怯場(chǎng)的心理因素和防治(更新版)
【正文】 。肌力均衡運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。作肌力均衡運(yùn)動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心。 ３、練習(xí)放松。 ５、聽(tīng)眾的觀點(diǎn)。 ３、聽(tīng)眾人數(shù)。但下面幾點(diǎn)原因卻帶有極大的普遍性： １、評(píng)價(jià)憂慮。大多數(shù)人對(duì)自己在初次約會(huì)中的表現(xiàn)不十分滿意。因?yàn)樗麄冇X(jué)得一旦出錯(cuò)或表現(xiàn)不佳，“那么多人”一下子都知道了。 ６、準(zhǔn)備是否充分。這里所講的“呼吸”當(dāng)然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。共2頁(yè),當(dāng)前第1頁(yè)12
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