20xx年立冬養(yǎng)生之道(更新版)
【正文】 同時，早晨也不易起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發(fā)時再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。
另外，冬季鍛煉不可少，適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。
冬季飲食調(diào)養(yǎng)，宜用滋陰潛陽、熱量較高的膳食，也要多吃新鮮蔬菜水果以避免維生素和礦物質(zhì)缺乏。資料共分享，我們負責傳遞知識。
在立冬時，人體代謝相對緩慢，因此，立冬養(yǎng)生要注重于“藏”，“藏”的意思是人在這時要保持精神安靜。閔范忠認為，冬季的運動不像夏季，此時需要養(yǎng)藏陽氣。
3
范文總結(jié)相關推薦
鄂ICP備17016276號-1