國學(xué)與現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)(精)(完整版)
【正文】 錯誤全在你自己！ 第二十三頁，共二十五頁。 五：每日 500g蔬菜及水果。 一朝結(jié)緣 一生守信 五谷類營養(yǎng)價值 ： 主要 熱 量 來 源 全 谷類 食物可預(yù)防便秘及腸道疾病 蔬菜的 營養(yǎng)價值 : 膳食 纖維 ?預(yù) 防便秘及癌癥 維他命 ?促 進 身 體機 能 ， 預(yù)防疾病 ； 分為：水溶性、脂溶性 礦 物 質(zhì) ?調(diào)節(jié)身體 功能 ， 體 液平衡、肌肉 收縮 、 構(gòu)成健康強壯的骨骼 第十三頁，共二十五頁。 一朝結(jié)緣 一生守信 ? 有健康不等于擁有一切！ ? 沒有健康就會失去一切！ ? 人人都希望 ： 有啥別有病，沒啥別沒錢！ ? 可有很多人 ： 既有病，又沒錢！ ? 我們不可能長命百歲，但都希望 ： ? 活得長久，品質(zhì)要高！ ? 死得要快，沒有痛苦！ 第七頁，共二十五頁。移精變氣論 》 得神者昌，失神者亡 身體有神，則身強力壯；身體無神，則身體衰弱。 第三頁，共二十五頁。 一朝結(jié)緣 一生守信 古人的養(yǎng)生之道 自古，精、神、氣三者被中醫(yī)認(rèn)為是人體生命活動的根本，被稱為人身的“三寶〞。 第四頁，共二十五頁。 一朝結(jié)緣 一生守信 世界衛(wèi)生組織〔 WHO〕對健康的定義是：“所謂健康就是在身體上、精神上、社會適應(yīng)上完全處于良好的狀態(tài)。 一朝結(jié)緣 一生守信 第十頁，共二十五頁。 二：每日 250g左右碳水化合物，相當(dāng)于主食 300g。 一朝結(jié)緣 一生守信 體質(zhì)指數(shù) (BMI) 體質(zhì)指數(shù) (BMI)=體
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