控?zé)熃】到逃Y料全(完整版)
【正文】 戒煙十個(gè)竅門一、消除緊張情緒：拿走您周圍所有的吸煙用具，放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。 香煙對(duì)人體有害的六大物質(zhì)香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為六大類： （1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對(duì)呼吸道有刺激作用。 二、體重問題：戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加58磅。 五、打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。研究表明，它是導(dǎo)致孕婦發(fā)生妊高癥，妊娠合并癥的重要危險(xiǎn)因素。如果家庭收入尚不能滿足日常生活需要，如購(gòu)買食物等必需生活用品，購(gòu)買香煙對(duì)兒童來講是個(gè)災(zāi)難?！ 〗錈熞院?，肺癌發(fā)生率可以明顯下降，并且戒煙越早，發(fā)生率下降越明顯?！ 「哐獕骸 ∮幸徊糠指哐獕翰∪?，吃一種藥或多種藥物，進(jìn)行合并治療，血壓還是控制得不令人滿意。另外一方面，也明顯影響男性性功能，就目前的研究結(jié)果看，吸煙者發(fā)生陽痿的機(jī)率大，并且性生活質(zhì)量明顯下降。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發(fā)生煙毒性弱視和煙毒性視神經(jīng)萎縮，嚴(yán)重者可致失明。老年性黃斑變性是中老年人主要致盲性眼病，煙草中尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)可使黃斑區(qū)血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由引發(fā)黃斑變性，使視網(wǎng)膜出血、滲出，最終導(dǎo)致失明。防止因吸煙不慎失火，造成損失。同時(shí)，還發(fā)現(xiàn)精子畸形率與吸煙數(shù)量有關(guān)。(3)先天性畸形發(fā)生率高。★尼古丁伴隨著香煙里所含有的很大一部分物質(zhì)立刻就可以進(jìn)入人體的血液循環(huán)系統(tǒng)，并在不到7秒的時(shí)間內(nèi)進(jìn)入人的大腦！于是，每吸一口煙就像是一次名副其實(shí)的“毒品注射”。吸煙就跟直接向大腦里注射毒品一樣。對(duì)胎盤的影響：吸煙者因低氧血癥，臨床可見到胎盤早期剝離，胎盤梗塞和前置胎盤發(fā)生率增高。 三、吸煙會(huì)引起染色體異常 在正常人46個(gè)染色體中一般只有7—10個(gè)異常，而吸煙者可高達(dá)20個(gè)左右染色體發(fā)生姐妹單體互換。吸煙的危害 一、吸煙影響生育力 生育力隨吸煙量的增加而呈持續(xù)明顯下降?！ ?．視網(wǎng)膜中央血管栓塞 吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞的發(fā)生。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2倍，且吸煙越多，患白內(nèi)障的可能性越大?！ 〉诙黾犹撼錾蟀l(fā)生各種呼吸道疾病以及其他疾病的機(jī)率?！ ÷院粑兰膊 “灾夤苎住⒙远氯缘姆螝饽[、肺尖脂纖維化
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