關(guān)注健康關(guān)愛生命(完整版)
【正文】 ? 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。 亞健康有哪些病癥 亞健康病癥多種多樣，包括渾身無力、容易疲倦、頭腦不清、思想不集中、經(jīng)常感到頭疼、眼睛疲勞、視力下降、起立時眼前發(fā)黑、咽喉異物感、饑餓但吃什么都無味，經(jīng)常失眠，出汗，早晨戀床，坐臥不寧，心煩意亂，驚慌氣短，對生活無興趣，對未來喪失信心等等，既有軀體上的不適，又有心理上的不良感覺。長期處于空調(diào)環(huán)境中，空調(diào)中的負(fù)氧離子濃度較低，使血液中氧的含量降低，影響正常細(xì)胞的生理功能。 六是亂用藥品。告訴我們保持一個很好的心態(tài)。 心 理 平 衡 ? 心理平衡。 三是三分蛋白質(zhì)。 黃是紅黃的蔬菜含維生素 A比較多。 適量的運動 ? 我們說最好的運動是走路。 ? 五 ：一個禮拜最少運動 5次。如戒煙一時有困難，每天吸煙應(yīng)限制在 5支以內(nèi)，逐步減少吸煙量，直至徹底戒煙。 第十七頁，共十九頁。 。 內(nèi)容總結(jié) 關(guān)注健康 珍愛生命。注意做到不要喝高度烈性酒，低度白酒也不可常喝，黃酒、葡萄酒也要有節(jié)制。 ? 適量運動是指年齡加心跳等于 50歲年齡，運動到心跳 120次 /分相加等于 170，這樣的運動叫有氧代謝。最新研究已證明：步行可以逆轉(zhuǎn)冠狀動脈硬化斑塊，特別適合中老年人。綠茶最好，含茶多酚、茶黃素，有抗自由基的物質(zhì)，可減緩老化。 四是四句話：飲食有粗又細(xì)，不甜不咸，每天三四五頓，每噸七八分飽。 ? 首先要做到“三個快樂〞 ? 第一是助人為樂； ? 第二是知足常樂； ? 第三是自行其樂。五個要：要唱、要跳、要俏、要笑、要苗條。稍有感冒就
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