【正文】 可以平淡的面對(duì)，多多的說(shuō)服自己，不要在意。不放我們也試試，一到困難的時(shí)候，就暗暗地對(duì)自己說(shuō)：“是的，我可以！”這樣不僅給自己以自信，更會(huì)減少一些壓力。像成年人一樣開(kāi)始談戀愛(ài)，喜歡明星八卦，漸漸地對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣。中學(xué)的學(xué)生步入了青春期，在各個(gè)方面都發(fā)生了巨大的變化。成績(jī)目標(biāo)過(guò)高。因?yàn)榭荚嚨木o張，原本可以考得很好的成績(jī)，因此也會(huì)下降的?？偟目偨Y(jié)來(lái)說(shuō)，中學(xué)生的壓力主要來(lái)源與以下幾個(gè)方面：在學(xué)習(xí)上，有優(yōu)秀生，有差生。優(yōu)秀生多了，自然而然，就會(huì)有競(jìng)爭(zhēng)。孩子在學(xué)校學(xué)習(xí)，不論是學(xué)習(xí)成績(jī)還是什么，家長(zhǎng)都是最為關(guān)心的。有的孩子由于種種原因，不得不對(duì)自己要求十分嚴(yán)格，努力的去把自己培養(yǎng)成一個(gè)所謂的“好學(xué)生”、“優(yōu)秀生”。尤其在心理上，青春期的孩子的心理主要有以下特點(diǎn)：喜歡感情用事，容易沖動(dòng)。緩解中學(xué)生的壓力，首先要注意他們處于這個(gè)時(shí)期的心理特點(diǎn)，才能明白他們心理壓力的程度與特點(diǎn)。⑤比如發(fā)言的時(shí)候，我們會(huì)很緊張，生怕一張口就會(huì)說(shuō)錯(cuò)話(huà)。保持良好的心態(tài)，是緩解壓力的最好的方法。研究目的。我們不能做讓自己后悔的事情。我們怕考試不理想而對(duì)不起家長(zhǎng)。建議運(yùn)用下列方法來(lái)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力問(wèn)題：我們正處于青年期，自我意識(shí)在高漲，容易產(chǎn)生自我矛盾，即主體我與客體我的難以統(tǒng)一。即使再忙，也要有必要而充分的睡眠。這點(diǎn)尤為重要。而且，因每個(gè)人遭遇不同，有幸與不幸；有的人因上進(jìn)不成而有生活壓力，有的人因健康不佳而有生活壓力，有的人因夫妻不和而有生活壓力，也有的人因子女不肖而有生活壓力。除此之外，屬于個(gè)人內(nèi)在心理上的困難，也是形成人生活壓力的重要原因。學(xué)生壓力問(wèn)題的引發(fā)是多方面造成的，我們不能完全的解決它，也不可能讓學(xué)生沒(méi)有壓力。教師在教育教學(xué)過(guò)程中，要教書(shū)育人，著力激發(fā)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，尊重學(xué)生的主體地位，避免傷害學(xué)生的自尊心；要引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，以培養(yǎng)其探究精神，使之不斷提高學(xué)業(yè)成績(jī)。對(duì)學(xué)生的要求既不能太度，也不能太低，否則，就可能達(dá)不到預(yù)期的目的，失卻激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力的作用。：隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，社會(huì)對(duì)人才的需求越來(lái)越高，這也導(dǎo)致了學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，但是，一個(gè)真正的人才其自身素質(zhì)不僅僅是具有淵博的書(shū)本知識(shí)，更重要的是具備良好的心理素質(zhì)。從調(diào)查中，我們了解到一些規(guī)律：，學(xué)生在學(xué)習(xí)中存在的學(xué)習(xí)壓力是客觀事實(shí)，大多數(shù)同學(xué)在這方面有非常大的壓力，這對(duì)于我們可是一個(gè)非常大的警示，大多數(shù)選擇了自我解決，這不失為一種辦法。研究總結(jié)綜合分析，我們了解：目前高一學(xué)生的壓力來(lái)源，不是單方面的，但更多的來(lái)源是學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力。學(xué)習(xí)偏科帶來(lái)的焦慮：比如訪(fǎng)談里有同學(xué)就非常憂(yōu)愁地問(wèn)：我知道高考要考生物，可是我就怎么喜歡不起來(lái)生物學(xué)習(xí)呢？還有對(duì)數(shù)學(xué)、英語(yǔ)感到惱火、無(wú)奈的同學(xué)，都覺(jué)得偏科帶給自己的壓力大。為此，要善于正確認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我，正確認(rèn)識(shí)自卑感的利與弊，提高克服自卑感的能力，進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)，相信事在人為，善于正確對(duì)待自我并運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒◣椭晕页砷L(zhǎng)、自我完善。培養(yǎng)廣泛正當(dāng)?shù)纳钆d趣。當(dāng)然，時(shí)間以及各種原因，讓我們的心理研究性學(xué)習(xí)，還有許多要改進(jìn)的地方。通過(guò)對(duì)經(jīng)驗(yàn)的及時(shí)總結(jié)，提高教師的心理健康教育水平，帶動(dòng)其他教師。通過(guò)心理咨詢(xún)，幫助學(xué)生解除了疑惑，減少了焦慮，對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展提供了有效指導(dǎo)。對(duì)此，王老師先后5次走訪(fǎng)了她家，在家訪(fǎng)中使我們找到了導(dǎo)致她厭學(xué)、孤僻的真正原因：家庭經(jīng)濟(jì)狀況窘迫，家庭殘缺畸形，父親因殺人被判無(wú)期徒刑，母再婚后又生了一個(gè)弟弟。在了解了班上學(xué)生心理健康狀況后，班主任一邊學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)、談話(huà)技巧，一邊為問(wèn)題學(xué)生做心理指導(dǎo)，雖然不象心理咨詢(xún)那么正規(guī)，但他們運(yùn)用心理咨詢(xún)中的尊重、傾聽(tīng)、同感、真誠(chéng)等咨詢(xún)技巧確實(shí)為學(xué)生解決了許多心理困惑。五 實(shí)踐活動(dòng)分工成立學(xué)校綜合實(shí)踐活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，從整體上布置、協(xié)調(diào)、管理、評(píng)價(jià)綜合實(shí)踐活動(dòng)工作。（5）對(duì)教師的課程實(shí)施進(jìn)行評(píng)價(jià)、考核。四、課程實(shí)施（一）研究性學(xué)習(xí)1．課程安排按照學(xué)校的要求，一年內(nèi)學(xué)生須完成3個(gè)課題的研究，其中七，八。其是對(duì)于我們班來(lái)說(shuō),在歷經(jīng)上學(xué)期的挫敗之后,或多或少地都會(huì)有一些學(xué)習(xí)壓力。如果實(shí)在感覺(jué)壓力太大，無(wú)法應(yīng)承致使情緒低落，不妨去聽(tīng)聽(tīng)CD，看看電視劇，哪怕偶爾“瘋狂”消費(fèi)一把也可以。，就不要再為那些份外事操心。，更應(yīng)該學(xué)會(huì)說(shuō)笑話(huà)?！氨仨殹?、“一定”等“硬性詞”。養(yǎng)成持之以恒，平衡有序的生活習(xí)慣，不要做“書(shū)呆子”，別放棄享受美食，享受戶(hù)外活動(dòng)或發(fā)展個(gè)人興趣所帶來(lái)的樂(lè)趣。無(wú)論你的學(xué)習(xí)壓力屬于何種程度，你都不用擔(dān)心，因?yàn)橄旅嫖揖蛠?lái)介紹幾種減壓的方法。2．組織形式（1）以班級(jí)為單位組織課程的實(shí)施，在課程教師的指導(dǎo)下，在學(xué)生自愿結(jié)合的基礎(chǔ)上，每組8人組成每班組成研究性學(xué)習(xí)活動(dòng)小組。2．綜合實(shí)踐活動(dòng)實(shí)施工作小組成員： 組長(zhǎng)：年級(jí)組長(zhǎng)組員：各班班主任、課程教師、課題指導(dǎo)教師 職責(zé)如下：（1）對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行日常管理，確保每位學(xué)生參與課程。設(shè)立家長(zhǎng)委員會(huì)，本著家校聯(lián)系的思路，擬聘請(qǐng)學(xué)生家長(zhǎng)、社區(qū)中知名度較高的人為校外輔導(dǎo)員。在活動(dòng)中提高學(xué)生的心理素質(zhì)通過(guò)心理輔導(dǎo)、心理咨詢(xún)確實(shí)對(duì)問(wèn)題學(xué)生起到了疏導(dǎo)治療功效，但成果需要不斷鞏固，同時(shí)有些心理問(wèn)題需要通過(guò)心理訓(xùn)練、各種活動(dòng)得以進(jìn)一步加強(qiáng)和鞏固。針對(duì)這種情況，教師對(duì)其制定了輔導(dǎo)策略：學(xué)校中教師主動(dòng)關(guān)心她，有意安排同學(xué)多接近他，最重要的從作父母的工作入手，讓他感受到親人的溫暖。家訪(fǎng)是我們獲得學(xué)生心理問(wèn)題歸因的重要渠道。建立學(xué)生心理健康檔案、做好了心理輔導(dǎo)記錄，并進(jìn)行心理健康調(diào)查分析。換一副“眼鏡”看世界，我們就會(huì)少些憂(yōu)愁與煩惱，多些開(kāi)心與快樂(lè)！參考文獻(xiàn)：《研究性學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)內(nèi)容及學(xué)習(xí)方式》《高中生學(xué)習(xí)心理壓力分析及緩解對(duì)策》第四篇：課題題目 緩解學(xué)習(xí)壓力課題題目緩解學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)自信人格一 研究的主要內(nèi)容、：中學(xué)生常見(jiàn)的逃學(xué)、離家出走心理分析與對(duì)策2中學(xué)生切勿求全責(zé)備，學(xué)會(huì)變換視角策略中學(xué)生考試焦慮產(chǎn)生的原因與對(duì)策中學(xué)生常見(jiàn)的逆反心理分析與對(duì)策中學(xué)生客觀公正地認(rèn)識(shí)自我，克服自卑心理的對(duì)策中學(xué)生循序漸進(jìn)，讓自己體驗(yàn)成功的策略中學(xué)生積極參加集體活動(dòng)，不怕