春季如何養(yǎng)生-大全在這里(完整版)
【正文】 之法，常用中藥有大青葉、板藍(lán)根、連翹等。特別是風(fēng)、寒、濕夾雜，會(huì)導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，引起關(guān)節(jié)疼痛、畸形、晨僵等癥狀。例如風(fēng)邪從經(jīng)脈侵入，可傷于胃腸，也可直中臟腑之腧，病位廣泛。 三宜飲食有節(jié) 補(bǔ)益陽氣。然而春季的天氣變化也是最為反復(fù)無常，容易使人出現(xiàn)種種不適癥狀，患上種種疾病，因此也被稱作是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，因此，春季養(yǎng)生顯得尤為重要。那么，如何才能防病健體，百病不發(fā)，盡情享受大自然賜給的明媚春光呢？讓我們緊跟春天的腳步，開始春季養(yǎng)生行動(dòng)吧。飲食宜甘而溫、富含營養(yǎng)以健脾扶陽為食養(yǎng)原則、可服用大紅棗、山藥薏米粥以健脾養(yǎng)血四宜強(qiáng)身健體 鍛煉體魄。風(fēng)邪首先愛侵犯肺，風(fēng)與寒夾雜，導(dǎo)致風(fēng)寒感冒，表現(xiàn)為頭痛、畏寒、流清涕、咳白痰等。頸部、肩膀、肘部、膝關(guān)節(jié)等處，軟組織本來就少，如果反復(fù)受風(fēng)，則會(huì)導(dǎo)致落枕、肩周炎、網(wǎng)球肘、老寒腿等。同時(shí)注意解表時(shí)慎防傷陰液。預(yù)防頭風(fēng)注意不要讓頭部著涼，洗發(fā)后要及時(shí)吹干。如果出汗過多，可以換上透氣性較好的衣服，避免皮膚在冷風(fēng)中暴露太多，鍛煉結(jié)束后，要及時(shí)擦汗穿衣。但需要提醒的是，太陽穴很薄弱，千萬不要過于用力地揉按，甚至打擊。同通常蔬菜比較，有的天然野菜的蛋白質(zhì)還高出20%?？嗖丝梢种瓢籽】嗖说膶W(xué)名叫取麻菜或苣荬菜。因?yàn)樗胸S富的去甲腎上腺素，能促進(jìn)胰島腺分泌胰島素，調(diào)節(jié)人體糖代謝過程、降低血糖濃度、保持血糖恒定，所以對(duì)糖尿病有一定的治療作用。蕨菜葉是卷曲狀時(shí)，說明它比較鮮嫩，老了后葉子就會(huì)舒展開來。我們平常吃的都是桔梗根，它有祛痰鎮(zhèn)咳、鎮(zhèn)痛﹑解熱﹑鎮(zhèn)靜、降血糖、消炎、抗?jié)?、抗腫瘤和抑菌的作用。廢水邊的野菜也常富含毒素，均不宜食用。 鄭州晚報(bào)記者 蔣曉蕾養(yǎng)陽 春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時(shí)，此時(shí)養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽才。養(yǎng)腦 春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，每天吃香蕉或橘子250~500克。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。另一方面，人體為了御寒也需要消耗熱量來穩(wěn)定基礎(chǔ)體溫。另外，還可用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。清補(bǔ)是指選用偏涼的食物，如梨、藕、薺菜、百合等。在烹飪或涼拌之前，有必要用熱水焯一下。它的莖葉長得很像蒜，也有蔥、蒜的味道。但干蕨菜或用鹽腌過的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它復(fù)原。吃蒲公英對(duì)肝有好處蒲公英，又叫黃花地丁、婆婆丁、黃花三七，很多人都在野外見過。苦菜能夠清熱燥濕、消腫排膿、化淤解毒、涼血止血。例如薺菜具有和脾健胃、
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