【正文】 /10/m 70 診脈：華老師在布臵作業(yè)時缺乏彈性，仍以傳統(tǒng)的教學方法為主，容易使學生產(chǎn)生厭倦心理。華老師感到問題嚴重，就聯(lián)系家長來校商議。 2．合理安排生活和工作。去學校以前，必須騎自行車飛奔近 30分鐘把女兒送到幼兒園，幾乎每天都最早一個把女兒交給老師，再急匆匆趕到學校。 減壓處方：學習并有意識地使用一些控制情緒的方法和技巧。學生上課不準講一句無關(guān)的話，每篇課文都要求背誦，單詞要求全部聽寫出來，錯一個單詞罰抄 10遍等等。工作家庭都讓人羨慕。 2022/10/m 64 診脈：王老師的困境看似語言障礙，但實質(zhì)是他的教學效能受到了打擊。但開學后才給學生上了幾次課，就被學生起了一個綽號 “ 噢老師 ” 。辛勤工作換來了什么？我覺得命運待我不公，難道學生的優(yōu)異成績抵不上一紙文憑？評職到底是看工作能力還是其他條件？ ” 2022/10/m 62 診脈：有 20％的教師認為評職失敗是自己在工作中曾經(jīng)遇到過的最大的心理挫折，排在 “ 領(lǐng)導不正確的評價” 、 “ 學生考試成績不理想 ” 、 “ 同事之間不正當?shù)母偁?” 之后，位于第四名。 2022/10/m 61 案例分析 案例一 :評職稱這么難 一位有幾十年教齡的農(nóng)村初中英語女教師，因為大專文憑，所以在今年的評職稱中遭遇失敗。 2022/10/m 57 自己知道 自己不知道 別人知道 公開我 盲點我 別人不知道 隱私我 未知我 正確認識自己 ： 2022/10/m 58 (六 )具備奉獻意識 人生的真正價值在于對社會的奉獻，而教師的工作從本質(zhì)上講是一種奉獻。她年紀小這個原因你不用擔心，少不知事嘛！你不會以大欺小的！她對你有感覺嘛 ……… ，那，那你還擔心什么呢，慢慢等吧！ 2022/10/m 54 對于學生的問題，我們可以換個角度想： 病因植根于家庭，病象顯現(xiàn)于學校，病情惡化于社會 2022/10/m 55 (五 )正確認識自我 從心理學的角度來講，教師這一職業(yè)是如今最 “開放 ” 的職業(yè)。輕傷不用擔心，重傷的話也有兩種可能：一個是能治好，一個不能治好。 “爺孫買驢的故事” 2022/10/m 44 （四）、積極認知 尋找快樂 ?老太太的故事 兩個女兒： 大女兒 ——傘店 小女兒 ——洗衣店 推銷鞋的故事 2022/10/m 45 認知主義的解釋：不合理的認知 A活動事件 B信念 C情緒和行為結(jié)果 決定人的情緒反應的不是事件本身，而是對事件的態(tài)度 和想法。 羅素： “ 一個人不快樂 ， 是關(guān)心自己太多的緣故 ” 。所以，我們現(xiàn)在提倡真實的人，個性的人。 樂一樂 想想開心的事、可笑的事；或拿本愛不釋手的書，讀幾個令人開懷大笑或幽默風趣的章節(jié)；或去看一場輕松歡快的電影，放松一下緊繃的心情，調(diào)整一下前進的步伐，都是有益的。 教師經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)和高響度的噪音刺激中 。 但是由于我國教育立法首先著眼保護學生 ， 所以 ， 在立法尚不完善的過程中 ， 學校教師是權(quán)力有限 、 責任無限 。 很多學校將考試分數(shù)作為唯一評價指標 ， 搶生源 、 搶時間 、 搶地盤 。 隨著時代的進步 ， 文化的普及 ， 學校教育的中心地位受到來自家庭的挑戰(zhàn) ， 尤其是大眾傳媒的嚴峻挑戰(zhàn) 。 2022/10/m 19 過重壓力導致的教師身心疾病： 抑郁癥 適應不良 職業(yè)行為問題 人際交往障礙 教師交往出現(xiàn)問題，顯得人際關(guān)系淡薄，影響工作和生活。 表現(xiàn)為對學生不作全面細致的溝通了解 ，主觀武斷 、 偏聽偏信；處理問題剛愎自用 ， 我行我素 。 如果我們再從更高、更深、更遠的角度來看，教師的心理健康，將會直接、間接地影響整個社會和民族心理的健康， 關(guān)系到中華文明的明天！ 2022/10/m 17 三、 教師心理健康的標準 愉快地接受自己的 職業(yè)角色 。 ” 12時 29分左右 ,丁婷從該校的中學部教學樓八樓跳下 ,經(jīng)搶救無效 ,于當天中午 12時 50分死亡。他人緣一直不錯，和同事，領(lǐng)導的關(guān)系也一直很好，家庭也沒有出過什么事情，所以大家根本想不出其理由。 教師每天都要接觸帶有情緒色彩的活動 ，體驗情緒上的緊張和痛苦 ， 使得他們出現(xiàn)心理問題的概率比其他人群大 。據(jù)其家人事后介紹，這名教師近幾天一直休息不好，心情也很不好。調(diào)查對象中有 %的教師經(jīng)?；疾』蛴新圆?。何衛(wèi)選了第一項。 良好的人際關(guān)系 。 （ 發(fā)火 ） 心理異常表現(xiàn) 。 教師職業(yè)是應激強度較高的職業(yè) 。 掛素質(zhì)教育之名 ， 行應試教育之實 ， 教師處在兩難境地里 。 2022/10/m 23 教師工作的矛盾 。 學校人事制度和分配體制改革 ， 打破了教師職業(yè)的 “ 鐵飯碗；職稱評定 、 評聘分開 、 教師聘任 、 分流下崗 、 末位淘汰 、 按績?nèi)〕甑纫幌盗懈母?， 使教師的職業(yè)穩(wěn)定感受到?jīng)_擊 。 加上身體鍛煉時間少 ， 腦力勞動過度 ， 大腦必備營養(yǎng)供應不足 ， 教師的生理狀況受到了嚴重的損害 。歌聲是醫(yī)治憂郁的靈丹妙藥，會把抑郁拋向昨天，把歡樂帶給今朝。 眼淚緩解法 （ 為了健康該哭就哭 ） ；活動發(fā)泄法 （ 寫喊叫摔東西 ） ；轉(zhuǎn)移注意法 （ 聽音樂看電影情緒性消費 ） 他助疏泄 。 ， 減輕頭腦中的負擔 。 2022/10/m 46 ABC理論 Activating events Beliefs Consequences 理性信念 良好、積極 糟糕可怕化 不能忍受化 非理性信念 過度概括化 不良、消極 自我貶低化 損害 2022/10/m 47 換位思考圖示一：少女與老婦 2022/10/m 48 換位思考圖示二：花瓶與人頭 2022/10/m 49 非理性想法的特點 ?非此及彼（思維絕對化） ?過度引伸、概括化（令人畏懼） ?糟糕至極 ?完美主義 2022/10/m 50 不合理的想法 ? 每一 個 人都 應該 喜 歡 我 ? 我必需 獲 得每一 個 人的 贊 美 ? 我 決 不能 讓 別人失望 ? 發(fā)脾氣 是罪大 惡極 的！ ? 若我不能解 決 ，可就真是糟透了！ 2022/10/m 51 舉例： 1 牧師與孩子 2 男青年臉上的痣 3 老和尚與小和尚 2022/10/m 52 不用擔心 之參軍篇 第一次世界大戰(zhàn)，美國為勸說青年當兵，軍方請心理學家編寫了一則征兵廣告： 當了兵，有兩種可能：一是留在后方，一是送到前方。向擾亂自己心扉的女神表白心跡，有兩種可能：一個是獲其芳心，一個是被其拒絕。因此，教師應該樹立正確而且穩(wěn)定的自我概念。 2022/10/m 59 (七 )樹立進取精神 現(xiàn)代社會飛速發(fā)展，新的知識層出不窮，要想靠在學校學習的十幾年，就學會人類經(jīng)歷了幾千年發(fā)展的知識技能尚不可能，更不用說今天呈幾何級增長的新知識。今年論文通過，但又因不夠本科標準而失敗。學生的成績是對老師最大的肯定。 ” 被學生嘲笑后，陳老師很注意自己的語言，但有時難免會帶出一兩個。這一連串的失敗嚴重地降低了陳老師的自信心和工作積極性，并產(chǎn)生害怕學生、恐懼上課的感覺。只要學生不聽話或女兒調(diào)皮我就會很生氣。 ” 但是，學生似乎并不領(lǐng)她的情，因為她批評學生聲音大，好似雷聲震動，而背地叫她 “ 雷母 ” 。③學會制怒， “ 把舌頭放在嘴里轉(zhuǎn) 10圈 ” 再說話。 ” ——“我能提早退休那該多好啊。另外，在家庭中，也要從小培養(yǎng)孩子獨立生活的能力。家長為此很怨恨華老師。而她追求完美的價值觀是導致家校矛盾的根本原因。北京的一位小學班主任教師列出了自己的工作日程表：早上 7點 30分到校， 8點開始上課，一直到中午 12點吃飯，然后休息到 13點半又開始下午的工作。而一些老教師憑著原有的經(jīng)驗教學已很難適應新形勢，許多在教學大綱時期 “ 馳騁 ” 的老教師難免生出 “ 懷舊 ” 情緒，不少老教師在感慨 “ 技不如人 ” 的同時，心情也 隨著郁悶起來 。個別的還會將心頭的無名之火發(fā)泄到無辜的學生的身上，導致各種各樣體罰甚至是施暴行為的發(fā)生。 ” 這是杭州一所著名的民辦初中一位老師的心里話。各年級段中，初中教師的壓力最大。 “ 基本上很少有老師自己選擇當班主任，沒辦法，我只能做他們的工作，有時候還得下死命令。有位中學班主任老師抱怨，過去都說“分是老師的法寶學生的命根”，可實際上，“ 分數(shù)也是老師的命根”。據(jù)中國人民大學公共管理學院組織與人力資源研究所和新浪教育頻道聯(lián)合開展的 “ 2022年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查 ” 顯示：有輕微工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的 86%,有中度工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的 %,有比較嚴重的工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的 29%！這個調(diào)查不一定精確 ,但至少表明了一種令人憂慮的趨勢。 2022/10/m 88 中年教師提前病退 一位任教 20余年的 “ 優(yōu)秀園丁 ” 教師 ,今年才 40出頭 ,因患上了嚴重的靜脈曲張和長期的腰椎病 ,被迫告別了心愛的教壇 ,提前內(nèi)退回家。 它包含三個要素：①軀體無疾病；②心理無疾病；③具有社會適應能力。 主要心理問題： 環(huán)境適應不良 、 工作方式適應不良 、 人際關(guān)系不良等等 。 對學生到底是兇一點好還是寬一點好 ？ 很多新教師一開始都想做一個平易近人 、 受學生歡迎的好老師 ， 實踐了一個階段 ， 發(fā)現(xiàn)師生情感融洽了 ， 但是班級紀律松散了 。 2022/10/m 99 走進新群體的沉重。 由于客觀條件和自身素質(zhì)的差異 ， 青年教師的成長也是不均衡的 。 怎樣把兩者結(jié)合起來 ？ 既要積極適應現(xiàn)實 ， 又不放棄心中的理想 ， 在順應中求變革 ， 在漸變中求發(fā)展 ， 這是最可行的改革之路 。 2022/10/m 103 因小有成就導致自我認知不合理 這種問題恰恰發(fā)生在初出茅廬而又小有聲名的好老師身上 ， 他們在沒有太多的成功感的時候 ， 是比較虛心謹慎 ，比較注意尊重教育的客觀規(guī)律的 。 2022/10/m 105 面臨著成家與立業(yè)的雙重任務。 大多數(shù)教師也完成了相應的職稱評定 。 2022/10/m 108 追求完美和不允許失敗的自我苛求心理 這個時期的教師在業(yè)務上趨于成熟 ， 在同行和社會上也已小有名氣 。 他們在某個業(yè)務領(lǐng)域 ， 是青年教師的指導者 ， 當?shù)闷饘＜业姆Q號 。 一些事業(yè)心較強的中年教師 ， 將主要精力投入到事業(yè)中 ， 工作上精益求精 ， 家庭生活窮于應付 ， 影響了正常的家庭成員交往 。 ? 由于周圍人的小心 、 謹慎 ， 人際關(guān)系也趨于緊張 ， 這樣形成惡性循環(huán) ， 導致他們更加孤獨 、 抑郁 。 ? 你的經(jīng)驗和能力比起年輕人還游刃有余 ， 但是資力敵不過年齡 ， “ 舞臺謝幕 ” 終成定局 。 7有的教師言而無信，說話不算數(shù)，許愿不實現(xiàn)，搪塞學生。 15．學生沒有遵守紀律，就罰寫作