大學(xué)體育健美課感受(完整版)
【正文】 人的形體美密切相聯(lián)的，健美是形體美的基礎(chǔ)。體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。在生理上：體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。健美指人的健康強(qiáng)壯的身體所顯現(xiàn)出審美屬性。通過課堂上的訓(xùn)練和課后的練習(xí)，我覺得自己的身體體能有了提升，而且鍛煉了意志力，還交到了很多好朋友！真的很開心！第二篇：大學(xué)健美課心得體會(huì)健美課心得體會(huì)日子過得很快，這學(xué)期的體育課已經(jīng)接近尾聲了，回想這一個(gè)學(xué)期的體育課，也算是收獲頗豐，對(duì)于像我這樣熱衷于運(yùn)動(dòng)，而又渴望有一個(gè)很棒的身材的同學(xué)而言，健美課無疑是體育課中的上上之選。而每次鍛煉之后都有很強(qiáng)的反應(yīng)，在肱二頭肌鍛煉后手痛了4天，練腹肌的時(shí)候也痛了3天，所以只要是每次認(rèn)真的練習(xí)之后，都會(huì)痛幾天的，這樣才會(huì)達(dá)到預(yù)期的效果。我相信只要可以堅(jiān)持不懈的練習(xí)下去，就一定可以收到更為顯著的效果。這樣的情況似乎限制了健身運(yùn)動(dòng)競賽水平的提高，也影響項(xiàng)目健康穩(wěn)定的發(fā)展，但是，情況并非如此，競技健身健美在國內(nèi)的很多高校得到了大學(xué)生們的歡迎。接下來他們又在9月和10月的中國健身公開賽的分站賽中突破了層層選拔，打敗眾多國內(nèi)健身高手，以優(yōu)異的成績晉級(jí)11月廣州的全國總決賽。是人們追求人體美的一個(gè)綜合標(biāo)準(zhǔn)，指肌肉、骨骼、血液、膚色充滿著生命的活力，無論其外部形式或內(nèi)部結(jié)構(gòu)都是勻稱、協(xié)調(diào)、充滿生機(jī)的。而在鍛煉的時(shí)候要想達(dá)到效果就需要不斷的挑戰(zhàn)自我，而不是一直停留在那個(gè)重量上，不停的為自己增加難度才能夠取得更好的訓(xùn)練效果。經(jīng)過大半個(gè)學(xué)期的鍛煉，并在健美老師的指點(diǎn)下，我的健身有了質(zhì)的突變，并且掌握了改變胸肌等門面肌群形狀等關(guān)鍵技術(shù)。我想這對(duì)于我的大學(xué)生活乃至以后的人生都影響深遠(yuǎn)。這其中的每個(gè)動(dòng)作在老師您的耐心示范下都讓我們銘記于心。其次，一個(gè)人如果沒有一個(gè)好的身體那么其他一切都是沒有意義的。不管以后有多忙，我都會(huì)時(shí)常提醒自己，不要忘記健身，為了自己，也為了身邊的人。而健美在某種程度上給了我們這個(gè)機(jī)會(huì)。如果鍛煉的姿勢(shì)不正確，就有可能導(dǎo)致肌肉的拉傷，練習(xí)不到位，達(dá)不到效果。經(jīng)過了一個(gè)學(xué)期的堅(jiān)持，我的確感覺到了自己身體和力量上的變化，盡管這變化也許不是太明顯，但足以讓我有繼續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力。對(duì)健美的基本要領(lǐng)掌握了，為以后的鍛煉打下了基礎(chǔ)。而對(duì)于現(xiàn)在的我們，鍛煉的時(shí)間越來越少了，所以就更加的需要這個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)了。在通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)之后，對(duì)健美開始感興趣了，每次課都很認(rèn)真的跟著老師學(xué)習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)，然后自己在進(jìn)行練習(xí)。賽場上的北體大健身健美
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