中國(guó)公民健康素養(yǎng)詳細(xì)(更新版)
【正文】 〔五十一〕不食用病死禽畜 ? 發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用病死禽畜。 〔四十九〕按時(shí)進(jìn)行預(yù)防接種 ? 孩子出生后要按照方案免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種 ? 我國(guó)規(guī)定，免費(fèi)為兒童提供國(guó)家免疫規(guī)劃疫苗。為泥糊狀，逐步過(guò)渡到固體食物。 〔四十五〕定期做產(chǎn)前檢查 ? 婦女懷孕后定期去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，才住院分娩。 生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生蟲卵、有毒有害化學(xué)物質(zhì)。 〔四十一〕不濫用抗生素 ? 濫用抗生素指不標(biāo)準(zhǔn)地使用、不必要的情況下使用、超時(shí)超量使用或用量缺乏或療程缺乏等。 第四十二頁(yè)，共七十五頁(yè)。 第三十九頁(yè)，共七十五頁(yè)。 第三十七頁(yè)，共七十五頁(yè)。 經(jīng)常過(guò)量飲酒 → 食欲下降 → 食物攝入量減少 → 多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝 → 嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。 〔二十八〕不要對(duì)著人打噴嚏 ?咳嗽、打噴嚏時(shí) 遮掩口鼻，不隨 地吐痰。 第三十頁(yè)，共七十五頁(yè)。 第二十七頁(yè)，共七十五頁(yè)。 〔二十〕遇到呼吸、心跳驟停者，可通過(guò)人工呼吸和胸外心臟按壓急救 方法是：以心前區(qū)叩擊 、自動(dòng)體外心臟除顫器 及胸外心臟按壓等方法 來(lái)恢復(fù)心跳；以開(kāi)放氣 道、口對(duì)口吹氣人工呼 吸等來(lái)恢復(fù)呼吸。 蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病。 第十八頁(yè)，共七十五頁(yè)。 〔十四〕肺結(jié)核的傳播途徑 ? 肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫傳播。 第十三頁(yè)，共七十五頁(yè)。 第十頁(yè)，共七十五頁(yè)。 臺(tái)灣藝人徐風(fēng)因 8癌癥纏身去世 吸煙是主因 第七頁(yè)，共七十五頁(yè)。 戒煙限酒 心理平衡：能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，樂(lè)觀面對(duì)工作和生活。 〔一〕健康 健康不僅僅是沒(méi) 有疾病或虛弱， 而且是身體、心 理和社會(huì)適應(yīng)的 完好狀態(tài)。成人飲水每日最少 1200ml〔約 6杯〕，不要等到口渴時(shí)才喝 適量運(yùn)動(dòng)：養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，做 6000步以上的有氧運(yùn)動(dòng)。 第六頁(yè)，共七十五頁(yè)。每個(gè)人都 ? 有保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，保護(hù) ? 環(huán)境不受污染的責(zé)任。 ? 體溫高于正常范圍稱為發(fā)熱，見(jiàn)于感染、創(chuàng)傷、惡性腫瘤、腦血管意外及各種體腔內(nèi)出血等 ? 體溫低于正常范圍稱為體溫過(guò)低，見(jiàn)于休克、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下及過(guò)久暴露于低溫條件下等。 第十六頁(yè)，共七十五頁(yè)。其他常見(jiàn)的病癥還有低熱、盜汗、乏力、體重減輕等。 〔十八〕消除“四害〞 ? 蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病 蚊子可以傳播瘧疾、乙腦、登革熱等疾病。 第二十三頁(yè)，共七十五頁(yè)。 〔二十三〕接種流感疫苗可預(yù)防流感 ? 在流感流行季節(jié) ? 前接種流感疫苗 ? 可減少患流感的 ? 時(shí)機(jī)或減輕流感 ? 的病癥。 ? 不要與他人共用浴巾洗澡，防止感染皮膚病和性傳播疾病。 第三十一頁(yè)，共七十五頁(yè)。 〔三十〕少飲酒，不酗酒 白酒不含其他營(yíng)養(yǎng)素。 〔三十三〕使用衛(wèi)生廁所，管好人畜糞便 使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便，可以防止蚊蠅滋生，減少腸道傳染病與某些寄生蟲病傳播流行。 ? 通風(fēng)不好的屋子，會(huì)增加病菌、病毒在室內(nèi)傳播的時(shí)機(jī)。 〔三十八〕膳食要清淡少鹽 鹽的攝入量過(guò)高與高血壓的患病率密切相關(guān)。 第四十四頁(yè)，共七十五頁(yè)。碗筷等餐具應(yīng)定期煮沸消毒。 第四十九頁(yè)，共七十五頁(yè)。 從少量開(kāi)始，逐漸增加。 第五十三頁(yè)，共七十五頁(yè)。 第五十五頁(yè)，共七十五頁(yè)。 〔五十三〕防止接觸疫水 ? 在血吸蟲病疫區(qū)，應(yīng)盡量防止接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)及時(shí)預(yù)防性服藥。 〔五十五〕每年做 1次健康體檢 第六十頁(yè)，共七十五頁(yè)。 ? 施用農(nóng)藥時(shí)，要嚴(yán)格按照說(shuō)明書并且遵守 操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)。 第六十七頁(yè)，共七十五頁(yè)。 第七十二頁(yè)，共七十五頁(yè)。 月經(jīng)期外或絕經(jīng)后陰道不規(guī)那么出血，特別是接觸性出
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