【正文】 可以平淡的面對，多多的說服自己，不要在意。不放我們也試試，一到困難的時候，就暗暗地對自己說：“是的，我可以！”這樣不僅給自己以自信，更會減少一些壓力。像成年人一樣開始談戀愛，喜歡明星八卦，漸漸地對學(xué)習(xí)失去興趣。中學(xué)的學(xué)生步入了青春期，在各個方面都發(fā)生了巨大的變化。成績目標(biāo)過高。因為考試的緊張，原本可以考得很好的成績，因此也會下降的。總的總結(jié)來說，中學(xué)生的壓力主要來源與以下幾個方面：在學(xué)習(xí)上，有優(yōu)秀生，有差生。優(yōu)秀生多了，自然而然，就會有競爭。孩子在學(xué)校學(xué)習(xí)，不論是學(xué)習(xí)成績還是什么，家長都是最為關(guān)心的。有的孩子由于種種原因，不得不對自己要求十分嚴(yán)格，努力的去把自己培養(yǎng)成一個所謂的“好學(xué)生”、“優(yōu)秀生”。尤其在心理上，青春期的孩子的心理主要有以下特點：喜歡感情用事，容易沖動。緩解中學(xué)生的壓力，首先要注意他們處于這個時期的心理特點，才能明白他們心理壓力的程度與特點。⑤比如發(fā)言的時候，我們會很緊張，生怕一張口就會說錯話。保持良好的心態(tài)，是緩解壓力的最好的方法。研究目的。我們不能做讓自己后悔的事情。我們怕考試不理想而對不起家長。建議運用下列方法來調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力問題：我們正處于青年期，自我意識在高漲，容易產(chǎn)生自我矛盾，即主體我與客體我的難以統(tǒng)一。即使再忙，也要有必要而充分的睡眠。這點尤為重要。而且，因每個人遭遇不同，有幸與不幸；有的人因上進(jìn)不成而有生活壓力，有的人因健康不佳而有生活壓力，有的人因夫妻不和而有生活壓力，也有的人因子女不肖而有生活壓力。除此之外，屬于個人內(nèi)在心理上的困難，也是形成人生活壓力的重要原因。學(xué)生壓力問題的引發(fā)是多方面造成的，我們不能完全的解決它，也不可能讓學(xué)生沒有壓力。教師在教育教學(xué)過程中，要教書育人，著力激發(fā)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)動機(jī)，尊重學(xué)生的主體地位，避免傷害學(xué)生的自尊心；要引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí)，以培養(yǎng)其探究精神，使之不斷提高學(xué)業(yè)成績。對學(xué)生的要求既不能太度，也不能太低，否則，就可能達(dá)不到預(yù)期的目的，失卻激發(fā)內(nèi)在動力的作用。：隨著社會的不斷發(fā)展，社會對人才的需求越來越高，這也導(dǎo)致了學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)越來越重，但是，一個真正的人才其自身素質(zhì)不僅僅是具有淵博的書本知識，更重要的是具備良好的心理素質(zhì)。從調(diào)查中，我們了解到一些規(guī)律：，學(xué)生在學(xué)習(xí)中存在的學(xué)習(xí)壓力是客觀事實，大多數(shù)同學(xué)在這方面有非常大的壓力，這對于我們可是一個非常大的警示，大多數(shù)選擇了自我解決，這不失為一種辦法。研究總結(jié)綜合分析，我們了解：目前高一學(xué)生的壓力來源，不是單方面的，但更多的來源是學(xué)習(xí)帶來的壓力。學(xué)習(xí)偏科帶來的焦慮：比如訪談里有同學(xué)就非常憂愁地問：我知道高考要考生物，可是我就怎么喜歡不起來生物學(xué)習(xí)呢？還有對數(shù)學(xué)、英語感到惱火、無奈的同學(xué)，都覺得偏科帶給自己的壓力大。為此，要善于正確認(rèn)識自我和評價自我，正確認(rèn)識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的能力，進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為，善于正確對待自我并運用適當(dāng)?shù)姆椒◣椭晕页砷L、自我完善。培養(yǎng)廣泛正當(dāng)?shù)纳钆d趣。當(dāng)然，時間以及各種原因，讓我們的心理研究性學(xué)習(xí)，還有許多要改進(jìn)的地方。通過對經(jīng)驗的及時總結(jié)，提高教師的心理健康教育水平，帶動其他教師。通過心理咨詢，幫助學(xué)生解除了疑惑，減少了焦慮，對學(xué)生身心健康發(fā)展提供了有效指導(dǎo)。對此，王老師先后5次走訪了她家，在家訪中使我們找到了導(dǎo)致她厭學(xué)、孤僻的真正原因：家庭經(jīng)濟(jì)狀況窘迫，家庭殘缺畸形，父親因殺人被判無期徒刑，母再婚后又生了一個弟弟。在了解了班上學(xué)生心理健康狀況后，班主任一邊學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)、談話技巧，一邊為問題學(xué)生做心理指導(dǎo)，雖然不象心理咨詢那么正規(guī)，但他們運用心理咨詢中的尊重、傾聽、同感、真誠等咨詢技巧確實為學(xué)生解決了許多心理困惑。五 實踐活動分工成立學(xué)校綜合實踐活動領(lǐng)導(dǎo)小組，從整體上布置、協(xié)調(diào)、管理、評價綜合實踐活動工作。（5）對教師的課程實施進(jìn)行評價、考核。四、課程實施（一）研究性學(xué)習(xí)1．課程安排按照學(xué)校的要求，一年內(nèi)學(xué)生須完成3個課題的研究，其中七，八。其是對于我們班來說,在歷經(jīng)上學(xué)期的挫敗之后,或多或少地都會有一些學(xué)習(xí)壓力。如果實在感覺壓力太大，無法應(yīng)承致使情緒低落，不妨去聽聽CD，看看電視劇，哪怕偶爾“瘋狂”消費一把也可以。，就不要再為那些份外事操心。，更應(yīng)該學(xué)會說笑話?！氨仨殹?、“一定”等“硬性詞”。養(yǎng)成持之以恒，平衡有序的生活習(xí)慣，不要做“書呆子”，別放棄享受美食，享受戶外活動或發(fā)展個人興趣所帶來的樂趣。無論你的學(xué)習(xí)壓力屬于何種程度，你都不用擔(dān)心，因為下面我就來介紹幾種減壓的方法。2．組織形式（1）以班級為單位組織課程的實施，在課程教師的指導(dǎo)下，在學(xué)生自愿結(jié)合的基礎(chǔ)上，每組8人組成每班組成研究性學(xué)習(xí)活動小組。2．綜合實踐活動實施工作小組成員： 組長：年級組長組員：各班班主任、課程教師、課題指導(dǎo)教師 職責(zé)如下：（1）對學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行日常管理，確保每位學(xué)生參與課程。設(shè)立家長委員會，本著家校聯(lián)系的思路，擬聘請學(xué)生家長、社區(qū)中知名度較高的人為校外輔導(dǎo)員。在活動中提高學(xué)生的心理素質(zhì)通過心理輔導(dǎo)、心理咨詢確實對問題學(xué)生起到了疏導(dǎo)治療功效，但成果需要不斷鞏固，同時有些心理問題需要通過心理訓(xùn)練、各種活動得以進(jìn)一步加強(qiáng)和鞏固。針對這種情況，教師對其制定了輔導(dǎo)策略：學(xué)校中教師主動關(guān)心她，有意安排同學(xué)多接近他，最重要的從作父母的工作入手，讓他感受到親人的溫暖。家訪是我們獲得學(xué)生心理問題歸因的重要渠道。建立學(xué)生心理健康檔案、做好了心理輔導(dǎo)記錄，并進(jìn)行心理健康調(diào)查分析。換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂！參考文獻(xiàn)：《研究性學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)內(nèi)容及學(xué)習(xí)方式》《高中生學(xué)習(xí)心理壓力分析及緩解對策》第四篇：課題題目 緩解學(xué)習(xí)壓力課題題目緩解學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)自信人格一 研究的主要內(nèi)容、：中學(xué)生常見的逃學(xué)、離家出走心理分析與對策2中學(xué)生切勿求全責(zé)備，學(xué)會變換視角策略中學(xué)生考試焦慮產(chǎn)生的原因與對策中學(xué)生常見的逆反心理分析與對策中學(xué)生客觀公正地認(rèn)識自我，克服自卑心理的對策中學(xué)生循序漸進(jìn)，讓自己體驗成功的策略中學(xué)生積極參加集體活動，不怕