【正文】 3）暴食。五十、“除四害、講衛(wèi)生”，“四害”是指什么?“四害”是指老鼠、蚊子、蒼蠅和蟑螂。這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的B族維生素，能分解酒精。新鮮葡萄治酒后反胃、惡心。鈣。每天攝入足夠的維生素A，可預(yù)防干眼病，消除眼睛疲勞。雙手叉腰堅(jiān)持倒行鍛煉，能使腰部肌肉的血循環(huán)加快，改善腰部肌肉的營養(yǎng)供應(yīng)。利用門框或單杠等物體進(jìn)行懸垂鍛煉。科學(xué)家還認(rèn)為：人的腳底有成千上萬個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。適度的哭可解除憂郁，常哭則是不好的。保持清醒的頭腦，鎮(zhèn)定自己的情緒，總結(jié)受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必為煩心事大動(dòng)肝火。適應(yīng)力：能正確對待外界影響，與社會(huì)協(xié)調(diào)一致，努力適應(yīng)環(huán)境。維生素E：植物油、動(dòng)物肝、麥胚、綠葉菜、杏仁、花生。有氧代謝運(yùn)動(dòng)有益于降血壓、預(yù)防冠心病、增強(qiáng)體能與耐力，使人的精力充沛、延緩衰老、延年益壽。三十一、煤氣中毒如何急救處理? ①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；③病情較重、已陷入昏迷者，應(yīng)急送醫(yī)院救治。鐵主要來源于動(dòng)物的肝臟、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。十八、怎樣保持情緒穩(wěn)定、愉快? ①能正確認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己；②熱愛生活，對前途充滿信心；③善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計(jì)較；④能冷靜對待歡樂與憂傷等突發(fā)事件。十、怎樣預(yù)防糖尿??？科學(xué)合理的飲食，控制體重，防止肥胖；多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；平時(shí)少吃糖，或少吃甜食；經(jīng)常鍛煉，定期體檢。五、吸煙對人體健康的危害是：煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，可導(dǎo)致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾??；吸煙污染空氣。①尊敬的家長：請按時(shí)帶上你的孩子到指定的村衛(wèi)生室或鄉(xiāng)衛(wèi)生院進(jìn)行預(yù)防接種。結(jié)核病過去稱之為肺癌，由結(jié)核桿菌引起。關(guān)心兒童健康成長是每個(gè)家長的責(zé)任兒童是家人的希望，是祖國的未來，每個(gè)家長都想讓自己的兒女生長發(fā)育優(yōu)良、健康。第三篇：健康教育宣傳欄舊州鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院健康教育宣傳欄第五期加強(qiáng)免疫規(guī)劃工作保障兒童健康計(jì)劃免疫規(guī)劃工作，是通過有計(jì)劃的針對兒童開展各種疫苗的有效預(yù)防接種，達(dá)到控制和消滅相應(yīng)傳染病的工作。三、開展形式多樣的健康教育宣傳活動(dòng)。對誤服農(nóng)藥中毒者，如果患者清醒，要立即設(shè)法催吐。游泳時(shí)還應(yīng)注意不要打鬧、不要在天然水域跳水。溺水是我國1～14歲兒童意外傷害死亡的第一位原因。自然環(huán)境碘含量高的地區(qū)的居民、甲狀腺功能亢進(jìn)病人、甲狀腺炎病人等少數(shù)人群不宜食用碘鹽。患者常伴有惡心、嘔吐、左下腹痛等癥狀。同時(shí)要補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可服用口服補(bǔ)液鹽。患者會(huì)出現(xiàn)不同程度的發(fā)熱、腹痛。防污染?！翊驀娞缁蚩人詴r(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人；流感患者在家或外出時(shí)佩戴口罩，以免傳染他人。有心血管疾病的人少參加劇烈和刺激的運(yùn)動(dòng)，控制飲食。外出游玩要隨身帶風(fēng)油精，抹后防蟲。桃花等花類觀賞就好，不要用手接觸花粉，以免過敏。根據(jù)天氣變化適當(dāng)保暖，平時(shí)生活要有一定規(guī)律。●要均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過度疲勞。講究個(gè)人衛(wèi)生?；颊哂懈亻T墜脹、大便想拉又拉不出的感覺。此外，要給患者吃些容易消化吸收的清淡食物，如面條、米粥、肉湯等。在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗腸道感染的藥物，以抑制腸道細(xì)菌而達(dá)到止瀉的效果。每年做1次健康體檢。要加強(qiáng)對兒童游泳的監(jiān)管。安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。經(jīng)皮膚中毒者要立即沖洗污染處皮膚。本月，我們在各班級(jí)之間進(jìn)行了健康知識(shí)黑板報(bào)評(píng)比，同學(xué)們都能認(rèn)真準(zhǔn)備、積極參加，使他們在活動(dòng)中了解了更多的健康知識(shí)。由于我國實(shí)行預(yù)防擱制度，通過多年以來長期的計(jì)劃免疫預(yù)防接種工作，小兒脊髓灰質(zhì)炎、麻疹、白喉、百日咳、流腦、已腦等各種傳染病大幅度下降，有的達(dá)到基本消滅的標(biāo)準(zhǔn)。為了達(dá)到此目標(biāo)，必要要對兒童的生長發(fā)育進(jìn)行評(píng)價(jià)。主要侵犯肺部，引起肺部病變。②尊敬的母親：請你及時(shí)帶上你的寶寶到附近的村衛(wèi)生室或鄉(xiāng)衛(wèi)生院進(jìn)行生長發(fā)育檢查。孕婦吸煙影響胎兒發(fā)育。十一、怎樣注意心臟保健? ①經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)心臟收縮力；②不吸煙：③低脂飲食，控制體重，預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心?。虎苄那橛淇?，睡眠充足，勞逸結(jié)合。十九、怎樣正確處理好人際關(guān)系? ①加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)，保持心理平衡；②培養(yǎng)尊重他人、真誠待人、樂于助人的良好個(gè)性；③凡事相互諒解，能設(shè)身處地為對方著想；④敢于堅(jiān)持真理，維護(hù)正義。二十五、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意哪些? ①不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；②洗臉、刷牙、洗腳、開窗；③睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動(dòng)，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。三十二、觸電如何急救處理? ①迅速斷絕電源，野外無法找到電閘時(shí)，可用干燥絕緣棒、竹竿挑開電線；②迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地?fù)尵?，及時(shí)進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按摩；③立即請醫(yī)生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫(yī)院急救。三十六、如何做好居室環(huán)境衛(wèi)生? ①經(jīng)常打開門窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣潔凈、新鮮；②廚房要使用排油煙機(jī)，廁所要安裝排風(fēng)扇；③居室要勤打掃，堅(jiān)持濕拖把擦地或先灑水后掃地，防止灰塵對空氣的污染；④不要在室內(nèi)吸煙；⑤居室內(nèi)養(yǎng)植一些吊蘭、仙人掌科植物，對凈化室內(nèi)空氣有益處。維生素B1：糙米、小米、玉米、豆類、花生米、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃。意志：意志堅(jiān)強(qiáng)，有一定耐受力，能把困難變成奮斗的動(dòng)力，在逆境中奮發(fā)圖強(qiáng)。第二，要善于自身排解。四十二、送您一把金鑰匙，健康行為提醒您： 少煙多茶，少酒多水，少鹽多醋，少油多奶 少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼 少衣多浴，少藥多煉，少車多步，少停多動(dòng) 少言多行，少煩多眠，少欲多施，少怒多笑四十三、人體最重要的五個(gè)保健部位腋窩保健區(qū)：腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。每日早晚各1次，時(shí)間根據(jù)個(gè)人差異而定。腰椎間盤突出癥患者還應(yīng)注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負(fù)重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼(腰部)。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。鈣質(zhì)對眼睛也是有好處的。葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。酸奶治酒后煩躁。人類健康有哪四個(gè)層次？人類的健康分為身體健康、心理健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)健康四個(gè)層次。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因。（9）酗酒。水：是人體的重要組成成分。五不要是：不要在光線太強(qiáng)、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時(shí)看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長時(shí)期看書、寫字近距離工作。呼——早晨做深呼叫10次。體內(nèi)毒素型指病原體隨食品進(jìn)入人體腸道內(nèi)產(chǎn)生毒素引起食物中毒。常常出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀。不同之處在于艾滋病病人已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的臨床癥狀，而艾滋病病毒感染者還沒有出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，外表看起來跟健康人一樣。其一，必須提高認(rèn)知水平，端正動(dòng)機(jī)。最終能順利的度過青春期。由于學(xué)校的教育環(huán)境和逐漸擴(kuò)大的社會(huì)交往，青少年開始逐漸認(rèn)識(shí)到自己在活動(dòng)中所起的作用，開始獨(dú)立思考，用自己的眼睛去看世界，用自己的頭腦去思考外邊的世界，開始自己主宰自己，而且這種傾向，隨著年齡的增長越來越明顯，這種愿望越來越強(qiáng)烈。四是追求成熟感。病原體通過病人排泄物排出體外，污染水、食物及手或通過蒼蠅等媒介傳染健康人，使健康人得病。高溫季節(jié)，應(yīng)盡量縮短食品存放時(shí)間，不給微生物生長繁殖的機(jī)會(huì)。預(yù)防方法：潔身自愛，不發(fā)生不潔性行為；使用一次性注射器，不與他人共用針頭（包括針灸）；不接觸病人的血液及被血液污染的物品；不與病人共用食具、洗刷用具、剃須刀等。健康教育的核心是教育人們樹立健康意識(shí)、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險(xiǎn)因素。：餅干、方便面、碳酸飲料都是我們平常圖方便時(shí)的方便食品，但是方便食品對人的肝臟影響很大，所以被劃在垃圾食品行列。如果將井水打入儲(chǔ)水器，可以按照每200斤水加入一粒漂白精片（或泡騰片）的方法進(jìn)行消毒。用打水桶振蕩數(shù)次后使用。水量估計(jì)：水井口徑（直徑）80cm、約4只筒為1噸；水井口徑（直徑）100cm、約3只筒為1噸。（3）減少脂肪，限制膽固醇：多吃植物油，限制動(dòng)物脂肪攝入。：購買活禽時(shí)，雞的羽毛光滑、豐潤，眼睛有神，雞冠呈紅色、胸骨不突出的質(zhì)量為好。四、如何預(yù)防家庭聚餐食物中毒？ 五、慎食“織紋螺”織紋螺，俗稱海絲螺、海獅螺、麥螺或白螺，有些地方還稱作割香螺、甲錐螺，屬軟體動(dòng)物門，腹足綱，織紋螺科。：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水和多次反復(fù)使用的蒸鍋水。因?yàn)樗疅擞譄顾衷俅握舭l(fā)，等于喝“千滾水”。不會(huì)傳染艾滋病病毒的途徑空氣、飲水、食物；日常工作和生活接觸；游泳池；吸血昆蟲如蚊子、跳蚤、虱子等，目前還沒有發(fā)現(xiàn)傳播艾滋病病毒的吸血昆蟲；有防護(hù)的照料、護(hù)理艾滋病人；馬桶及小便池。因此，使用避孕套預(yù)防艾滋病并非百分之百安全可靠，只有潔身自愛，才是最可靠的。（4）和多個(gè)異性有性接觸的人。健康人吸入了漂浮在空氣中的結(jié)核桿菌就有可能感染上結(jié)核病。因此，如有上述癥狀，持續(xù)時(shí)間又超過2—3周，就應(yīng)該想到有結(jié)核病的可能。免費(fèi)診斷、治療的對象：所有在定點(diǎn)單位確診為肺結(jié)核病（包括結(jié)核性胸膜炎）的縣內(nèi)常住居民及配合治療的外來人員?？崭寡强刂撇焕硐胝?，廣柑、蘋果、香蕉等應(yīng)慎用，對于蜂蜜、白糖、紅糖等精制糖應(yīng)忌食。（4）控制脂肪和膽固醇的攝入：多吃植物油，限制動(dòng)物脂肪攝入（5）增加纖維食物的攝入：如南瓜、糙米、玉米面、魔芋、豆、燕麥等。免費(fèi)治療的范圍：抗結(jié)核板式藥（不包括其他輔助用藥）。規(guī)定要求各級(jí)各類醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)將診斷為活動(dòng)性肺結(jié)核病人及可疑肺結(jié)核病人報(bào)告并轉(zhuǎn)診到結(jié)核病防治專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行登記、治療和管理。通過藥物殺死病菌，降低和消除傳染性。（6）受感染的母親所生的孩子。哪些人容易得艾滋??？任何人都可得艾滋病，但以下人群更容易受感染：（1）男性同性戀者。（1）接吻 在唇、舌和口腔粘膜完好的情況下，禮節(jié)性的口唇接觸臉頰的接吻應(yīng)屬安全。健康教育宣傳欄第10期 2010年10月艾滋病的傳播途徑艾滋病病毒感染者雖然外表和正常人一樣，但他們的血液、精液、陰道分泌物、皮膚粘膜破損或炎癥潰瘍的滲出液里都含有大量艾滋病病毒，具有很強(qiáng)的傳染性；乳汁也含病毒，可傳染給嬰兒。久飲這種水，會(huì)引起亞硝酸鹽中毒。因其體內(nèi)含有“石房哈毒素”，人食用后會(huì)因神經(jīng)傳導(dǎo)中斷而中毒。屠宰后的光禽購買也有訣竅，禽的表皮緊縮，脂肪成乳白色或淡黃色，雞肉有光澤有彈性宜購買。（5）嚴(yán)格控制鈉鹽攝入：輕度患者，每日控制3—5克，中度患者每日1—2克，重度患者應(yīng)給予無鹽膳食。②水混濁，會(huì)影響殺菌效果。這類水源的水質(zhì)達(dá)不到衛(wèi)生要求，如一但被污染，可引發(fā)腸道傳染病的暴發(fā)、流行。持續(xù)消毒法：將漂白粉或漂白精片裝入礦泉水瓶中，大約放入2/3的量，然后在瓶的上半部及靠近瓶底處各戳4～5個(gè)小洞，通過提水時(shí)的震動(dòng)作用，促使消毒劑緩慢釋放入水中。美國一家研究中心的報(bào)告說，吃一只烤雞腿就等同于吸60支煙的毒性，而常吃燒烤的女性，患乳腺癌的危險(xiǎn)性要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。二、健康教育的目是什么？增強(qiáng)人們的健康，使個(gè)人和群體實(shí)現(xiàn)健康的目的；提高和維護(hù)健康；預(yù)防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生；改善人際關(guān)系，增強(qiáng)人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習(xí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)文明、健康、科學(xué)的生活方式。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人群中約10％～12％的人患過此病。對接觸食品的所有用具、盛器、手等必須清洗干凈，接觸直接入口的食品還必須