孕媽媽如何補充營養(yǎng)孕早期飲食注意事項[5篇材料]-文庫吧在線文庫
【正文】 中國自古以來就有的傳統(tǒng)，但是想懷孕，僅僅拜佛顯然是不夠的，如何調(diào)節(jié)自己的身體素質(zhì)、在備孕期和懷孕期科學合理補充營養(yǎng)同樣重要。由于胎兒在四個階段的發(fā)育情況不同，孕媽所需營養(yǎng)素也各不相同。第三篇：怎么備孕 備孕飲食有哪些注意事項[定稿]在備孕的時候飲食方面有哪些注意事項呢？有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。四、咖啡因食品在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。同時，夏天備孕飲食也是重點，需要注意哪些食物是不能吃的。性生活注意掌握規(guī)律和技巧如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內(nèi)同房。夏天備孕的注意事項和飲食禁忌由于懷孕后胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結(jié)果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。妻子則可以根據(jù)不同的季節(jié)為丈夫挑選蔬菜及水果，給他們食用。葉酸我們經(jīng)常建議受孕的妻子要補充葉酸，避免因缺乏葉酸而造成胎兒畸形。日常要避免食用有殺精作用的食物：可樂、酒精等；除了飲食因素之外，不宜久坐，多運動。假如男性體內(nèi)的葉酸鹽不足或缺乏，則可能會增加染色體缺陷的幾率，加重孩子長大后患嚴重疾病的危險性。但是蛋白質(zhì)也不可以吸收超量，要平衡吸收營養(yǎng)，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長。別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕夏天雷雨天氣較多，這都會影響受孕的良好心境，對夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì)，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現(xiàn)高熱、脫水及電解質(zhì)紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎寶貝產(chǎn)生不良影響。而且罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞，經(jīng)常食用會影響胎兒對營養(yǎng)的吸收。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，同時還會嚴重的影響到體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，嚴重的話還有可能會導致出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。比如葉酸的補充量，是隨著孕期的推移而逐步減少的。葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的水溶性維生素，它在紅細胞的生成、DNA合成、維持大腦功能正常等方面都起著重要的作用。（對海鮮過敏的
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