【正文】 日9:20前到達(dá)公司，9:30集合出發(fā)； 2）所有參訓(xùn)人員必須服從教練及助教的安排與指揮，不經(jīng)教練及助教許可，不得擅自離開(kāi)受訓(xùn)場(chǎng)地進(jìn)行其它與培訓(xùn)無(wú)關(guān)的活動(dòng)；3）課程進(jìn)行期間所有參訓(xùn)人員嚴(yán)禁抽煙、接打手機(jī)和吃零食、隨意進(jìn)出場(chǎng)地等行為；4）個(gè)人物品需自行保管，請(qǐng)勿隨意放置，否則丟失自負(fù)；5）凡培訓(xùn)中有互動(dòng)性練習(xí)，所有參訓(xùn)人員必須按照教練要求操作，不得擅自違反或退出；對(duì)于拒不配合者，教練員可責(zé)令其退出培訓(xùn)，公司并對(duì)其進(jìn)行處罰。四、裝備要求1）請(qǐng)穿著公司統(tǒng)一購(gòu)置的T恤及遮陽(yáng)帽，褲子寬松易活動(dòng)； 2）請(qǐng)穿著舒適的旅游鞋或運(yùn)動(dòng)鞋； 3）女士請(qǐng)勿穿裙裝和高跟鞋； 4）可自備水杯等私用物品；5）如有正在服用藥品者，請(qǐng)務(wù)必足量攜帶?；顒?dòng)結(jié)束以后，如果大家返程的車(chē)輛是空調(diào)車(chē)或者在空調(diào)房里，務(wù)必不能打開(kāi)空調(diào)直接對(duì)著身體吹，最好是打開(kāi)車(chē)窗戶(hù)用自然風(fēng)降溫，等身體溫度降下來(lái)以后再開(kāi)空調(diào)；到達(dá)目的地以后，也要等身體溫度降下來(lái)以后再洗涼水澡。當(dāng)天的縮小包圍圈、沖出亞馬遜、畢業(yè)墻等項(xiàng)目活動(dòng)，寓教于樂(lè)，夜晚舉行的燒烤晚會(huì)，熱鬧無(wú)比。在拓展訓(xùn)練中，每個(gè)人，每個(gè)項(xiàng)目都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)，離不開(kāi)集體的智慧和力量。也希望公司多搞些這樣的活動(dòng)?？偨Y(jié)與計(jì)劃是相輔相成的，要以實(shí)習(xí)計(jì)劃為依據(jù)，訂實(shí)習(xí)計(jì)劃總是在實(shí)習(xí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。誰(shuí)的分?jǐn)?shù)高，誰(shuí)就是最后的戰(zhàn)勝者，拓展活動(dòng)項(xiàng)目有：高空斷橋，扛圓木，不倒森林，南水北調(diào)，擊鼓顛球，激情節(jié)拍，最后是畢業(yè)墻結(jié)束。人是企業(yè)發(fā)展之根本，我相信，只要我們堅(jiān)持把“拓展精神”持續(xù)發(fā)展下去，這樣不僅可以提升我們每個(gè)人的現(xiàn)狀，同時(shí)在未來(lái)別人的“紅?！笔袌?chǎng)情形下，一定是屬于我們的“藍(lán)?！笔袌?chǎng)。那些項(xiàng)目對(duì)我來(lái)說(shuō)真是的“easycake!”。這時(shí)又是我們男生表現(xiàn)的時(shí)候。在空中蕩來(lái)蕩去，也就不一一列舉。哈哈，這次是丑大了。順利通過(guò)了，掌聲!夕陽(yáng)西下，我們也起程回去了。在以后的工作之中，我們還會(huì)面臨許多的團(tuán)隊(duì)協(xié)作，我們還要與更多的人一起并肩作戰(zhàn)，在以后的工作中互相信任、無(wú)私奉獻(xiàn)也很重要。武漢的拓展培訓(xùn)公司多，也就注定了價(jià)格的不統(tǒng)一。既然企業(yè)選擇參訓(xùn)，那么最起碼得一天，這也就涉及到了一個(gè)餐費(fèi)的問(wèn)題。但之前說(shuō)了，公司之間存在著競(jìng)價(jià)?，F(xiàn)在拓展訓(xùn)練的市場(chǎng)價(jià)格在100400元一人/次之間，這個(gè)價(jià)格的浮動(dòng)是根據(jù)不同的企業(yè)不同的學(xué)員來(lái)制定的，千萬(wàn)不要以為這價(jià)格很貴，如果有的拓展公司給你降價(jià)幅度特別大的話，希望您能慎重選擇，內(nèi)在質(zhì)量很重要，培訓(xùn)師的水平良莠不齊，設(shè)備使用情況也是未知，如果水平差的培訓(xùn)師培訓(xùn)效果您覺(jué)得會(huì)理想嗎?培訓(xùn)師的價(jià)值并不是說(shuō)需要靠?jī)r(jià)格來(lái)體現(xiàn)，但是根據(jù)各培訓(xùn)師自身能力的條件價(jià)格也會(huì)不同。避免因?yàn)闊嵘聿蛔阍斐傻膫?，從而耽誤學(xué)習(xí)和工作。另一方面，在寒冷的天氣，許多人會(huì)想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉，這是不科學(xué)的做法，因?yàn)槠渲泻锌Х纫?，?huì)造成人體失水，是鍛煉前最忌諱的飲料。研究表明，對(duì)于大量普通鍛煉的人群而言，各種扭傷、摔傷、撞傷、拉傷等意外傷在運(yùn)動(dòng)損傷中只占不到5％的比例，大部分損傷都因頻繁運(yùn)動(dòng)而引起。，正確按照要求規(guī)范操作各拓展項(xiàng)目，避免不必要的受傷。運(yùn)動(dòng)是一種長(zhǎng)期積累的表現(xiàn)，不能突然間進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，心血管系統(tǒng)和肌肉都不能承受突然的大負(fù)荷。許多人認(rèn)為戶(hù)外鍛煉只穿運(yùn)動(dòng)服即可，理由是運(yùn)動(dòng)起來(lái)不會(huì)冷。而要進(jìn)行這些戶(hù)外拓展訓(xùn)練的時(shí)候我們應(yīng)該注意些什么呢？下面時(shí)代精英給大家做簡(jiǎn)單分析冬季戶(hù)外拓展訓(xùn)練的一些注意事項(xiàng)。決定了培訓(xùn)費(fèi)的不統(tǒng)一。不同的基地，餐費(fèi)報(bào)價(jià)也不可能統(tǒng)一。因?yàn)槠髽I(yè)在跟拓展培訓(xùn)公司前期的溝通中，關(guān)于這個(gè)拓展培訓(xùn)公司的培訓(xùn)師有多好，基地有多好。這次拓展中付出最多的兩個(gè)人，他們是這個(gè)團(tuán)隊(duì)的核心，凝聚著這個(gè)團(tuán)隊(duì)的精神，只有領(lǐng)導(dǎo)者不退縮、堅(jiān)持著才能帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)勝一切；領(lǐng)導(dǎo)者是制定方案的組織者，指引方向帶動(dòng)每一個(gè)成員參與進(jìn)來(lái)。這次戶(hù)外拓展活動(dòng)我們是分上午和下午兩大塊活動(dòng)，上午組織了高空斷橋的游戲，要跨越8米高空的90公分的斷橋，到12點(diǎn)30分結(jié)束；經(jīng)過(guò)短暫的用餐和休息，下午從兩點(diǎn)鐘開(kāi)始組織了團(tuán)隊(duì)高爾夫、急速60秒，最后還參