珍珠容顏,光采煥發(fā)(完整版)
【正文】 粗糙、白條紋溝槽 指甲，透露健康指數(shù) ? 原因： 年齡 營養(yǎng)不良： 如缺乏 蛋白質(zhì) 、 維生素 C及 葉酸 ，易出現(xiàn) 白條紋 ； 缺 維生素 A，指甲易 乾燥斷裂 ； 缺 維生素 B12，出現(xiàn) 縱 .橫向突脊 ， 極度乾燥 ； 缺 礦物質(zhì)鐵 ，指甲會 呈湯匙狀 、 蒼白 ； 缺 礦物質(zhì)鋅 .矽 ，會出現(xiàn) 縱 .橫向突脊 ，且 脆弱不堪 若體內(nèi)良性菌不足，黴菌易滋生等。 ? 保持良好的 運動 習(xí)慣 肌膚需要的營養(yǎng)素 影響肌膚年輕、柔軟、光澤、膚色、濕潤 及彈性的營養(yǎng)素有： ? 膠原蛋白 ? 維生素 A、 C、 E ? 矽 ? 維生素 B B B6 ? 葉酸、菸鹼酸 ? 泛酸 頭髮需要的營養(yǎng)素 影響頭髮年輕、豐盈、光澤、彈性及生長所需的營養(yǎng)素有： ? 蛋白質(zhì) ? 維生素 A ? 維生素 C ? 維生素 B B B12 ? 泛酸 指甲需要的營養(yǎng)素 影響指甲生長健康、有光澤、韌性及堅固所需的營養(yǎng)素有： ? 蛋白質(zhì) ? 維生
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