【正文】 訴形象，不能隨便發(fā)言，一旦說錯(cuò)話就把山東公訴的臉丟到全國(guó)去了。北京特別注重對(duì)公訴人論辯能力的培養(yǎng)，公訴人的口才和應(yīng)變能力很突出。培訓(xùn)期間，我們每天的睡眠時(shí)間不足6個(gè)小時(shí)，大家共同的感受是，累并亢奮著。給每組一張大紙和一打彩筆，要求在十五分鐘內(nèi)制作出小組的“l(fā)ogo”，并把每個(gè)組員的個(gè)人信息描繪出來。老師提前下發(fā)案例，學(xué)員以組為單位制作ppt匯報(bào)審查意見，其他組提出補(bǔ)充建議和反對(duì)意見?，F(xiàn)將培訓(xùn)學(xué)習(xí)情況向您簡(jiǎn)單匯報(bào)如下：一、全新的培訓(xùn)理念和方式此次培訓(xùn)充分貫徹了中央教育培訓(xùn)改革綱要，改變講授式的培訓(xùn)理念，創(chuàng)新思維，樹立了新的教育培訓(xùn)理念，可謂全國(guó)檢察系統(tǒng)培訓(xùn)的風(fēng)向標(biāo)。我深知，這次培訓(xùn)機(jī)會(huì)難得，我不敢獨(dú)享培訓(xùn)收獲。但這種研討式培訓(xùn)模式能充分激發(fā)學(xué)員潛能，更注重學(xué)員發(fā)現(xiàn)問題、解決問題能力的培養(yǎng)。因?yàn)椤皠e人存在的缺點(diǎn)，是我存在的價(jià)值。湖南學(xué)員制作的ppt審查報(bào)告將部分情景制作成模擬動(dòng)畫，形象再現(xiàn)了案發(fā)過程，得到了老師和同學(xué)們的高度評(píng)價(jià)。培訓(xùn)期間，我們每天的睡眠時(shí)間不足6個(gè)小時(shí)，大家共同的感受是，累并亢奮著。而正是這短短的十五分鐘，小組成員間的距離一下子拉近了。對(duì)產(chǎn)生分歧的焦點(diǎn)問題，老師引導(dǎo)學(xué)員以模擬開庭方式進(jìn)行論辯。需求包括組織上的需求、工作崗位的需求及學(xué)員的具體需求。如果說好的講授式培訓(xùn)好比是金子，那么這種實(shí)訓(xùn)模式則像點(diǎn)石成金的方法。我會(huì)努力做各項(xiàng)未做之事，努力向自己確定的方向不斷進(jìn)取。同時(shí)，在有效教學(xué)方面，我也學(xué)習(xí)到了一些技巧和策略，比如教學(xué)目標(biāo)的確立問題，課堂問題的的設(shè)計(jì)等?？偨Y(jié)起來，我覺得最重要的是樹立了中職語文教學(xué)的價(jià)值觀，深刻認(rèn)識(shí)到自己的教學(xué)將對(duì)人文素養(yǎng)較低的職業(yè)中學(xué)的學(xué)生提供的空間、機(jī)會(huì)和由此產(chǎn)生的不可替代的意義。因此在平時(shí)的教學(xué)中，注意將數(shù)學(xué)和生活聯(lián)系在一起，貼近生活，讓學(xué)生感到數(shù)學(xué)不是枯燥的，數(shù)學(xué)就在我們身邊，從而感到學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的趣味和價(jià)值。2 教學(xué)時(shí)應(yīng)以學(xué)生為主體以學(xué)生為主體注重教與學(xué)的質(zhì)量，多重學(xué)生的角度去思考問題，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行有效的課堂交流，多傾聽、少打斷、高尊重，給學(xué)生留下思考的時(shí)間，認(rèn)真傾聽學(xué)生單想法并捕捉有效的價(jià)值。責(zé)任心差，很小的問題也可能釀成大禍。最后提到《論服務(wù)》、《論奉獻(xiàn)》、《論責(zé)任》三篇文章，并號(hào)召“想干事、負(fù)責(zé)任”的同志們都來學(xué)習(xí)。正因?yàn)椤暗隆比绱酥匾?0xx年，中央組織部頒發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)對(duì)干部德的考核意見》(中組發(fā)〔20xx〕26號(hào))，從“進(jìn)一步明確考核干部德的基本要求”，“改進(jìn)和完善干部德的考核方法”，“充分運(yùn)用干部德的考核結(jié)果”等方面作了明確規(guī)定。說一個(gè)人“缺德”，難道不是很嚴(yán)重的評(píng)價(jià)嗎?僅僅因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)沒有盡到責(zé)任，就說他缺德，這樣不武斷嗎?是不是武斷，需要我們對(duì)干部的“德”有全面的認(rèn)識(shí)。”反觀這么多堂課，還是對(duì)的講話印象最深、感觸最深。如果這樣，我想這種培訓(xùn)模式是可以推廣的。參加培訓(xùn)心得體會(huì)5篇參加培訓(xùn)心得體會(huì)5篇四、一點(diǎn)建議以往的培訓(xùn)，都是填鴨式、講授式的，雖然確實(shí)能學(xué)到很多知識(shí)，但培訓(xùn)時(shí)間畢竟有限，所以所學(xué)知識(shí)點(diǎn)也是有局限的。但隨著氣氛的活躍，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)不管誰的發(fā)言，都有道理，勇于展示自己的缺點(diǎn)并不一定造成負(fù)面影響。江蘇公訴人的理論功底很深，談起問題來有理有據(jù)，令人折服。此次培訓(xùn)任務(wù)非常緊張，老師提供的研討案例要提前看，以小組為單位進(jìn)行討論，而這部分工作都要課下做，稍有放松，在明天的小組研討上就會(huì)卡殼，制作的審查報(bào)告就會(huì)成為其他小組攻擊的對(duì)象。短短十五分鐘，各小組集思廣益，制作了新穎獨(dú)特的“l(fā)ogo”。這是一個(gè)不斷發(fā)現(xiàn)問題、評(píng)價(jià)問題和解析問題的過程。這次培訓(xùn)我最大的收獲是，改變了以前的思維定式，開始有了新的思維模式。老師們工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，學(xué)習(xí)上嚴(yán)格要求，生活上關(guān)懷備至，為我們提供了一流的學(xué)習(xí)環(huán)境和生活條件。因此通過這次學(xué)習(xí)，讓我認(rèn)識(shí)到在我國(guó)，參政議政的參政黨為各民主黨派。壓力是作為班長(zhǎng)，我應(yīng)該如何和班委會(huì)成員一起，配合老師為班級(jí)做好服務(wù)工作。社會(huì)主義學(xué)院是各民主黨派及無黨派人士的黨校，是培養(yǎng)黨外干部的搖籃。也許每個(gè)人都在抱怨現(xiàn)在的生活壓力大，要結(jié)婚、要買房、要養(yǎng)孩子，一系列的壓力都堆在我們面前，而面對(duì)這些壓力，我們又不能逃避，只能勇敢地面對(duì)，沒有壓力，就沒有動(dòng)力，這樣的人會(huì)成為行尸走肉，從而失去了人生的意義，在眾多的壓力面前，華總的壓力情緒管理課程給了我們?nèi)绾握{(diào)整心態(tài)的一些方法，使其變成動(dòng)力，使我們生活的更健康更陽光。醫(yī)生上崗培訓(xùn)心得體會(huì) 醫(yī)生參加培訓(xùn)班后的感悟篇二從回到熟悉的，回想起來，五天緊張而又充實(shí)的培訓(xùn)真的像場(chǎng)夢(mèng)一樣。正是在如此情況下，全體學(xué)員幾乎個(gè)個(gè)在課堂上能認(rèn)真聽課，既使限于個(gè)人基礎(chǔ)水平太差，有時(shí)聽不懂老師的講課內(nèi)容，仍然不缺勤，做到在課堂上不掏亂。各學(xué)員的基礎(chǔ)水平各不相同，好的學(xué)員有浙江大學(xué)畢業(yè)的也有，差的學(xué)習(xí)可能只有高中文化水平。接著談一下聽潘景業(yè)老師授課的心得體會(huì)。經(jīng)過本次柯奔老師的幾節(jié)課的授課、短期培訓(xùn)，特別是授課老師深入淺出的講解，使我明白了一些其中道理。病人在我院繼續(xù)住院治療，并且病情逐漸加重，各種癥狀未得到有效控制。醫(yī)生也同樣應(yīng)該具備一定的思想素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì)，要有一定的責(zé)任心，把病人的生命看作是自己的生命。在教學(xué)全科知識(shí)的同時(shí)，魏老師結(jié)合自己的一些多年來在本專業(yè)的深得體會(huì)，向全體學(xué)員解釋了我國(guó)全科醫(yī)學(xué)在組建和發(fā)展過程中存在的不足。醫(yī)生上崗培訓(xùn)心得體會(huì) 醫(yī)生參加培訓(xùn)班后的感悟篇一對(duì)于我這個(gè)在臨床工作有20多年經(jīng)歷的學(xué)生來說，切實(shí)體會(huì)到目前全國(guó)確有發(fā)展全科醫(yī)學(xué)的必要性，而浙江等沿海經(jīng)濟(jì)相對(duì)發(fā)達(dá)地區(qū)，更有承擔(dān)和加強(qiáng)實(shí)踐全科醫(yī)生(家庭醫(yī)生)推廣、落實(shí)的責(zé)任。首先談一下魏晉才老師教學(xué)《社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)及管理》特點(diǎn)和學(xué)習(xí)心得。要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷探索，開展研究，勇于創(chuàng)新，努力提高業(yè)務(wù)技術(shù)水平，不斷推動(dòng)全科事業(yè)的發(fā)展。本來總以為，作為一名醫(yī)生，必須一切為病人的病情著想，一心只想到給病人的疾病治愈，就算是做好了一名合格的醫(yī)師。但因?yàn)椴∪思覍俸炞衷谙?，在病人病情告知同意書中，病人家屬已作了相關(guān)要求，不得告知病人真實(shí)情況。在課堂教學(xué)時(shí)，我聽到有一位龍游學(xué)員說，柯奔老師的個(gè)性和教學(xué)風(fēng)格上，有些類似魯迅先生的作風(fēng)。通過本次潘老師講授《全科醫(yī)學(xué)導(dǎo)論》相關(guān)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，使我對(duì)全科醫(yī)學(xué)這門新興的一級(jí)醫(yī)學(xué)科的認(rèn)識(shí)更深刻。因此只能憑各授課老師的能力發(fā)揮。結(jié)合以后在臨床科室輪轉(zhuǎn)時(shí)再學(xué)習(xí)師資培訓(xùn)課程的學(xué)習(xí)，使參加本次培訓(xùn)的學(xué)員，在學(xué)習(xí)完成后能成為一名合格的全科醫(yī)師骨干師資。拓展訓(xùn)練中的每一個(gè)項(xiàng)目，幾乎都給我們留下了深深的思考。但最重要的就是把這些東西如何應(yīng)用到工作中去，確定目標(biāo)，制定計(jì)劃，加大執(zhí)行力度，執(zhí)行力強(qiáng)的人才是把握自己人生的人。這半個(gè)月的學(xué)習(xí)生活，給了我很大的啟發(fā)，留下了深刻的印象。同學(xué)們的笑容時(shí)常感化著我，讓我感受到你們的溫暖。我們的國(guó)家要發(fā)展，人民物質(zhì)文化生活水平要提高，構(gòu)建和諧社會(huì)，實(shí)現(xiàn)人民當(dāng)家作主，實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化，必須依靠中國(guó)共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)，堅(jiān)持中國(guó)共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)，是堅(jiān)持走中國(guó)特色社會(huì)主義發(fā)展道路的一個(gè)核心問題。我自小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)、碩士、博士、博士后一路走來，以為已經(jīng)學(xué)得差不多了，但是在聽課過程中我欣喜地發(fā)現(xiàn)每堂課的內(nèi)容都深深地吸引我，厚厚的筆記本不知不覺已經(jīng)記到最后一頁了。培訓(xùn)地點(diǎn)是北京市西城區(qū)西御園干部培訓(xùn)中心。證據(jù)審查能力一直是公訴辦案的重中之重，特別是在去年兩個(gè)證據(jù)標(biāo)準(zhǔn)出臺(tái)后，刑事訴訟法面臨重大修改之際，我們經(jīng)常在非法證據(jù)排除等方面產(chǎn)生這樣那樣的疑惑，因此這次培訓(xùn)正是在以學(xué)員需求為導(dǎo)向的基礎(chǔ)上確立的。培訓(xùn)的目的不是單一地向?qū)W員傳授知識(shí)，而是為了培養(yǎng)和提高學(xué)員發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的能力。每個(gè)學(xué)員都想用最簡(jiǎn)短的語言最充分地介紹自己和家鄉(xiāng)的情況。比如我以前遇到一個(gè)法律分歧，我立刻會(huì)去查教科書，看看答案是什么。大家交流時(shí)發(fā)現(xiàn)，那些表現(xiàn)優(yōu)秀的公訴人有個(gè)共同點(diǎn)，就是從未放松學(xué)習(xí)?！闭窃谶@種互動(dòng)研討中，我的思維開始活躍起來，原來一當(dāng)眾發(fā)言就緊張的心理，也被熱烈的氣氛趕跑了。個(gè)人感覺我們山東公訴的培訓(xùn)，可以借鑒這種培訓(xùn)模式。以上是我的一點(diǎn)粗淺感受和建議，不當(dāng)之處請(qǐng)您批評(píng)指正?！薄坝胸?zé)任感的人往往既能成事又受人尊重、讓人放心，而沒有責(zé)任感的人往往一事無成，并且為人不恥、受人唾棄。既然責(zé)任心是領(lǐng)導(dǎo)“德”的組成部分，而且是領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)當(dāng)具備的最重要的素質(zhì)之一，這個(gè)東西缺了，說他缺德，缺了官德，便一點(diǎn)也不為過了。我認(rèn)為，這其實(shí)也是責(zé)任心的一種體現(xiàn)?！柏?zé)任是成就事業(yè)的可靠途徑。每個(gè)人只有在全面履行責(zé)任中，才能使自己的潛在能力得到充分的挖掘和發(fā)揮。二 讓學(xué)生享受智趣數(shù)學(xué)5月7日下午聽了江蘇省特級(jí)教師吳汝萍老師的一節(jié)課《1000以內(nèi)數(shù)的認(rèn)識(shí)》，在這堂課的教學(xué)設(shè)計(jì)中充分體現(xiàn)了智趣數(shù)學(xué)的理念，智趣數(shù)學(xué)包括三層：第一層次，“情趣”讓學(xué)生的心智走進(jìn)數(shù)學(xué)課堂中來。在他的報(bào)告中提出了教師如何超越教材的底氣和勇氣，并用案例向我們闡述了如何超越教材，他那激情的語言，淵博的知識(shí)、真實(shí)的事例，讓人領(lǐng)略到了他的熱情，率直、純真的人格，尤其對(duì)教育的一腔熱血讓人感動(dòng)。我一直在思考如何將學(xué)生的專業(yè)學(xué)習(xí)和語文學(xué)習(xí)結(jié)合起來，做到相輔相成、緊密聯(lián)系。如何進(jìn)行課堂拓展、如何總結(jié)課堂所學(xué)等等。我要不斷提高自身的文學(xué)藝術(shù)鑒賞能力和藝術(shù)修養(yǎng)，引導(dǎo)我的學(xué)生發(fā)現(xiàn)美、感受美、并能創(chuàng)造美。北京市院教育培訓(xùn)處李繼華處長(zhǎng)親自參加組織培訓(xùn)。而我們培訓(xùn)結(jié)束時(shí)，高檢院又下發(fā)了針對(duì)處長(zhǎng)培訓(xùn)的調(diào)查問卷，以確立第四期培訓(xùn)主題。北京市院李繼華處長(zhǎng)以及各位培訓(xùn)老師特別強(qiáng)調(diào)學(xué)員一定要積極參與、充分投入到討論當(dāng)中去，暢所欲言，只有在討論中才能發(fā)現(xiàn)自身存在的不足和學(xué)習(xí)別人好的做法。這些打破培訓(xùn)常規(guī)的小情景，充分調(diào)動(dòng)了我們參與的積極性。但現(xiàn)在我會(huì)思考，主要分歧點(diǎn)是什么?分歧兩方的理由都是什么?為什么會(huì)產(chǎn)生這種分歧?等等，進(jìn)而思考解決分歧的方法。要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，我想這也是我此次培訓(xùn)的一個(gè)重要收獲。因?yàn)樵谏钊胩接懼?，我完全不在乎我是以何種形式發(fā)言，更在乎我們探討的問題本身。當(dāng)然這種培訓(xùn)也有缺點(diǎn)，就是只能是小班制，培訓(xùn)范圍不能太廣。另外，順便跟您匯報(bào)，培訓(xùn)結(jié)束時(shí)，推選了八名明星學(xué)員，我有幸被推薦為明星學(xué)員，沒給山東公訴丟臉。舉個(gè)例子，此次培訓(xùn)主題是公訴證據(jù)審查，而這一主題正是在對(duì)第二期學(xué)員進(jìn)行調(diào)查問卷的基礎(chǔ)上確立的。接下來是小組成員上臺(tái)介紹自己組的“l(fā)ogo”含義及每個(gè)學(xué)員的情況。三、我的幾點(diǎn)感受這次培訓(xùn)我最大的收獲是，改變了以前的思維定式，開始有了新的思維模式。特別是全國(guó)優(yōu)秀公訴人、重慶二分院的廖祥勇在模擬開庭中充分展示了一名優(yōu)秀公訴人的舉證、質(zhì)證技巧，讓我們刮目相看。我存在的缺點(diǎn)，是別人存在的價(jià)值。如果說好的講授式培訓(xùn)好比是金子，那么這種實(shí)訓(xùn)模式則像點(diǎn)石成金的方法，值得推廣。如果這樣，我想這種培訓(xùn)模式是可以推廣的。個(gè)人的思考總覺得不成熟和難以操作，本次培訓(xùn)多位教授的精彩講解讓我醍醐灌頂，懂得了專業(yè)課與語文課之間結(jié)合點(diǎn)的選擇，確立了主次的問題。在聆聽專家們的講座過程中，我在不斷地反思自己的教學(xué)行為，我的教學(xué)行為是否規(guī)范、我的課堂是否有吸引力、我的教學(xué)是否有效……我給自己的很多答案都是否定的，我也許順利完成了教學(xué)任務(wù)，教授完了課文上的知識(shí)點(diǎn)，迫使學(xué)生記住了一些文化常識(shí)和基礎(chǔ)知識(shí)，但是，我的課堂是沒有活力的和激情的，我沒有注重教學(xué)中的細(xì)節(jié)來調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性和積極性、培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)……我做的一些教學(xué)改革還只是皮毛的，沒有深入骨髓和觸及靈魂的，本次培訓(xùn)讓我在反思中有所收獲，讓我在學(xué)習(xí)中找到方向。這一次培訓(xùn)活動(dòng)后，我要把所學(xué)的教學(xué)理念，咀嚼、消化，內(nèi)化為自己的教學(xué)思想，指導(dǎo)自己的教學(xué)實(shí)踐。一人為本，服務(wù)為先，追求卓越。因?yàn)橹挥懈珊眉艺?，才知道產(chǎn)婦的房間應(yīng)該怎么打掃，產(chǎn)婦在月子期間，房間一定要干凈，溫濕度都要適中，只有好的家政員才可以輕松做到。最大限度的服務(wù)每一個(gè)家庭。全人教育的理念是強(qiáng)調(diào)教育的范疇?wèi)?yīng)該是整體性的、全面性的，并考慮到孩子的發(fā)育跟發(fā)育所帶來的學(xué)習(xí)需要與順序，這樣培養(yǎng)出來的學(xué)童才能在心理上、智慧上及體魄上等各方面達(dá)到健全均衡的發(fā)展。在藝術(shù)方面要采用繪畫、書法及手工作品的制作，在文學(xué)方面要強(qiáng)調(diào)朗誦古典與圣賢所留下來的珍貴經(jīng)典，同時(shí)以和道德有關(guān)的題目作為作文的主題。通過參加學(xué)習(xí)培訓(xùn)，結(jié)合本人工作實(shí)際，有以下幾點(diǎn)感想。當(dāng)你拍下一張照片時(shí)自已要能說出照片的特點(diǎn)。標(biāo)題和文字說明是新聞?wù)掌夭豢缮俚慕M成部份，沒有一張新聞?wù)掌苊撾x文字說明而存在，因?yàn)樾侣務(wù)掌ㄟ^畫面形像報(bào)到新聞的事實(shí)，只是生活中一個(gè)瞬間現(xiàn)像，他所能說明的事實(shí)有一定的局限性，需要用標(biāo)題和文字說明來敘述與補(bǔ)充，才能相得益彰。怎樣采寫消息。導(dǎo)語要從一連串的事實(shí)中抓取核心的東西，導(dǎo)語要選取關(guān)鍵的新聞要點(diǎn)，用簡(jiǎn)潔的詞語加以描述，尤其是要寫一篇生動(dòng)而有趣的報(bào)到時(shí)，更應(yīng)運(yùn)用日常匯詞作導(dǎo)語，不要以次要事實(shí)做導(dǎo)語，否則會(huì)引起混亂。行文時(shí)，不能言過其實(shí)，否則會(huì)引起負(fù)面效應(yīng)。二要多寫基層一線。把人物的形體、音容笑貌、手勢(shì)眼神、服飾裝束、自然環(huán)境中的風(fēng)雨雷電、湖光山色、人的習(xí)俗、習(xí)慣、活動(dòng)的場(chǎng)所，人們生活的各種事物等等，都能構(gòu)成畫面細(xì)節(jié)，他們是推動(dòng)情節(jié)發(fā)展、構(gòu)成矛盾沖突、刻畫人物性格、表現(xiàn)作品主題的重要元素。新聞看到什么報(bào)道什么，宣傳需要什么看到什么?？梢孕麄鞅締挝?，為單位的發(fā)展做出一點(diǎn)小小的貢獻(xiàn)。四是怎樣寫好稿件，這是最重要的問題。4是寫好領(lǐng)導(dǎo)調(diào)研檢查的稿件。二是要根據(jù)稿件的性質(zhì)不同而抓住重點(diǎn)細(xì)節(jié)，學(xué)會(huì)外延的拓展，學(xué)會(huì)豐富內(nèi)涵、注重細(xì)節(jié)，學(xué)會(huì)運(yùn)用背景材料，學(xué)會(huì)多角度采用材料。這些都使我更加對(duì)我們學(xué)校的前途充滿了信心，也堅(jiān)定了自己扎根于人民教育事業(yè)、扎根于我們師專這片充滿希望的熱土的信心。從前作為一名學(xué)生，對(duì)教師的工作一直十分崇敬，但是對(duì)如何才能夠不僅成為一名合格的教師，而且能夠成為一名優(yōu)秀的教師還是缺乏認(rèn)識(shí)的。作為大學(xué)的教學(xué)過程，也是一門藝術(shù)，它不僅需要教師有專業(yè)的知識(shí)，還需要有獨(dú)立性、創(chuàng)造性、實(shí)踐性的教學(xué)技巧的掌握。確實(shí)，作為一名新教師，要學(xué)習(xí)的東西實(shí)在是太多了。如果說好的講授式培訓(xùn)好比是金子，那么這種實(shí)訓(xùn)模式則像點(diǎn)石成金的方法。二、緊張的培訓(xùn)任務(wù)和充滿激情的課程安排培訓(xùn)班將學(xué)員分成四組，每組設(shè)組長(zhǎng)一名。培訓(xùn)還安排每天早晨上課前以小組為單位進(jìn)行培訓(xùn)反思與小結(jié)，這既是對(duì)昨天培訓(xùn)狀況的思考也是對(duì)接下來培訓(xùn)的新期待。也就是說，我學(xué)會(huì)了思考，學(xué)會(huì)了從哪里下手去分析問題、解決問題了。我培訓(xùn)的另一個(gè)收獲就是克服了自身的兩個(gè)障礙