國學(xué)與現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)(精)(更新版)
【正文】 重〔公斤〕 /身高〔米〕 2 過輕 正常 超重 肥 胖 成人 ? 25 ? ? 30 ? ?中國成人體質(zhì)指數(shù)在 ，超過 24為超重，超過 28為肥胖。人人都希望：有啥別有病，沒啥別沒錢。 。礦物質(zhì) 調(diào)節(jié)身體功能，體液平衡、肌肉收縮、構(gòu)成健康強(qiáng)壯的骨骼。 一朝結(jié)緣 一生守信 今天聽了我的課的人， 個(gè)個(gè)都可以活到 100 歲！ 第二十二頁，共二十五頁。 四：四句話：有粗有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、 七八分飽。 一朝結(jié)緣 一生守信 第十二頁，共二十五頁。 第六頁，共二十五頁。 神 《 素問 這是因?yàn)椤熬?、氣、神〞三者?duì)人體具有決定性的關(guān)鍵作用，是抗衰老，延長壽命的根本。對(duì)于養(yǎng)生，歷代名家更是首推這三寶。 一朝結(jié)緣 一生守信 三寶 國學(xué)書 書中引文 所含意義 精 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 得谷者昌，失谷亡 五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充 強(qiáng)調(diào)飲食需要營養(yǎng)均衡，這樣才能保證先天的精有足夠的動(dòng)力，也是后天的精養(yǎng)先天的精重要手段。〞 這是世界公認(rèn)的對(duì)健康的標(biāo)準(zhǔn)定義，此定義提出了健康新概念，即健康包括身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力良好三個(gè)方面。 一朝結(jié)緣 一生守信 第十一頁，共二十五頁。 三：每日 3份高蛋白食品，每份高蛋白食品相當(dāng)于 以下任意一種： 50g瘦肉、 100g豆腐、一個(gè) 雞蛋、 25g黃豆、 100g魚蝦或雞鴨。 第二十一頁，共二十五頁。一個(gè)水桶無論有多高，它盛水的高度取決于其中最低的
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