高于財富 養(yǎng)生促進健康 養(yǎng)生創(chuàng)造財富 第二 頁 ，共九十三 頁 。 – – – 看病貴原因之一！原因：依賴高科技的人越來越多，高科技檢查本錢高，收費高！ 怎么辦？ 在沒有病以前做好預防！第七 頁 ，共九十三 頁 。道教： “ 道生一， 一生二， 二生三， 三生萬物〞 中醫(yī)：陰平陽秘，精神乃治！ 陰陽離決，精氣乃絕！ 第十二 頁 ，共九十三 頁 。〞 －－－－－－ ?黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng) ?““ 君子以思患而預防之。第十六 頁 ，共九十三 頁 。| ““ 沒有病〞沒有病〞 ———— 是各種現(xiàn)代醫(yī)學檢查結(jié)果都是是各種現(xiàn)代醫(yī)學檢查結(jié)果都是正常的，所以沒有病。三、亞健康的原因和分類三、亞健康的原因和分類原因：原因：不良生活方式和行為習慣不良生活方式和行為習慣 飲食不當、吸煙、酗酒、熬夜等。亞亞健健康康的的發(fā)發(fā)生生原原因因第二十四 頁 ，共九十三 頁 。小便不盡、夜尿多等。| 體質(zhì)型：容易感冒、經(jīng)常自汗、盜汗、手體質(zhì)型：容易感冒、經(jīng)常自汗、盜汗、手足發(fā)冷或發(fā)熱等。由于工作忙，壓力大，每日應酬不斷，就是沒有時間檢查身體，而喝酒水平越來越高，肚皮越來越大。 不關注自身的健康可造成嚴重的后果不關注自身的健康可造成嚴重的后果案例：還有一個病人，中年女同志，說胸悶胸痛來找我案例：還有一個病人，中年女同志，說胸悶胸痛來找我看病。要定期進行健康檢查，每年最少一次，最好兩次。 如如何何判判斷斷亞亞健健康康第三十五 頁 ，共九十三 頁 。案例：案例：首次發(fā)病就要放支架的中年人；首次發(fā)病就要放支架的中年人；首次診斷為尿毒癥的年青人；首次診斷為尿毒癥的年青人； 25年的年的 ““ 耳聾〞老人；耳聾〞老人；如如何何判判斷斷亞亞健健康康第三十七 頁 ，共九十三 頁 。第三，需要專家進行健康評估。 找到 “市場〞的 “神醫(yī)們〞第四十三 頁 ，共九十三 頁 。 | 看病不需望聞問切，統(tǒng)一先喝 3個月的 “牛蹄筋湯〞，交 5000美元會費成為 “劉家會員〞后，才有資格服用其每套售價近萬多元人民幣的 “控巖散，包治癌癥。“另類營養(yǎng)學家〞林光常第四十六 頁 ，共九十三 頁 。“神奇按摩師〞李培剛第四十八 頁 ，共九十三 頁 。第一，保持良好心態(tài)。 第二，堅持適當運動。運動輔于靜養(yǎng)，動靜結(jié)合。處方：每晚散步一小時。亞亞健健康康的的干干預預第五十四 頁 ，共九十三 頁 。當季的食品。某種意義上來說，菜籃子可以代替藥箱子。亞健亞健康的康的干預干預 家庭湯水療法家庭湯水療法百合、百合 30克克淮山、淮山 30克克 人參、人參 10克克 靈芝、靈芝 30克克枸杞、枸杞 20克克田七、田七 10克克石斛、石斛 15克克 每日任選一方，加適量瘦肉、脊骨、雞塊等，煲湯服每日任選一方，加適量瘦肉、脊骨、雞塊等，煲湯服用。 一級干預：以自我保健、健康教育為主，輔以運動指一級干預：以自我保健、健康教育為主，輔以運動指導、飲食指導、心理指導等措施以消除亞健康的導、飲食指導、心理指導等措施以消除亞健康的危險因素；危險因素；二級干預：進行普查、篩檢、定期健康檢查以及二級干預：進行普查、篩檢、定期健康檢查以及亞健康量表自測等干預亞健康，以早發(fā)現(xiàn)、亞健康量表自測等干預亞健康，以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療〔即早診斷、早治療〔即 ““ 三早〞干預〕；三早〞干預〕；三級干預：進行中醫(yī)藥、針灸、推拿、按摩、理三級干預：進行中醫(yī)藥、針灸、推拿、按摩、理療等個體化干預。 適度運動，保障休息216。 酸棗仁 30克水煎服216。 藥膳：天麻 10克 川芎 5克，燉魚頭。216。常常見見病病的的干干預預 痛風〔高尿酸血癥〕痛風〔高尿酸血癥〕 　　 〔〔 1〕多飲水〕多飲水 　〔　〔 2〕多運動〕多運動 　〔　〔 3〕蘇打片〕蘇打片 2片，每日片，每日 2次次 　〔　〔 4〕少吃海鮮、內(nèi)臟，少飲酒〕少吃海鮮、內(nèi)臟，少飲酒；； 〔〔 5〕多吃百合、淮山〕多吃百合、淮山 　〔　〔 6〕發(fā)作時用西藥〕發(fā)作時用西藥 第七十三 頁 ，共九十三 頁 。劑。目前涼茶已東地區(qū)民間傳統(tǒng)保健方法。| 脾胃虛寒、陽虛證、老年人、小兒、女、脾胃虛寒、陽虛證、老年人、小兒、女性月經(jīng)期勿服。 預防疾病，提高健康素質(zhì)，延長壽命，提高生活質(zhì)量。做做好好亞亞健健康康管管理理 健康指導健康指導 養(yǎng)成良好的生活習慣養(yǎng)成良好的生活習慣 不餓也要吃、不餓也要吃 ———— 定時三餐定時三餐 不渴也要喝、不渴也要喝 ———— 定量喝水定量喝水 不拉也要拉、不拉也要拉 ———— 定時排泄定時排泄 不困也要睡、不困也要睡 ———— 定時起臥定時起臥 不動也要動、不動也要動 ———— 定時運動定時運動第九十 頁 ，共九十三 頁 。目 標：健康〔不得大病，不得重