香港管理專業(yè)人員的睡眠質(zhì)量(完整版)
【正文】 既時候覺得好眼瞓4. 你經(jīng)常睇睇下電視無意中瞓著左5. 你朝早通常要掙扎一番先肯落床6. 你經(jīng)常係沈悶既會議或者講座中無意中瞓著左7. 在食飽午飯或晚飯稍作休息的時候，你經(jīng)常會不經(jīng)意地睡著了佔(zhàn) 回答人數(shù)百分比（撇除答「不適用」者）香港管理專業(yè)人員睡眠不足的現(xiàn)象（二）香港管理專業(yè)人員睡眠不足的現(xiàn)象（二）? 71% 被訪者需要在週末期間多睡數(shù)小時，平均多睡時間為一小時十五分鐘? 60% 被訪者需要鬧鐘或別人提醒才能起床； 42%被訪者每天都要掙扎一番才能起床? 42% 被訪者會在看電視時睡著， 41% 被訪者會在沈悶會議中睡著； 35% 被訪者會在午飯或晚飯後稍作休息時無意間睡著? 值得留意的是， 53% 被訪者指出他們在駕車時，有時候會覺得很渴睡? 94% 被訪者有一個或以上的睡眠不足徵狀睡眠不足徵狀測試（綜合數(shù)據(jù)）睡眠不足睡眠不足 vs 睡眠充足睡眠充足? 每個人需要的睡眠時間都不一樣，有些人睡得不多，有些人則好像睡多多都不夠? 雖然睡眠不足不會對我們的健康造成直接影響，但睡得不夠會導(dǎo)致：? 交通或與工作有關(guān)的意外? 工作表現(xiàn)欠佳? 精神及心理的機(jī)能障礙，如創(chuàng)作力，思考力減弱；情緒欠佳? 生活質(zhì)素受影響何謂優(yōu)質(zhì)睡眠？? 無中斷的睡眠? 合適的睡眠時間及長短? 睡眠的周期香港管理專業(yè)人員普遍有失眠徵狀? 35% 被訪者需要三十分鐘或以上才能入睡? 25% 被訪者睡至半夜會醒來兩次或以上? 只有半數(shù)（ 54% ）被訪者可睡 85% 或以上的在床時間? 43% 被訪者有持續(xù)欠佳的睡眠經(jīng)驗(yàn) （連續(xù)三天睡得不好）失眠徵狀影響被訪者的日間活動? 有持續(xù)欠佳睡眠經(jīng)驗(yàn)的被訪者（ 43% ）
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