【正文】 三階段:(——):專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。訓(xùn)練在我校操場進(jìn)行。(三)、第二階段:(——):基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。六、考核:各專項要求每周一次到二次的計時跑。三、訓(xùn)練要求:保證訓(xùn)練時間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運動會。作好向上一級學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材?；炯夹g(shù)綜合練習(xí)。每一個月底進(jìn)行一次高要求的考核。三、訓(xùn)練要求:保證訓(xùn)練時間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運動會。二、教練：袁喜生 袁小軍 邱紅領(lǐng) 謝學(xué)志三、訓(xùn)練時間周二至周五：早晨6：20——7：00 下午第四節(jié)課四、訓(xùn)練計劃第一階段(兩周內(nèi))選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議?；炯夹g(shù)綜合練習(xí)。二、抓好運動員的思想教育在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解,經(jīng)常和運動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無后顧之憂。(二)、第一階段:(36周):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。以專項技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。我們相信,在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,班主任的支持下,我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強(qiáng)實力的校運動隊隊伍。（其中暑假適當(dāng)休息）開學(xué)后為：上午：6：10～6：40 下午：4：30～6：00六、訓(xùn)練計劃：（一）、準(zhǔn)備階段：XX年09月～200年11月訓(xùn)練，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運動員的力量，柔韌、彈跳等素質(zhì)。同時通過定期的測試來檢驗隊員運動技術(shù)、技能掌握的情況。從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。(3）各種快速反應(yīng)練習(xí)。隨著學(xué)校各項工作正常有序的開展，校運動隊在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。訓(xùn)練期：第一階段：（2008年11月2009年1月）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。2009年5月：以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。（4）、短跑項目練習(xí)綜合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米練習(xí)追逐跑（適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行比賽），合理分配體能的學(xué)習(xí)；跳高、跳遠(yuǎn)項目繼續(xù)練習(xí)助跑和起跳；鉛球項目繼續(xù)進(jìn)行力量練習(xí)（如：前拋、后拋實心求）；中長跑項目注意步頻、呼吸轉(zhuǎn)換、手臂的配合；（5）、短跑項目練習(xí)起跑和途中跑；200、400米練習(xí)追逐跑（150—300—400—300—150米）；鉛球項目練習(xí)推實心球。恢復(fù)階段：（1）、繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。2008年12月：以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。三、基 本 情 況：學(xué)校田徑運動隊處于初創(chuàng)階段，學(xué)生來自不同地區(qū)，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓(xùn)練時間少，因而面臨重重困難。彈跳力和力量練習(xí)：(1)各種跳躍練習(xí)。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。第一階段：（8月225日）身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。訓(xùn)練目標(biāo)：(1).增強(qiáng)隊員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊員的體能；（2）.通過訓(xùn)練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術(shù)、基本技能。賽前應(yīng)注意身體，能保證營養(yǎng)。隊員與隊員之間有競爭意識。二、組建隊伍為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認(rèn)真篩選，從高一、二、三級中體育特招隊員組建了學(xué)校田徑隊。備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運動會。以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。三、訓(xùn)練要求:保證訓(xùn)練時間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主，輔以模擬比賽訓(xùn)練。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。六、考核:各專項要求每周一次到二次的計時跑。(三)、第二階段:(月):基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。我們相信,在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,班主任的支持下,我們有信心培養(yǎng)出一支具有