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姚式太極拳簡介(完整版)

2025-11-01 03:33上一頁面

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【正文】 拳亦稱《趙堡太極拳》。這些成就,使他成為太極拳發(fā)展史上繼往開來的一代宗師。對太極拳極有揣摩,惜壯年溺于洞庭。其著述流傳下來的主要有:《太極拳十大要論》、《太極拳用武要言》、《太極拳戰(zhàn)斗篇》、《陳長興太極拳總歌》等。兄弟三人得真?zhèn)骱螅只ハ嗲写枳聊?,個(gè)個(gè)藝精入神,方圓百里,無人不知,呼之謂“陳氏三雄”。二人返鄉(xiāng)時(shí)巡撫、知府特地為二人舉行掛匾儀式,觀者摩肩接踵。陳氏太極拳第五代傳人--陳公兆陳公兆,字德基,生于清康熙五十四年(即公元1715年),陳氏十三世,太極拳第五代傳人。開始推磨以腰,后腰勁運(yùn)于手,漸次用單手、五指、四指??,直減至一指。時(shí)陳敬柏已年逾八旬,再三謙讓,而對方不允,競對陳連下毒手。幼年因見義勇為,以高超拳術(shù)斗群匪解鄰村北平皋王家之圍而被譽(yù)為“大天王、二天王”。藝成授徒郭永福(—說郭即陳氏十四世之陳有孚,因殺人而隱姓埋名,逃往他鄉(xiāng)。他因家境富裕,雖有時(shí)應(yīng)朋友之邀跑趟鏢事,但并不以此為生。晚年立志創(chuàng)拳,以遺后世。第二篇:陳式太極拳歷代傳人簡介陳式太極拳歷代傳人簡介陳氏太極拳創(chuàng)始人--陳王廷陳王廷(1600—1680),字奏庭,太極拳創(chuàng)始人。是著名的“中華國技學(xué)會”發(fā)起人之一,1928年任原中央國術(shù)館教員;1929年浙江省游藝大會(中國唯一一次全國武術(shù)各門派大比武)任監(jiān)察委員,以蔣介石、李濟(jì)深為代表的多名國家政要均練習(xí)姚馥春先生所傳拳術(shù)。姚馥春先生在河北興隆、遵化和臺灣三地均有傳人,得真?zhèn)髡哂型魪V生、汪廣德、姚士余。惜生不逢時(shí),無法抒發(fā)報(bào)國之志,明末僅為縣鄉(xiāng)兵守備。陳氏太極拳第二代傳人--陳所樂陳氏第十世,師承太極拳創(chuàng)編人陳王廷而得太極拳真諦,和其師兄弟陳汝信同為太極拳創(chuàng)編后的太極拳第二代宗師。其子大鯤、大鵬皆得其真?zhèn)鞫麧M江湖。陳氏太極拳第三代傳人--陳恂如、陳申如陳恂如、陳申如,陳氏第十一世,陳所樂之孿生子,陳氏太極拳第三代傳人。年輕時(shí),曾從巡撫於魯,晚年歸隱鄉(xiāng)里。為人和善而苦學(xué)不輟,平日將太極拳的內(nèi)勁練習(xí)用于勞動之中,連走路、種田都在練功。平日善用肘,與陳敬柏齊名,有“陳繼夏肘,陳敬柏靠”之稱,除武功外,且善丹青,每畫俱能傳神入妙,后與萇拳創(chuàng)始人萇乃周結(jié)為至交,經(jīng)常來往。至今,陳家溝還流傳著他的“養(yǎng)生歌訣”:“三十年不停拳(堅(jiān)持鍛練);三十年不飽飯(不暴飲暴食);三十年獨(dú)自樂(精神樂觀);三十年獨(dú)自眠(節(jié)欲)。三人乃親叔伯兄弟。無論看戲、趕會,站立千萬人中,任憑眾人如何擁擠,他腳步絲毫不動。其父便是力斗瘋牛的陳公兆。子侄之藝皆沐其教。他所授第子,多有所成就。太極拳第七代傳人。光緒年間,山東萊州府百姓為其立碑曰:“數(shù)年來,萊州地界盜賊蜂起,打家劫舍,強(qiáng)搶民財(cái)。陳氏太極拳第八代傳人--陳垚陳垚(1837陳見狀不平,右手端豆腐,左手拄拐杖,上前理淪。17歲隨父輩上陣殺敵,即建奇功。陳氏太極拳第八代傳人--陳森陳森(1843—1926),字愧三,陳季甡次子,叔伯排行三。為近代中國體育史上著名的太極拳理論家。其抄本先后有四稿,每稿洋洋二、三十萬言。瑕不掩瑜,陳鑫的著作正在影響著一代又一代人向太極拳高峰攀登。后學(xué)于陳仲甡,功夫純厚,發(fā)手能柔如綿,堅(jiān)如鋼,剛?cè)犭S心,尤以太極拳理論方面造詣?lì)H深,有拳論傳于世。1940年,為躲抓兵之災(zāi),只身流浪西安,以拉車為生,但怕所教非人,從不輕易授拳。他畢生傳播太極拳,功不可滅。對學(xué)員提出的問題,他不厭其煩地反復(fù)解釋,親自示范,鎮(zhèn)日以授業(yè)解惑為樂。自幼師承乃父延熙。因其為人忠厚,武德高尚,淡名利、講信義,深受京都武術(shù)界人士推崇,尊其為拳術(shù)大師“太極一人”。曾在懷慶府(今沁陽市)成立國術(shù)團(tuán)體傳授太極拳,學(xué)者眾多。他們查閱陳氏族譜、家譜、墓碑,走訪遺老,掌握了大量的歷史資料,經(jīng)過反復(fù)考證,終于沖破一些封建文人和一些武術(shù)界人士出于狹隘的偏見和門戶之私,胡編亂造,認(rèn)為“祖宗越老越好”,從而不惜攀仙附道、無中生有的重重迷霧,確認(rèn)陳家溝是太極拳發(fā)源地,陳王廷是太極拳創(chuàng)始人。時(shí)北平市政府,朝陽大學(xué)、中國大學(xué)等17個(gè)單位慕藝延聘任教,陳氏太極拳精奧始為人知。1962年,在全國武術(shù)大會上,被授于“太極拳名家”稱號。陳氏十八世。后于上海、南京等地公開辦太極拳學(xué)習(xí)班不下百期,學(xué)員以千人計(jì)。如今,他的授拳教案和自編教材,已由其弟子們整理成書出版。陳氏十九世第三篇:三十二式太極拳(教學(xué)版)三十二式太極拳預(yù)備式 第一段 : 1.起勢開步;兩臂前平舉;曲蹲按掌。10.野馬分鬃抱手提腳;轉(zhuǎn)身上步;弓步分手;轉(zhuǎn)腰撇腳;抱手收腳;左腳上步;弓步分手。18.右蹬腳(陳式)落腳合拳;蹬腳抖拳 19.進(jìn)步栽捶落腳擺掌;收腳擺掌;上步收拳;弓步栽拳。27.退步跨虎向后右腳退一步,兩拳松開,退步變掌;坐腿 虛步 分手撐掌; 28.轉(zhuǎn)身擺蓮左腳向西北扣腳活步,合手扣腳;轉(zhuǎn)身擺掌;擺腿 腿從右擺起來,經(jīng)一個(gè)扇形向左,兩個(gè)手從右向左迎拍腳面。該村礦產(chǎn)資源豐富,旅游特色突出,主要景點(diǎn)有雙雞山風(fēng)景區(qū)、螄山風(fēng)景區(qū)等?!笆孢m”與“得保持身姿最小之力”是“松靜”的標(biāo)志。這種“松靜的感受性沖動”是意識對神經(jīng)激發(fā)的前提條件,因?yàn)樯眢w無論處在相對靜止或運(yùn)動下,如何保持用刺激的強(qiáng)度和刺激的“純度”,提高產(chǎn)生正確沖動的效率,都需要整個(gè)身體“松靜”的支持。由于練勁力及換勁,很多動作不僅需要學(xué)習(xí),而且還要合規(guī)矩,因此上身較慢(動作的泛化和分化過程較長),所以,先輩們在教授時(shí)甚至幾月才教授一式,今人修煉也不可貪多。試勁的過程就是勁力上身的過程,也是勁力在身上產(chǎn)生、定型的過程。如何保持身體的穩(wěn)靜是楊式太極拳內(nèi)動的產(chǎn)生關(guān)鍵。在換勁中找出化生不同勁力的不同本體感受性及其之間的聯(lián)絡(luò)途徑,才能漸漸定型之。解決此不足,則是由理論到實(shí)踐的過渡階段——推手。太極拳的規(guī)范和規(guī)律是怎樣的呢?。然后,左腿落實(shí),右腿重心移成為左右腿雙重。如此日復(fù)一日年復(fù)一年操練下去,練拳者向右移動重心時(shí),你輕推他的左胯,對方絕對站立不穩(wěn)向右跌出,因?yàn)樗膭右馐怯胰?,身形向右,向右推他?dāng)然站立不穩(wěn)。還須合乎動靜開合、腳虛松趾、立柱身形、以意行功、不用勁力、安舒中正等規(guī)范。外界環(huán)境的改變,外力的作用,都會使身體的“穩(wěn)靜”,勁力產(chǎn)生的本體感受性等出現(xiàn)紊亂,實(shí)踐證明,推手的修煉可以過渡性幫助解決這些問題。當(dāng)內(nèi)動產(chǎn)生,內(nèi)勁形成由無到有,由有到強(qiáng)時(shí),意識才能由最初的“僅僅完成動作之意”漸轉(zhuǎn)為意識誘導(dǎo)為主的“意氣君來骨肉臣”,也就是實(shí)現(xiàn)“以心行氣,務(wù)令沉著??”有了物質(zhì)保障。盤架子雖說有高、中、低、左右互換及回復(fù)到樁功中“意煉”的修習(xí)法,但其修習(xí)目的不外柔化以換勁和完成本體感受器的變勁,運(yùn)化勁力正確感受性的建立。楊式太極拳初修單練時(shí),由于運(yùn)行方式與習(xí)慣不合,加之動作的學(xué)習(xí),“松靜”不易做到,只要勤修前面兩程序,將其中‘“松靜”的體感在每式單練時(shí)自然體會出來,并在老師指導(dǎo)下,將勁力運(yùn)行線路在身體上表達(dá)好,動作慢慢就會合規(guī)矩(太極拳對身體各部位的要求等)??動作能做得既合規(guī)矩又感覺舒適,就表明產(chǎn)生勁力的本體感受性初具規(guī)模,內(nèi)動產(chǎn)生,初步知力。勁力的產(chǎn)生是“起于足根、傳于腰胯、形于手指”的,就勁力內(nèi)部形成而言:“以骨骼為剛架,骨骼與關(guān)節(jié)一起傳導(dǎo)肌肉產(chǎn)生的動力,肌肉為動力源泉。如果說開合功起式是對上肢在動或微動下的“松靜感受性”的培養(yǎng),那么同理,貓行步則是對下肢及腰胯“松靜感受性”的培養(yǎng),也是下肢及腰胯去僵入柔的初步過渡性過程。楊式太極拳的修煉程序都是交叉漸進(jìn)式的,前一程序修煉達(dá)到一定程度并得到鞏固后,再逐漸加入后一程序的修煉內(nèi)容(減少動作學(xué)習(xí)的泛化過程,加快動作學(xué)習(xí)的分化過程)。站樁:楊式太極拳的站樁以無極式等為入門樁法。30.左攬雀尾轉(zhuǎn)腰撇腳
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