【正文】 我們的太極拳到底是怎么了，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況，我將從兩個(gè)方面談?wù)勎覍?duì)太極拳發(fā)展推廣的一些看法認(rèn)識(shí)，即太極拳本身和受眾這兩方面。人們浮躁的心態(tài)對(duì)什么都渴望急于求成，累了寧愿去KTV唱歌放松，胖了寧愿去跳健美操減肥，有點(diǎn)兒時(shí)間了寧愿去健身房練練器械或練練瑜伽，肚皮舞以完美自己的身材，提升自己的氣質(zhì)，這些當(dāng)今社會(huì)的普遍心態(tài)對(duì)太極拳一點(diǎn)優(yōu)勢(shì)都沒(méi)有，注定了講究節(jié)奏緩慢的太極拳無(wú)法跟快節(jié)奏的社會(huì)保持一致；二是太極拳在推廣中教授者太保守太傳統(tǒng)了，這跟中國(guó)人的傳統(tǒng)思想有關(guān)，保留傳統(tǒng)特色是很重要，但不能一直傳統(tǒng)啊，到最后自己的傳統(tǒng)是保留了，可外面的人都不知道，這種傳統(tǒng)又有什么意義了。同時(shí)，日本人之所以能說(shuō)出此話，還有一點(diǎn)最重要的就是說(shuō)明日本人非常的認(rèn)真，他們?cè)诎l(fā)現(xiàn)了中國(guó)太極拳的價(jià)值后，就認(rèn)認(rèn)真真的利用，這一點(diǎn)也是我們所要學(xué)習(xí)的。通過(guò)這一學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，我也有了新的認(rèn)識(shí)?！闭f(shuō)到這里，神采飛揚(yáng)，豪氣彌增，竟似渾沒(méi)將壓境的強(qiáng)敵放在心上?？傊矣X(jué)得在太極拳的演練過(guò)程中，首先要心靜體松，才能使動(dòng)作柔和、身法活順、步法靈便。學(xué)習(xí)太極拳不僅可以強(qiáng)身健體，還可以了解中國(guó)傳統(tǒng)文化的 深刻內(nèi)涵，豐富傳統(tǒng)體育文化知識(shí)，從而增強(qiáng)民族自豪感，提高民族自信心。我們所學(xué)的太極拳為陳氏太極拳，陳氏太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)是：架勢(shì)舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然，內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身，以纏絲勁為核心，動(dòng)作以腰為軸，節(jié)節(jié)貫串。太極拳的“太極”二字見(jiàn)于《易經(jīng)》，“意在太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”。人們也對(duì)開(kāi)始注意和重視太極之美，為其所吸引。陳氏太極拳名家陳鑫指出“太極之道，開(kāi)合二字盡之，一陰一陽(yáng)之謂拳，其秒全在根。而且我國(guó)現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會(huì)階段，發(fā)展太極拳的社會(huì)意義更加明顯。太極拳的鍛煉,講究陰陽(yáng)相濟(jì),如拳論講:“陰陽(yáng)相濟(jì),方為懂勁”。學(xué)太極是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，切不能操之過(guò)急。系辭上》——“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦??”由此也可看出，太極之含義。自楊露禪將太極拳帶出了陳家溝并帶進(jìn)了廣府，太極拳就發(fā)生了深刻的轉(zhuǎn)變。讓我以一句《促進(jìn)太極拳走向世界邯鄲宣言》中的一句話來(lái)結(jié)束我的論文吧——太極拳是一種內(nèi)涵豐富的肢體語(yǔ)言，它不分膚色，不分民族，不分信仰，不分國(guó)界，不分語(yǔ)言，它源于中國(guó)，更屬于世界，是全人類的文化瑰寶，人類更多的兄弟姐妹們應(yīng)該盡快走進(jìn)這一個(gè)美麗的文化風(fēng)景，讓太極拳惠及地球村的每一個(gè)角落！體育是人類社會(huì)發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會(huì)文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)，是伴隨人類社會(huì)的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來(lái)的一個(gè)專門的科學(xué)領(lǐng)域。指為了戰(zhàn)勝對(duì)手，取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，最大限度地發(fā)揮和提高個(gè)人、集體在體格、體能、心理及運(yùn)動(dòng)能力等方面的潛力所進(jìn)行的科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練和競(jìng)賽。主要形式有鍛煉小組、運(yùn)動(dòng)隊(duì)、輔導(dǎo)站、體育之家、體育活動(dòng)中心、體育俱樂(lè)部、棋社，以及個(gè)人自由體育鍛煉等。7．體育的本質(zhì)。第二、學(xué)校體育的德育功能如：對(duì)方侵人犯規(guī)時(shí)，是毫不計(jì)較，還是“以牙還牙”集體配合不夠默契出現(xiàn)失誤而最終比賽失利時(shí)，是相互鼓勵(lì)，還是相互抱怨；對(duì)裁判員的誤判是大方寬容，還是“斤斤計(jì)較”；比賽勝利時(shí)，是驕橫自大，還是認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，戒驕戒躁。科學(xué)的體育鍛煉需要注意以下問(wèn)題，以避免不僅沒(méi)有是身體得到鍛煉反而使其受了傷害。如果每天都進(jìn)行力量練習(xí)，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會(huì)造成整體機(jī)能的不協(xié)調(diào)發(fā)展。（五）安全性原則：從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學(xué)規(guī)律，就可能出現(xiàn)傷害事故。因?yàn)榇蠹铱赡芟胂蟛坏竭\(yùn)動(dòng)之后的2448小時(shí)之內(nèi)，將會(huì)感到怎樣的痛苦，因此開(kāi)始的時(shí)候需要慎重一點(diǎn)。做必要的水分補(bǔ)充:正在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)因流汗而迅速喪失水分，而這些液體必須及時(shí)補(bǔ)充，否則的話，隨時(shí)間的推移，身休就會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，人也會(huì)感到口渴難挨。因此，大家需要為自己選擇一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和正確的方法，而不是什么讓身體處于被動(dòng)狀態(tài)的“被動(dòng)法”這一點(diǎn)很重要。尤其像舉重之類的鍛煉，如果做得太快，劇烈的動(dòng)作會(huì)使你的肌肉超出負(fù)荷，從而容易受到傷害。生活中，也有很多人選擇晨跑，但也不是所有的晨跑都有益無(wú)害，關(guān)鍵要看鍛煉時(shí)的環(huán)境如何。雖然在對(duì)待武術(shù)文化的繼承與發(fā)展問(wèn)題上一直沒(méi)有定論,但毫無(wú)疑義,拳種作為武術(shù)母體的組成元素,它承載著武術(shù)文化實(shí)體的繼承與發(fā) 展,是現(xiàn)代武術(shù)發(fā)展的根本所在。但是實(shí)際戰(zhàn)斗中不是緩慢動(dòng)作，而是熟練敏捷強(qiáng)有力的。并且，張三豐在中國(guó)其他的傳說(shuō)也傳言他是長(zhǎng)生不老的神仙，但關(guān)于這個(gè)說(shuō)法是傳說(shuō)中的領(lǐng)域，現(xiàn)實(shí)中沒(méi)有出現(xiàn)。因此王宗岳的《太極拳論》被重視。在新中國(guó)成立以后，還創(chuàng)編有二十四式（簡(jiǎn)化太極拳）、四十八式、八十八式、四十二式太極拳和三十二式、四十二式太極劍等。五．吳氏太極拳：吳鑒泉學(xué)于其父吳全佑(系楊露禪之徒)，后自成體系。其實(shí)，從表面上看起來(lái)，我國(guó)的太極拳運(yùn)動(dòng)百花齊放，爭(zhēng)奇斗艷，也的的確確被弘揚(yáng)得熱火朝天，轟轟烈烈。試想，這是太極拳的最終完整發(fā)展嗎？對(duì)于太極拳還有很長(zhǎng)的道路要去追尋，在此我就略些皮毛的向大家闡述，希望引以為戒，有所提升，改善。為了能更好的勝任自己的工作和學(xué)習(xí)，太極拳是一個(gè)強(qiáng)身健體的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)，希望廣大青年人都能加入太極拳的健身行列，提高我們?nèi)褡宓纳眢w素質(zhì)，把我們的傳統(tǒng)文化太極拳繼承和發(fā)揚(yáng)下去。陳、楊、孫、的打拳風(fēng)格目前被接受為標(biāo)準(zhǔn)，正統(tǒng)的形式，也有一些在這些風(fēng)格的變化，革新。首先，從學(xué)練太極拳的群體上來(lái)說(shuō)，多為離退休的老年人和體弱多病的中年人，青少年則寥寥無(wú)幾。另外太極拳按架式的大小還可以分為以下三種：一．大架式：陳氏、楊氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多采用大架式。其特點(diǎn)是剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。另一方面，太極拳的健康效果很早就被人所熟知，但其學(xué)習(xí)并不是很容易，也不是每個(gè)人能掌握其精髓的。拳法的細(xì)節(jié)，黃宗羲的兒子的黃百家“內(nèi)家拳法”一書中均有記錄。另外，推手的練習(xí)，注意套路的正確性并與對(duì)方保持適當(dāng)?shù)慕佑|技術(shù)（稠連黏隨）?讓方感受能力（聽(tīng)勁）等武術(shù)?戰(zhàn)斗術(shù)的深度。被稱為第一大拳種的太極拳,在近現(xiàn)代的傳播發(fā)展中取得了巨大的 成功,但其中太極拳流派之間的傳播狀況卻存在著較大的差異,對(duì)此我展開(kāi)關(guān)于我的太極拳論文研究。而又因?yàn)殪F氣中水汽含量大，且懸浮在空中的各種污染物不易擴(kuò)散，這些污染物一旦被超量吸入，對(duì)身體危害極大。不要在運(yùn)動(dòng)期間吃喝：任何不超過(guò)2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，都不要求必須補(bǔ)充體力，因此只要在運(yùn)動(dòng)之前的1小時(shí)內(nèi)，確保進(jìn)餐就夠了。在達(dá)到某種程度后你通常進(jìn)入一個(gè)停滯的狀態(tài)，而大部分人可能會(huì)認(rèn)為“我并沒(méi)看到身體的任何變化”——于是他們會(huì)加快步伐，給自己制造更大的挑戰(zhàn)：加大運(yùn)動(dòng)量，以期達(dá)到使身體有所改變的效果。一般來(lái)講，人體每天需要8懷的水分，而當(dāng)開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)時(shí)，則需要得更多。這么看來(lái)選擇36磅的重量會(huì)比較適合，通常重復(fù)動(dòng)作15～20次，如果希望更快地獲得堅(jiān)實(shí)的肌肉，也可以選擇稍重些的重量但只要重復(fù)8～12次就可以了。因此，花上5分鐘的時(shí)間，讓身體完全地活動(dòng)開(kāi)，有稍稍出汗的感覺(jué)是最好的。體育鍛煉方法雖然簡(jiǎn)單易學(xué)，但要想科學(xué)地安排體育鍛煉，提高鍛煉效果，避免傷病事故，就必須注意這些本原則。在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的負(fù)荷，但無(wú)論選用什么樣的負(fù)荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷造成運(yùn)動(dòng)損傷。第三、學(xué)校體育的愛(ài)國(guó)主義教育功能在體育教學(xué)中通過(guò)讓學(xué)生欣賞大型體育運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽，觀看我國(guó)運(yùn)動(dòng)員為國(guó)拼搏、為國(guó)爭(zhēng)光，在賽場(chǎng)上升國(guó)旗、奏國(guó)歌的動(dòng)人場(chǎng)面，講述優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員刻苦