帖子從別的論壇上轉(zhuǎn)過來減肥(完整版)
【正文】 的?。?！4 [ p V mamp。. o39。但是飯量要減到平時(shí)飯量的一半。 }第四天到第六天同樣重復(fù)。 o 鍛煉的時(shí)間一定要在30分鐘以上才有效果。有條件的親最好到健身房運(yùn)動(dòng)，不容易感冒生病。肉加蔬菜。amp。?+ \/ D4 。當(dāng)然，不能少了吃蔬菜哦。如果餐間實(shí)在是餓了。A) g, c6 \ ，先吃蔬菜，最好能把蔬菜吃到半飽?？梢栽谄鸫驳臅r(shí)候喝一點(diǎn)蜂蜜水，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。9 X 。睡覺能消耗脂肪的～～～一定要好好睡。 V! }) R1 ~ 。 H4 Q2 d 。famp。 d1 h. u8 C9 E2 a) ~。 y( g. K j( x H6 J現(xiàn)在把5周減肥法告訴大家。8 B7 x9 U$ B) U0 s8 s) u D 加上適應(yīng)自己身體的方式來減肥的。嘿嘿。壓縮可能有問題，在校內(nèi)上看的好多照片都像打了馬賽克一樣坑坑洼洼。 Q( p 因?yàn)樽蛱彀l(fā)完帖子我這邊已經(jīng)是快凌晨兩點(diǎn)了。 famp。 K。 Pamp。X( s1 ?+ famp。洗澡要用熱一點(diǎn)的水沖堆積脂肪的地方，熱能使脂肪加速分解。桑拿建議是干蒸。 x c會(huì)身體吃不消的??！是虛的。{) Z5 }。O蔬菜炒的時(shí)候不要炒太長時(shí)間，不能放太多油炒。l+ s1 q1 Q p5 r) s* x8 x. ，也可以選擇喝小米粥或者吃一點(diǎn)雜糧豆子。但是過了10點(diǎn)也不要吃了。 N: i b( c$ P+ ？那今天就吃肉吧！ w/ U, f9 {! H/ _不能吃飯不能吃面食哦！！還是要多吃蔬菜。耐力運(yùn)動(dòng)。 N完了還可以洗桑拿。一定要保暖～～ q/ f \: K7 R/ |: Z9 T t ?？梢灾貜?fù)第一天或者第二天。 ?w9 s第三周重復(fù)第二周! u) w P+ Z! `4 [, ~5 I 第四周重復(fù)第二周。J。我都不敢脫衣服睡覺了。v8 _amp。Q后來不自覺亂吃美國高熱量高脂肪高糖份的東西，身體就像吹氣球一樣胖起來了。8 b% q7 . q. `( m g. ]39。* L O 加油了?。。∠旅骈_始上圖了！ 9 n7 O3 q2 D. l* ^( Y4 q. p! h 9 s Z+ U1 T) V _0 v0708年冬。7 n$ W4 {amp。 ^0 T2 s samp。39。 8 |6 i1 Z5 t7 S+ s6 A+ Q 5 M/ B7 n. lamp。? x }* J7 H$ i39。201029 15:39 ]0 z5 r8 ]5 f V h7 F K。 c5 d% {. a2 t/ V減肥兩周后。 q 1 r. h39。+ A1 _5 r P) t% r( p / U, E* ) I* P( D0 V09夏天回美國的時(shí)候/ e( N9 `+ R% f2 t5 y [$ n _39。而且化妝也好化了～～：）201029 15:39 u4 U0 u. u W0 zamp。 N+ w$ U8 damp。 l t% [/ x4 Z2 \: M3 S% L 0 r9 j$ B/ z2 _. Ramp。 y: u q 1 d7 g5 S P. I$ Y09萬圣節(jié)的時(shí)候。 X ( KB)不是虎背熊腰啦！201029 15:39X ( KB)09夏天回美國的時(shí)候201029 15:39 H8 }7 G) o$ {) w
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