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正文內(nèi)容

愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿(模板8篇)(完整版)

  

【正文】 。我知道現(xiàn)在的我們,努力學(xué)習(xí),考試不間斷,整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡。養(yǎng)分均衡,不偏食,應(yīng)特殊留意維生素b類的攝取。值得留意的是,依據(jù)最近公布的一份報(bào)告指出,中國(guó)的近視患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,成為繼日本之后的`世界其次近視大國(guó)。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天,演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高。就連日常的工作生活我們也離不開(kāi)眼睛:吃飯,學(xué)習(xí),消遣等等。適度上網(wǎng),不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦。眼睛早就已經(jīng)被我們弄得疲憊不堪了。所以我們必須照顧好自己,保護(hù)好自己的眼睛。多吃蔬菜,特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物。當(dāng)你在黑暗中不戴眼鏡走路時(shí),恐怕也會(huì)摔倒吧。讀書(shū)時(shí),不要把頭低得太小,或躺在床上看。在保家衛(wèi)國(guó)上,你可能驗(yàn)不上兵。四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡,對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。隨著生活品質(zhì)的提高,眼鏡的制作也越來(lái)越精美,這使一部分同學(xué)人認(rèn)為,配戴眼鏡是一種時(shí)尚,或許從種種角度來(lái)說(shuō)戴眼鏡是一種時(shí)尚,但是配戴近視眼鏡絕不是一種時(shí)尚。據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)近視患者近4億,占全球近視人數(shù)的33%,青少年近視發(fā)病率高達(dá)50%至60%,保護(hù)視力刻不容緩!為了保持眼睛明亮,我建議你做以下幾點(diǎn):第一,認(rèn)真做眼保健操,注意眼部衛(wèi)生。要擁有健康的視力,你應(yīng)該做以下事情:閱讀姿勢(shì)要正確。我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,我們要保護(hù)好它,照顧好它,才能用它清楚地了解,觀察我們生活的世界。三、“三不”:不躺著看書(shū),不在走路時(shí)看書(shū),不在光線暗、弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。讓我們從做好每一次眼保健操開(kāi)始,保護(hù)珍貴的眼睛,擁抱更光明的未來(lái)!謝謝大家!。五、讀寫(xiě)看報(bào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每隔50分鐘左右要放松休息一下。飲食習(xí)慣不良的人:眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng),如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào),誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。走路、坐車(chē)、乘船或坐飛機(jī)時(shí)不要看書(shū),因?yàn)樯眢w的擺動(dòng)使眼睛與書(shū)本之間的距離不確定,加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān),容易引起近視。第三,不要躺著看書(shū),不要旅行的時(shí)候看書(shū),不要在光線弱或者太強(qiáng)的地方看書(shū)寫(xiě)字。那么,如何保護(hù)自己的眼睛呢?首先,讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)注意坐姿,眼睛距離書(shū)本一尺遠(yuǎn),胸與書(shū)桌一拳遠(yuǎn),
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