【正文】 勞動或猛烈運動后，不能馬上跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的狀況下，不行以馬上下水，否則易引起抽筋、感冒等。當(dāng)然，游泳是廣闊青少年寵愛的體育熬煉項目之一。到公園劃船，或乘坐船時必需要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖擺，也不要超重，以免小船掀翻或下沉。這樣做很簡單發(fā)生危急。惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等狀況下，也不宜游泳。單身一人去游泳最簡單出問題，假如你的同伴不是家長(成年人)，在消失險情時，很難保證能夠得到妥當(dāng)?shù)木戎?。第一篇：中小學(xué)生防溺水安全知識中小學(xué)生防溺水安全知識一、預(yù)防溺水的措施1．中小學(xué)生應(yīng)在家長的帶領(lǐng)下游泳，不能擅自下庫、塘、河、渠游泳；2．不要獨自在河邊、山塘、水庫邊玩耍；3．不去非游泳區(qū)或禁止游泳的地方游泳；4．不會游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全；5．游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，以防抽筋。身體患病者不要去游泳。二、游泳過程中應(yīng)留意的問題：應(yīng)當(dāng)相互關(guān)照、相互關(guān)懷，而不應(yīng)當(dāng)相互嬉水，或戲弄對方。三、游泳中的緊急狀況及自救：抽筋：是肌肉不自主的強直性收縮，水溫過低或游泳時間過長，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時最重要的是保持冷靜，不慌張。在坐船時，一旦遇到特別狀況，肯定要保持冷靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。然而，不做好預(yù)備、缺少平安防范意識，遇到意外時驚慌、不能鎮(zhèn)靜自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。不到水質(zhì)不好的游泳館、浴場去游泳。入水后不宜立刻快速游泳，更不宜立刻流入深水區(qū)。這樣做很簡單發(fā)生危急。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。不要在急流和漩渦處游泳。全國每年都有不少學(xué)生因溺水身亡，給許多家庭帶來巨大的精神傷害和無法彌補的損失。像游泳，要盡量去安全地帶。溺水事件的頻發(fā)也值得我們深思：對防溺水知識的缺泛；緊急情況下自我保護和救生手段的缺失；加強防溺水安全知識宣傳和教育；定期組織通過觀看圖像，參觀圖片展等，讓學(xué)生牢記在心；教會學(xué)生防溺水的基本技能和救生要點。夏天，學(xué)生溺水事件頻頻見諸報端，一個鮮活的生命留給我們，一個血腥的事件再一次敲響了我們防溺水安全的警鐘。生命無價。而且老師會問一些同學(xué)，看他們記不記得。同學(xué)們，防止溺水真的很重要。我記得前年的秋天，在我住的社區(qū)里有兩個初中的男孩子私自去鄉(xiāng)下的池塘里游泳，結(jié)果其中的一個就溺水了，另外的一個沒有準(zhǔn)備，等到他回家找到家長來救人時，已經(jīng)晚了，逝去的生命再也無法挽回。其實，一旦在水中發(fā)生了抽筋，千萬要保持鎮(zhèn)靜，只要不緊張，人處于仰泳狀態(tài)，可以很輕松的浮在水面上等待救援。③不會游泳。③要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜游泳，更不要到深水區(qū)游泳。，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮(zhèn)靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。鑲有假牙的人士，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水“動作。不會游泳者，身邊要有成年人，游泳圈對于一個不會游泳的來說是沒用的。抽筋原因主要是下水前沒有做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分，身體各器官及肌肉組織沒活動開，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋。身陷漩渦自救法：河道突然放寬、收窄處和驟然曲折處，水底有突起的巖石等阻礙物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都會出現(xiàn)漩渦。疲勞過度自救法：過度疲勞后游泳或游泳過度后，都容易造成抽筋或因體力不支而溺水。如果沒有人來，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。②溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出。若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。方法二：若沒有救護器材，可入水直接救護。覺得寒冷或疲勞，應(yīng)馬上游回岸邊。海邊也常有漩渦，要多加注意?；蚱脚P水面，使兩腿分開，用手解脫。(1)對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止。三、溺水時的自救方法：，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救。二、預(yù)防溺水的措施：。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩。⑤不要獨自一人外出游泳，不要到不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。二、預(yù)防溺水恪守“四不”：①未經(jīng)家長老師同意不去。如果溺水事故比較嚴(yán)重，則要馬上