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8自行車騎行運動的益處(完整版)

2025-09-22 21:14上一頁面

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【正文】 動不僅使下肢髖、膝、踝 3 對關節(jié)和 26 對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。 。( 3)山地車使人的頸椎,腰椎曲度恢復前屈,對有頸椎病或腰椎間盤突出癥等均有很好的鍛煉和康復效果,有膝關節(jié)炎者伴有肥胖者,自行車運動能起到很好的效果。法、德、比利時、瑞典等國,還以騎自行車 “ 一
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