20xx最新學(xué)校訓(xùn)練的方案范文(完整版)
【正文】 業(yè)寫到一半就跑去看動畫片，或一沖動花光所有的零花錢。二是有所準備。時間的安排要留有一定的余地，也要注意緊湊。一個好的計劃，應(yīng)該是勞逸結(jié)合、有張有弛的。這樣做作業(yè)，既是總結(jié)，也是查漏補缺。百年明日能幾何？請君聽我《明日歌》。??2022最新學(xué)校訓(xùn)練的方案范文1??訓(xùn)練要點??(1)形成時間緊迫感讓孩子養(yǎng)成做事有計劃的習(xí)慣，首先要讓他形成時間的緊迫感，不能吊兒郎當，總覺得還有明天，21天訓(xùn)練方案。比如說，有的孩子放學(xué)回家先寫作業(yè)再復(fù)習(xí)功課，有的孩子卻恰好相反。同樣以孩子的學(xué)習(xí)過程為例，預(yù)習(xí)、上課、作業(yè)、復(fù)習(xí)等環(huán)節(jié)都是不可缺少的，那是不是就一定要平均分配精力呢？不是的。??方法和步驟??(1)引導(dǎo)孩子學(xué)會運用和把握時間這是做事有計劃最首要的一點。由于孩子對一些事情的時間需求量不是十分清楚，這樣制定出來的計劃不見得就十分合理，因此需要父母或者老師幫助，以使時間的安排更加合理。早上可以背誦、記憶基礎(chǔ)知識，放學(xué)回家主要是復(fù)習(xí)、做作業(yè)和預(yù)習(xí)，還要安排出玩和勞動的時間。監(jiān)督孩子執(zhí)行計劃要注意這樣幾點：一是必須完成。??具體時間：??午時：14：30~16：30。??五、反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。200米、400米往返跑一組。??b：拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。??放松練習(xí)。??訓(xùn)練的任務(wù)??（1）培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)友愛的團體榮譽感，嚴格的組織紀錄性和頑強的意志品質(zhì)、進取拼搏的精神。??目標??選拔新隊員，制定訓(xùn)練計劃。??讓新隊員盡快適應(yīng)訓(xùn)練。??避免傷病情景??加強隊伍管理，注意安全。??（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守及破解方法。??快攻和防快攻??（1）培養(yǎng)學(xué)生抓住發(fā)動快攻的時機。??說明??本計劃為常規(guī)訓(xùn)練計劃，如遇比賽，作相應(yīng)調(diào)整。??提高比賽質(zhì)量。??發(fā)展專項身體素質(zhì)。??（3）學(xué)習(xí)和掌握籃球運動的基礎(chǔ)知識，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，提高運用本事，為不斷提高競賽水平打好基礎(chǔ)。??活動身體各關(guān)節(jié)。??d：800米、1500米、3000米、分組交替活動。??星期二力量速度訓(xùn)練：??準備活動：??a：繞籃球跑圈。??七、專項訓(xùn)練：
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