【正文】 這些食品成色十足，味道著實(shí)令人垂涎三尺。據(jù)報(bào)道：2013年5月6日湖南省|漣源市|行知中學(xué)|高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校|有3名學(xué)生在上課時(shí)出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀，隨后陸續(xù)有學(xué)生反映身體有不適現(xiàn)象。食前便后應(yīng)洗手，瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。(二)適當(dāng)安排餐次，除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心。而這個(gè)時(shí)期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：(一)合理膳食要遵循八大原則：食物要多樣，谷類為主。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進(jìn)健康》。在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。健康高于一切，有了健康的身體、強(qiáng)健的體魄，我們才能收獲燦爛的明天。另外，每到早餐時(shí)間，我們還可以看到許多同學(xué)圖簡單，用方便面代替早餐。無獨(dú)有偶，近日公布的2010年全國中小學(xué)生安全事故報(bào)告顯示，由運(yùn)動及玩耍打鬧致傷的學(xué)生中，骨折比例高達(dá)56%。然而，當(dāng)我們看到有的運(yùn)動員在短短的400m跑道上筋疲力盡和場下幾乎昏厥的樣子，我們心中感到無限的痛楚。這些不正確的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致我們對正餐不感興趣，長期如此會導(dǎo)致消化功能紊亂而影響我們身體的正常發(fā)育。其次，如果要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，務(wù)必要做好運(yùn)動前的前熱身，只有當(dāng)人的身體變熱，血液循環(huán)加速時(shí)，肌肉才能在運(yùn)動中達(dá)到更大的擴(kuò)張界線，這也可以使你減少受傷的機(jī)會。我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。偏食鹽容易使血壓升高等等。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。其實(shí)712歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。吃清淡少鹽的膳食。午餐也應(yīng)充分重視，學(xué)?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐，對提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，一包小小的鹽，就能中斷免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行，讓你病魔纏身，讓生機(jī)勃勃的生命處于危險(xiǎn)之中。號稱生命殺手的“蘇丹紅”竟出現(xiàn)在我們最喜歡吃的辣味食品里?，F(xiàn)在向全校所有同學(xué)們建議：就餐一定要選擇規(guī)范餐飲店，食品要在正規(guī)經(jīng)營場所購買，拒絕三無食品。合理的飲食對于我們小學(xué)生的身心健康和成長發(fā)育是十分重要的，是我們學(xué)習(xí)和生活的基本保證。學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”！中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。，加強(qiáng)體育鍛煉適量運(yùn)動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。由于中小學(xué)生的主要時(shí)間在學(xué)校度過，學(xué)習(xí)緊張，就會出現(xiàn)不重視早餐、愛吃零食的情況。其次，飲食要多樣化。我國的居民是營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)缺乏兩個(gè)問題并存。此外，還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康，比如吸煙。禁止青少年吸煙不僅是一個(gè)衛(wèi)生問題，而且也是一個(gè)社會問題，1987年11月，世界衛(wèi)生組織(who)在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議上建議把1988年4月7日作為“世界無煙日”，并提出“要吸煙還是要健康”的口號。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!科學(xué)飲食均衡營養(yǎng)國旗下講話5尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：大家好!有句話說健康是1，其他的學(xué)業(yè)、事業(yè)、夢想、財(cái)富、友誼等都是1后面的0，一旦失去了前面的1，所有的0將會變得毫無意義。再加上擺攤的地方很不衛(wèi)生，灰塵很容易沾到食物，吃了容易生病，輕則腹痛，重則嘔吐、腹瀉、以至食物中毒。所以，要想擁有健康的身體，快樂的成長，請大家動起來，加入到運(yùn)動一族來。同學(xué)們，運(yùn)動健康，快樂成長伴隨我們一身！我的講話結(jié)束了，謝謝大家!。每天課間操做廣播體操或者有些班級跑步的時(shí)候能讓我們舒緩學(xué)習(xí)壓力；體育課上參與體育活動，讓學(xué)習(xí)生活勞逸結(jié)合。所以，讓我們行動起來，健康飲食，快樂成長!科學(xué)飲食均衡營養(yǎng)國旗下講話第五篇：《運(yùn)動健康,快樂成長》國旗下講話運(yùn)動健康，快樂成長吉首市太平希望學(xué)校石霞尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好！很榮幸能在陽春三月這個(gè)季節(jié)，站在親切而莊嚴(yán)的國旗下講話。那么，如何才能擁健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動外，首先從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：例如早上起來喝一杯溫開水,早飯一定要吃。吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。同學(xué)們，我們是祖國的花朵，人民的希望，為了祖國的未來和自己的未來，我們應(yīng)該愛護(hù)自己的身體，均衡營養(yǎng)。醫(yī)學(xué)專家指出：吸煙損害大腦，使智力受到影響。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，將給你們的健康帶來危害，是成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素。第三，要積極參加體育運(yùn)動，加強(qiáng)鍛煉。如果不及時(shí)加以干預(yù)，損失是未來難