怎樣養(yǎng)胃及養(yǎng)胃的注意和竅門(完整版)
【正文】 息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機(jī)、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。 核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康。 胃不好，要少食多餐。米中含酸多，所以少吃米飯。 從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。 非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。 ^_^ 養(yǎng)胃食物 小米：暖胃，安神 菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜 南瓜：南瓜性溫，味甘。 注意事項(xiàng)：南瓜性溫，胃熱熾盛者少食 ■木瓜鯇魚尾湯 用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克。功能暖胃和中、消食化滯。 黃芪能補(bǔ)氣固表，斂瘡生肌，促進(jìn)造血，抗?jié)?、抗炎等? 下面介紹幾則溫胃祛寒食療劑： 清燉鯽魚 原料：鯽魚1條，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽、蔥、味精適量。主治胃脘冷痛，脹悶不舒，不思飲食，嘔吐泄瀉等。別泡太多. 養(yǎng)胃記住“紅黃綠白黑”，何為“紅黃綠白黑” ？ 現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏總讓人們?yōu)槿绾巍氨Ｎ浮眰噶四X筋，醫(yī)胃專家說，胃病三分治七分養(yǎng)，合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食結(jié)構(gòu)呢，很簡(jiǎn)單，九個(gè)字：“紅黃綠白黑”和“一二三四”。 有粗有細(xì)，就是要粗細(xì)糧搭配，營(yíng)養(yǎng)有互補(bǔ)作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子面、老玉米、紅薯等，對(duì)健康有好處。三四五頓，是指每天吃的餐數(shù)，一般人都是三四餐，怎樣安排“五餐”呢———早餐與午餐中間加一頓點(diǎn)心餐，下午四五時(shí)吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。 何為“一二三四” ，就是關(guān)于每個(gè)人每天健康膳食的四個(gè)要點(diǎn)。 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮為粥。 服法：佐餐食用?！ 〗∑B(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、
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