鋼鐵是這樣煉成的(更新版)
【正文】 主講人：鄧松霞 中國(guó)人民大學(xué)附屬中學(xué)翠微學(xué)校 人民教育出版社 一探究竟： “鋼鐵” 比喻什么？ 線索一 線索二：看誰(shuí)能站 一分鐘？ 1. 基本站立姿勢(shì)，將兩臂徑直高舉頭上，雙掌合十； 2. 屈膝，放低軀干，就像你坐在一張椅子上，腳后跟不要抬起，背部不要向前傾，自然呼吸，保持這個(gè)姿勢(shì)。 在練長(zhǎng)跑時(shí)我常常能堅(jiān)持跑到
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