【正文】 次 58向左移重心雙聳肩兩次（8） 12雙手正上位交叉提腕，同時右腳向2方向跳至正步位眼視2點(diǎn) 34雙手經(jīng)旁壓腕至旁斜下位同時蹲 58膝蓋伸直同時右手旁斜上位左手旁平位做兩次提壓腕眼睛看右手第二段：（四個八拍）（1） 12右起立掌步，左手勒馬手，右手叉腰，同時左轉(zhuǎn)身，對7點(diǎn)方向 34保持舞姿左上立掌步56右移重心聳肩一次78左移重心聳肩一次（2）體對5點(diǎn)反復(fù)（1）（3）體對3點(diǎn)反復(fù)（1）（4）體對1體點(diǎn)反復(fù)（1）第三段：（八個八拍）（1）（4）反復(fù)第一段（5）（8）（5）（8）對3點(diǎn)反復(fù)第一段（1）（4）下場結(jié)束段（一個八拍）（1）行進(jìn)立掌步四次，兩拍一次教學(xué)提示：a. 蒙族體態(tài)立腰拔背，挺胸下巴微微揚(yáng)起b. 提壓腕注意是手腕發(fā)力，手掌和指尖不要主動c. 肩部動作要有松弛感，不能太過僵硬教育意義；通過對蒙古族舞蹈的學(xué)習(xí)，了解蒙古族的風(fēng)土人情，生活環(huán)境及方式，引導(dǎo)孩子們像舞蹈中的主人公一樣充滿想象力，騎著木馬也能周游世界?？靵砜靵砜靵?吃飯啦，白白的米飯噴噴香，細(xì)嚼慢咽 飯前喝湯 心情保持舒暢；快來快來快來 吃飯啦，挑食的孩子不漂亮少吃零食 多吃菜，節(jié)約糧食不能忘；人是鐵噢飯是鋼，一頓不吃餓得慌跟我一起科學(xué)飲食，身體變得越來越棒！小朋友們 吃飯的時候可不要看電視哦！鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土，誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。吹、吹、吹、吹吹吹。 58重復(fù)14 （2）14屈膝向2點(diǎn)輕跳四次，同時手從前斜下位，經(jīng)前平位至前斜上位（眼隨手動） 56屈膝蹲，親吻 78直膝問好 （3）（4）重復(fù)（1）（2）動作，體向8點(diǎn)。（順風(fēng)旗時左傾頭目視1點(diǎn)） 56親吻 78問好（目視2點(diǎn)上位）（3）14體向2點(diǎn)，燕式坐雙按掌，左傾頭。：一手托掌位，一手山膀位。教育意義：通過模仿企鵝的形象動作，培養(yǎng)孩子們模仿能力，同時教育孩子們要有團(tuán)隊意識、集體意識和訓(xùn)練要不怕枯燥，持之以恒的精神。準(zhǔn)備動作：小八字位站立，雙手旁按手位。教育意義：通過舞蹈教學(xué)讓孩子提高自我管理時間的能力，懂得“一日之計在于晨”，美好的一天從快樂按時起床開始。，要注意胯與上身放正，后腿要從髖關(guān)節(jié)處外旋。：豎叉，上身保持直立，向前折疊俯于腿上，后背延伸拉長。：豎叉，頭、頸、肩、胸、腰依次向后彎曲。，要注意挑胸腰。 歌詞：起床啦One two three four起床 起床 起床床起床 起床 起床床起床 起床 起床床起床 起床 起床床小朋友 睡的香 快快快起床別做一只小懶蟲 懶蟲肥胖胖小朋友 別賴床 快快穿衣裳伸伸腿 彎彎腰你要知道 一日之計在早上起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 早起身體棒小朋友 睡的香 快快快起床別做一只小懶蟲 懶蟲消滅光小朋友 別賴床 快快穿衣裳伸伸腿 彎彎腰你要知道 一日之計在早上起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 早起身體棒起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 身體更健康快起床啊 太陽都曬到屁股上啦 呵呵三、《企鵝爸爸》跳躍練習(xí)訓(xùn)練目的：訓(xùn)練小八字位小跳，以及腳踝的靈活性，提高跳躍能力。準(zhǔn)備音樂：(六個八拍)(1)18保持準(zhǔn)備動作(2)14企鵝爸爸出場，企鵝走向三點(diǎn)方向行進(jìn) 56 保持舞姿站立不動，左轉(zhuǎn)頭看向后方小企鵝 78 左手曲臂擺動兩次，好像在召喚后方的小企鵝(3)14 集體企鵝走，依次向前行進(jìn) 56 打招呼1 78 右手回旁按手位，身體回正看向三點(diǎn)方向(4)(6)重復(fù)(3)第一段：(六個八拍)(1)14 企鵝走均速轉(zhuǎn)向一點(diǎn)方向 56 打招呼2 78 小八字位雙腿站直，右手回旁按手位(2)14企鵝走（變兩排） 56 打招呼2 78 小八字位雙腿站直，右手回旁按手位(3)14 企鵝走原地 56 企鵝跳一次 78 小八字位站直(4) 重復(fù) (3)(5) 18企鵝蹲跳 1 雙腳蹲跳 2 單腿蹲跳(右腿勾腳蹬直) 3 雙腿蹲跳 4 單腿蹲跳(左腿勾腳蹬直) 58重復(fù)14(6) 18 企鵝走原地間奏(4拍) 12 打招呼2 34 小八字位雙腿站直，右手回旁按手位第二段：(四個八拍)(1)14企鵝走向三點(diǎn)方向橫移(向右) 56企鵝跳一次 7企鵝跳一次 8企鵝跳一次(2)14企鵝走向七點(diǎn)方向橫移(向左) 56企鵝跳一次 7企鵝跳一次 8企鵝跳一次(3)18 企鵝蹲跳重復(fù)第一段(5)(4)18企鵝走（變一排），企鵝爸爸留在原地走結(jié)束段:(四個八拍) 集體向三點(diǎn)方向依次做企鵝跳下場(1)14企鵝爸爸站立不動，雙背手。歌詞企鵝爸爸，企鵝爸爸，爸爸爸爸企鵝爸爸企鵝爸爸在浮冰上發(fā)呆，企鵝爸爸，企鵝爸爸，爸爸爸爸企鵝爸爸企鵝爸爸想收拾行李起程。：雙手順風(fēng)旗位，擴(kuò)指擺手（手心向外）。 58雙吸坐旁點(diǎn)地（平腳）（4）14體向8點(diǎn)，燕式坐雙按掌，右傾頭。結(jié)束：5拍 14拍半腳碎步，雙托掌，身體自由搖擺 5拍泡泡爆破狀，自由造型教學(xué)提示：五、《乖乖吃飯》胯和跳踢步練習(xí) 訓(xùn)練目的：訓(xùn)練胯的靈活性和跳躍能力.主要動作及規(guī)格:(以右為例)胯部向右頂出同時，左膝松弛彎曲，連續(xù)重復(fù)同一側(cè)單頂胯動作兩次。六、《小木馬》蒙古族舞