合理情緒療法及其在大學(xué)生心理咨詢中的應(yīng)用(完整版)
【正文】 人性的基本看法 任何 人都兼有理性和非理性的思想 .人既可以是有理性的、合理的，也可以是非理性的、不合理的；當(dāng)人們按照理性去思維、去行動(dòng)時(shí)，他們就會(huì)與他人建立親密關(guān)系 ,使自己在快樂中成長(zhǎng) ,并最終能夠達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的目標(biāo) .當(dāng) 人們用 不合理的 .不和邏輯的思維去思考 .去行動(dòng)時(shí)就會(huì)使他們 逃避現(xiàn)實(shí) ,缺乏忍耐 ,或苛求自己十全十美 ,或自怨自艾 .從而 產(chǎn)生情緒和心理捆擾 . 人常會(huì)被非理性的思想和行為所捆擾 ,情緒是由人的思想所產(chǎn)生的 . 6/16/2021 7 一 、 合理情緒療法簡(jiǎn)介現(xiàn)實(shí)生活 ? RET對(duì)人性的基本看法 ABC理論是理性情緒療法的核心理論，它也是埃利斯關(guān)于非理性思維導(dǎo)致情緒障礙和神經(jīng)癥的主要理論。 6/16/2021 9 例一、 ? 有一個(gè)小男孩，一次長(zhǎng)跑比賽回到家里，父親看到他很高興，馬上就問：你是不是得了第一名？他說：沒有啊，我得了第二名?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞模渲幸粋€(gè)秀才心里立即“咯噔”一下，心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。 個(gè)人是否有價(jià)值，完全在于他是否是個(gè)全能的人，即能在人生中的每個(gè)環(huán)節(jié)和方面都能有所成就。 一個(gè)人應(yīng)該關(guān)心他人的問題，并為他人的問題而悲傷難過。一方面，表現(xiàn)為對(duì)自身的不合理評(píng)價(jià)。 這將導(dǎo)致個(gè)體陷入極端不良的情緒體驗(yàn)如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁的惡性循環(huán)之中，而難以自拔。 6/16/2021 22 二、 RET在大學(xué)生心理咨詢中的應(yīng)用 ? RET治療的基本步驟 ABCDE模型 3. 修通（ working through） 這一階段，治療者主要采用辯論的方法動(dòng)搖病人非理性信念。 6/16/2021 25 二、 RET在大學(xué)生心理咨詢中的應(yīng)用 ? RET治療的技術(shù)與方法 與不合理信念辯論的技能 這一技能是艾利斯根據(jù)自己輔導(dǎo)與心理治療的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來的，其特點(diǎn)是通過治療者積極主動(dòng)的、不斷的提問來向?qū)Ψ降牟缓侠硇拍钸M(jìn)行質(zhì)疑。讓求助者講述他是怎樣想的，自己的情緒有哪些變化，是如何變化的，改變了哪些觀念，學(xué)到了哪些觀念。 6/16/2021 27 二、 RET在大學(xué)生心理咨詢中的應(yīng)用 ? RET治療的技術(shù)與方法 認(rèn)知家庭作業(yè) 認(rèn)知性的家庭作業(yè)也是理性情緒療法常用的技能。從提問的形式上看，可以分為質(zhì)疑式和夸張式兩種。通過反復(fù)不斷的辯論，病人理屈詞窮，不能為其非理性信念自圓其說，使他真正認(rèn)識(shí)到，他的非理性信念是不現(xiàn)實(shí)的，不合乎邏輯的，也是沒有根據(jù)的。一個(gè)人講什么事情都糟透了、糟極了的時(shí)候，對(duì)他來說往往意味著碰到的是最最壞的事情，是一種滅頂之災(zāi)。 另一方面，表現(xiàn)為對(duì)他人的不合理評(píng)價(jià)。如果人找不到這個(gè)答案，就會(huì)痛苦一生。 如果事情非已所愿，那將是一件可怕的事情。 ? 另一秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，棺材，奧！那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。你知道小男孩怎么說？他說：爸爸，你知道嗎？那個(gè)第一名不知道被我追的有多慘！這就是那個(gè)小孩的心態(tài)。 即事情的前因，透過
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